Category Archives: פגיעות ספורט

פציעות בשריר ארבע ראשי, אבחון וטיפול

6.11.2011

מאת שי גרינברג


www.plife.co.il

שריר ארבע ראשי הינו שריר חזק וגדול בעל תפקיד מרכזי בכל פעילות ספורטיבית. הוא מתכווץ בחוזקה בריצה , בניתור בבעיטה ועוד. כתוצאה מכך הוא חשוף לשתי סוגי פציעות ספורט נפוצות. האחת היא strain שנגרמת כתוצאה מביצוע תנועה פתאומית מהירה וחזקה של השריר , השנייה contusion שנגרמת כתוצאה ממכה ישירה שהשריר סופג כתוצאה מהתנגשות בספורטאי אחר. על שתי הפציעות , והטיפול וחזרה לפעילות ספורט בכתבה הבאה.

לקריאה נוספת

10 טיפים לשמירה על בריאות כפות הרגליים

29.5.2011

מאת סול וולמן

אורטוטיסט ופרוטוטיסט של מכון אורטופדי עם מעל 20 שנות ניסיון.

OLYMPICFEET DYNAMIC-MC- רמת השרון

10 טיפים לשמירה על בריאות כפות הרגליים
לפניכם לרצים מקצועיים/חובבים מניעת פציעות ספורט על ידי התאמה של מדרסים מקצועיים המיוצרים בטכנולוגיה
עדכנית ומתקדמת.

רצים ושומרים על בריאות כפות הרגליים ושלד העצמות ומונעים פציעות

25.5.2011

מאת סול וולמן

אורטוטיסט ופרוטוטיסט של מכון אורטופדי עם מעל 20 שנות ניסיון.

OLYMPICFEET DYNAMIC-MC- רמת השרון

לקריאה נוספת

10 החוקים למניעת פציעות ריצה

14.3.2010

מאת אורן בכר

תורגם ממגזין ה- Runners World

נכתב במקור ע"י Amby Burfoot

1. דע את גבולותיך:

קל מאד להיפצע, כל אחד יכול, פשוט התאמנו יותר מידי. " אני באמת מאמין שלכל אחד יש את סף הפציעה שלו" אומר הפרופ' לפיזיותרפיה וביומכניקה איירין דייויס, מאוניברסיטת דלוואר, המנהל בה את מרפאת פציעות הספורט. " סף הפציעה יכול להיות 16 ק"מ לשבוע או 160, ברגע שעברת אותו, נפצעת".

כאבים בקדמת הברך הנובעים ממפרק הפיקה pattellofemoral pain

22.3.09

מאת שי גרינברג MSc BPT BEd

מכון פיזיולייף, הרצליה

כאבי ברכיים הממוקמים בקדמת הברך, באזור מפרק הפיקה הינם כאבים שכיחים מאוד בקרב האוכלוסייה הצעירה. מחקרים הראו שכאבים אילו מהווים כ20% מכלל הפציעות בקרב המתאמנים בריצה וכעשרה אחוז מכלל הרצים יסבלו מפציעה זו.

לקריאה נוספת

תהליכי ריפוי בפציעה אקוטית

18.3.09

מאת גדי טנא

פציעה אקוטית נגרמת מחבלה ישירה כמו מכה או חבלה עקיפה כמו קריעת שריר (בגלל מאמץ פתאומי של) או קריעת רצועה (למשל עיקום הקרסול בנחיתה לא טובה). החבלה יוצרת נזק ומוות של תאים. בגוף מתחיל מייד תהליך ריפוי שמטרתו החזרת היכולת להשתמש במקום הפגוע.

נקע בקרסול- כל מה שרציתם לדעת

24.11.08

מאת משה ברטר

פיזיותרפיסט מוסמך BPT אוניברסיטת ת"א

מנהל מכון פיזיותרפיה "פיזי קל-לי" בכפר סבא

יועץ בתחום הפיזיותרפיה מועדון איילות ריצה וטריאתלון

פציעות ריצה והתמודדות- זווית אישית

מאת חנן יוסף
20.1.08

הבהרה:

אינני רופא / מטפל מוסמך בנושא פציעות או כל נושא רפואי אחר. מאמר זה סוקר את חוות דעתי הסובייקטיבית על סמך ניסיוני האישי להתמודדות עם פציעות בעולם הריצה.

בכל מקרה של כאב מומלץ בחום לפנות לאורטופד / רופא / בעלי מקצוע מתאימים.

פגיעות ברכיים על רקע שחיקה ומאמץ יתר

22.6.07

מאת ד"ר שמי שגיב

M.Sc בביומכניקה; כירופרקט; לשעבר אלוף ישראל במרתון, השתתף במשחקי לוס-אנג'לס 1984; טריאתלט פעיל

[email protected]

כאבי ברכיים שמקורם בשחיקה ובמאמץ יתר הם נחלתו של כל רץ, מקצוען וחובב כאחד. מרבית הכאבים נגרמים לא מליקויים בברך עצמה אלא דווקא בכף הרגל ובגורמים נוספים כמו מערכי אימון לא נכונים, נעליים לא מתאימות ועוד. הכרת הסיבות לכאבים עשויה למנוע אותם.

בעיות פרקים ופתרונן הטבעי

תורגם ע"י מאיר צ'סניק

21.11.06

שחיקת סחוסים או בשמה המקצועי - אוסטאו-ארטריטיס היא תופעה שסיבותיה אינן ידועות והיא גורמת בהדרגה לכאבים המלווים לעיתים בדלקות וגורמות לקושי הולך ומתגבר בתנועה של הפרק הפגוע.