חיפוש

הנחה של 40 אחוז בטיפול הראשון לחברי איילות

IMG-20141021-WA0000 1

שריפת שומנים - 10 עובדות והדרך לייעל את שריפת השומנים !

נכתב על ידי כריס אסטו וג'ים סטופני PhD.

אין מה לעשות, שריפת שומנים הינה עבודה סביב השעון, זה מה שידוע כ 24/7 (7 ימים בשבוע, 24 שעות ביום). מלבד אימון נכון -מבחינה תזונתית - על מנת לשרוף שומנים אתה צריך לאכול כל שלוש שעות במשך כל היום. אבל לא די בזה - עליך לבחור את האוכל הנכון ובמינון הנכון כדי להעלות את חילוף החומרים.

פציעה וחזרה ממנה / אסף לב

כשהיינו ספורטאים בספורטדוק הקדישו לנו שני שיעורים ל"טיפול בספורטאי שנפצע" ואז נוסף עוד שיעור לקשיים ולמורכבות של הספורטאי החוזר מפציעה – פיזיים ומנטאלים המתלווים לכך. פוסט זה ינסה לשפוך אור על מעט מהקשיים שאני חוויתי ודרכי ההתמודדות שלי עימם, הן בתקופת הפציעה והן בזמן החזרה לפעילות. 

בעקבות השאלה של שלמה עובדיה

בעקבות השאלה של שלמה עובדיה מה יותר קל טבריה או תל אביב ,אז אני מכניס כתבה ממגזין עולם הריצה על מרתון ת"א,חודשיים אחרי מרתון טבריה,

בלי אימונים מיוחדים למרתון זה,תוצאה קלילה.

מזג אויר חם עם רוחות מוזרות שתל אביב אינה מורגלת אליהן,בלי כדורי מלח,איזוטוני,ג'לים ושאר ירקות.

בלי שספורטאים ממליצים למאמן שלהם מה לעשות,שעות אימון כפי שצריך למרתון.

בהמשך לחיפושי אחרי חומר לפני מרתון תל אביב

בהמשך לחיפושי אחרי חומר לפני מרתון תל אביב ,אני נתקל בכתבה זו של ריצת הברזל שהיתה לפני כעשר שנים ,שפורסמה באתר שוונג ובעיתון הארץ,אני מעלה אותה גם בהמשך ישיר לפירסום של מירוץ הר לעמק שההרשמה ניסגרה כעבור חצי שעה.

מדהים לראות איך הענף התפתח עם השנים,הלוואי ויתפתח בתחום הטריאתלון והאופניים כך.

אימוני עליות ומה שבניהן

מרתון ירושלים הוא היעד הבא שלי. בלי יעדים מה אנחנו שווים? מרתון ירושלים יהיה ראש הפירמידה לאימוני הריצה, שאני מתכנן לשליש הראשון של העונה,אחרי שאחזק את הריצה שלי בשליש זה ,אעבור גם לאימוני האופניים בדרכי לאיש ברזל פרנקפורט שנחשב גם כאליפות אירופה,שיערך באמצע השנה בסוף השליש השני.


קצת נוסטלגיה ממרתון ירושלים האמיתי והאימתני,משנת 1992 ושנת 1993.


בשנים אלה מרתון ירושלים היה הראשון והשני ולא כפי שמגדירים אותו כיום,שקר לפרסם שהמרתונים בשנים האחרונות אלה המרתונים הראשונים,אבל כמו בישראל הכל כמעט מותר,למי בכלל איכפת.

ישראמן בפתח וכולנו במתח

נישאר לי רק להכניס בכם המשתתפים עוד אנרגיות ועוצמה,לחבר אתכם לאליפות העולם באיש ברזל השניה שלי בהוואי וגם קצת להוריד מהבאסה שאני נמצא בה בגלל שאני לא מפרק את תחרות הישראמן.

קבלו כתבה ממגזין עולם הריצה.

 

עידכונים שוטפים

נוספו סירטונים חדשים בדף הוידאו 

 

 

הועלתה תוכנית אימון לריצת המרתון.


הועלתה תוכנית אימון לאיש ברזל

 

התאמת האימונים אליכם תהיה על אחריותכם בלבד.

 

חברים יקרים

 

במשך למעלה מעשור , הייתה יפה מזור מזכירת המועדון.יחד עם בעלה , מוטי מזור שהיה יו"ר איילות ושאר בני המשפחה , הביאו את איילות למעמד של המועדון הגדול ביותר עם הישגים מפוארים בתחום הריצה והטריאתלון.

בשנים הראשונות , צמח המועדון ומנה כמה מאות חברים מכל רחבי הארץ ומכל הגילאים.לצערנו , בשנים האחרונות צנח משמעותית מספר החברים עקב סיבות שונות ומגוונות והנהלת המועדון נדרשה להיערך ולהתמודד עם מציאות זו בדרכים שונות.

הנטל הכלכלי של העסקת מזכירה , ולו גם במשרה חלקית , היה כבד מנשוא והיה ברור כי חייב להיעשות שינוי בנושא זה.כתוצאה מכך , החליט הועד המנהל של העמותות בשיתוף פעולה מלא ובהבנה מצד יפה על ביטול משרת המזכירה.

את עבודת המזכירות , יעשה ללא שכר ובעזרת חברי ההנהלה  יו"ר המועדון – מיכאל זיו לפחות עד שיהיה צורך והצדקה לחזור ולהעסיק מזכירה בהיקף משרה כלשהו.

בשם כל חברי איילות , הועד המנהל ובשמי , שלוחה תודתנו והערכתנו על מסירות ללא גבול , רצון לתת וכל זאת באווירה נעימה , רגועה תוך טיפול מסור בכל חבר ובכל בעיה.

תודה יפה ובהצלחה בכל אשר תעשי

להלן אמצעי הקשר החדשים

טלפון – מיכאל זיו 0505353937

פקס-077-3298580

מייל – [email protected]

 

 

מועדון איילות שמח להודיע על שיתוף פעולה עם קבוצת אלתרמנס על ידי הקמת עמותה משותפת אשר תפעל בהתאם למטרות ועדת לובצקי לחלוקת תמיכות לאיגודי ספורט ולאגודות.

 

הטבות לשנת 2014,


כל חבר איילות יקבל חולצה שרוול ארוך/גופיה ,לפי בחירתו.נא לפנות אליי במייל( [email protected] )ולכתוב מה העדיפות ומהי המידה הנדרשת.


ישנן גם לנשים חולצות שרוול ארוך.


קיימות כמה אפשרויות חלוקה (לאחר שתעבירו לי במייל את העדיף לכם ) :


איזור הצפון בתיאום עם צביקה פישמן – טל' : 050-6267507


איזור המרכז בתיאום איתי.


איזור באר שבע בתיאום עם מיכאל זיו – טל' : 0505-353937


ישנה גם אפשרות למשלוח בדואר.


אנו במשא ומתן לגבי מכירת נעליים בהנחה ועוד הטבות נוספות.


זאת כמובן ,בנוסף להנחות שחברי איילות מקבלים במירוצים לאורך כל השנה.


עוד בתכנון ,מחנות אימונים משותפים לחברים.


בהצלחה ובבריאות טובה לכולם !

 

נפתחה קבוצת ריצה חינמית לחברי מועדון איילות, מוזמנים גם אורחים.

האימונים יהיו פעמים בשבוע בשעות הבוקר.

מקום המפגש בחניון של קפה ארומה במתחם מול זכרון.

שעות הפעילות:

ביום שני בשעה 06:15 בבוקר.

ביום שישי בשעה 06:15 בבוקר.

האימונים ביום שני יהיו אימוני איכות ונרוץ בהם בשבילי ברכות הדגים.

האימונים ביום שישי יהיו ריצות חצי ארוכה וארוכה יתקיימו אף הם בברכות הדגים בתוספת עליות.

מאמן צבי פישמן, נא לאשר הגעה טלפונית.

 

 

 לכתבות וחומר ישן ניתן להיכנס ללינק ארכיון הנמצא בקטגוריות.

 

ניתן להירשם למועדון איילות בלינק למעלה רישום לאיילות

 

קיים שיתוף פעולה בין המאמן המנטאלי בעל הסמכה, אסף לב למועדון איילות, חברי המועדון יזכו להנחה משמעותית. www.asaflev.co.il

איילות | אתר ספורט ישראלי לריצה, טריאתלון, אתלטיקה ותוכניות אימונים