חיפוש

הנחה של 40 אחוז בטיפול הראשון לחברי איילות

IMG-20141021-WA0000 1

שלב החימום

 

לפני שאנחנו מתחילים פעילות גופנית עצימה, וזה לא משנה אם זה שחייה, רכיבה על אופנים, ריצה, משחק כדור וכו',חשוב לבצע חימום, כיוון שלשלב זה באימון יש חשיבות רבה, הן בפן הפיסיולוגי והמנטאלי.

איך ניתן להתאמן בחורף

 

מאז שדן ואני התחלנו את הטריאתלון, חונכנו שאסור להפסיד אימונים, בטח שלא בגלל מזג האויר. המחשבה על לוותר אימונים לא הייתה קיימת אצלנו ותמיד היה לנו אינסטינג לצאת ולהתאמן. 

מרתון אילת

בקיץ החולף הצפנתי לאיסלנד. בוקר אחד עזבנו את האי המרכזי לשייט סביב האי וסטמן ,שיחודו מלבד התפרצות וולקנית עזה ב1973,הוא בשמו הקצר הלא-אופייני למרבית השמות האיסלנדיים ,שיכולים למלא שורה שלמה בעצמם.

 

מטרת השייט הייתה תצפית במושבות קינון של הפאפנים -הלא היא הציפור הלאומית של איסלנד .לפתע אחזה התרגשות רבה את כולם, משהו בנוסח: "יצאנו לחפש אתונות-ומצאנו מלוכה". אפילו דודו המדריך, שאיסלנד הפכה למולדתו הראשונה ,ואשר העביר ימים כלילות בחוג הארקטי ,מתרומם על קצות אצבעותיו ומאמץ\ממצמץ את עיניו  בעיניות המשקפת. זנב-גב של קטלן, הליויתן הידוע גם כאורקה מבצבץ בקרבת האנייה שלנו, דבר נדיר ,ושם בצפון הרחוק, אנחנו צופים בבעל החיים הימי מהקטלנים ביותר.

כנס מאמנים מנטלים

היה לנו אתמול כנס של מאמנים מנטאליים, פסיכולוגים ושאר אנשים מעניינים.

 

תנו הצצה ואל תפסידו את הסרטון שבתוך הפוסט, בכלל, שמרו אותו לכל יום בו תרצו להשיג קצת יותר, להגיע קצת רחוק יותר.

 

ברור, כל אחד יכול לקחת סרטון זה לאן שהוא רוצה, אישית, מאוד אהבתי.

לחץ כאן לעבור לפוסט

צביקה פישמן

טיפים לספורטאים / אסף לב

למעלה מ 15 שנה אני חי באורח ספורטיבי גבוה ומחייב ככל שניתן, במקביל למשפחה ולעבודה. בשנים האחרונות אני מעלה במקומות שונים טיפים שונים ומגוונים, עבורכם – הספורטאים ואלו הרוצים להיות. מוזמנים לקרוא, להגיב, להאיר ולתרום בסוף הפוסט. תיהנו.

הקשב לעצמך – אתה המאמן הטוב ביותר עבור עצמך אך תמיד זכור שגם המאמן הטוב בעולם, עדיין זקוק למאמן !

 

אפרופו מבצע ״צוק איתן״ - האם אנחנו בסטרס ?

אם כן-האם סטרס משפיע על האכילה,המשקל והיכן השומן נאגר בגוף ?

מעגל הקסם – סטרס, קורטיזול ושומן !
נכתב על ידי Dr.Nestor - דיאטן קליני.

השומן מצטבר באזור הבטן מסיבה בלתי מוסברת? מתברר שלא רק אכילת יתר מפתחת את הבטן. אולי אתם חיים בלחץ מתמיד? הדאגות לא מניחות לכם?


חיים בסטרס הם כמובן צורת חיים לא בריאה, מצב הסטרס יכול לגרום לפגיעה בתזונה נכונה ולאכילה לספוק צרכים נפשיים או פשוט לאכילת מזון מהיר מפאת חוסר זמן להכנת משהו בריא. אבל עליה במשקל תחת סטרס יכולה להיות קשורה לאיזון ההורמונאלי בגוף.

עידכונים שוטפים

נוספו סירטונים חדשים בדף הוידאו 

 

 

הועלתה תוכנית אימון לריצת המרתון.


הועלתה תוכנית אימון לאיש ברזל

 

התאמת האימונים אליכם תהיה על אחריותכם בלבד.

 

חברים יקרים

 

במשך למעלה מעשור , הייתה יפה מזור מזכירת המועדון.יחד עם בעלה , מוטי מזור שהיה יו"ר איילות ושאר בני המשפחה , הביאו את איילות למעמד של המועדון הגדול ביותר עם הישגים מפוארים בתחום הריצה והטריאתלון.

בשנים הראשונות , צמח המועדון ומנה כמה מאות חברים מכל רחבי הארץ ומכל הגילאים.לצערנו , בשנים האחרונות צנח משמעותית מספר החברים עקב סיבות שונות ומגוונות והנהלת המועדון נדרשה להיערך ולהתמודד עם מציאות זו בדרכים שונות.

הנטל הכלכלי של העסקת מזכירה , ולו גם במשרה חלקית , היה כבד מנשוא והיה ברור כי חייב להיעשות שינוי בנושא זה.כתוצאה מכך , החליט הועד המנהל של העמותות בשיתוף פעולה מלא ובהבנה מצד יפה על ביטול משרת המזכירה.

את עבודת המזכירות , יעשה ללא שכר ובעזרת חברי ההנהלה  יו"ר המועדון – מיכאל זיו לפחות עד שיהיה צורך והצדקה לחזור ולהעסיק מזכירה בהיקף משרה כלשהו.

בשם כל חברי איילות , הועד המנהל ובשמי , שלוחה תודתנו והערכתנו על מסירות ללא גבול , רצון לתת וכל זאת באווירה נעימה , רגועה תוך טיפול מסור בכל חבר ובכל בעיה.

תודה יפה ובהצלחה בכל אשר תעשי

להלן אמצעי הקשר החדשים

טלפון – מיכאל זיו 0505353937

פקס-077-3298580

מייל – [email protected]

 

 

מועדון איילות שמח להודיע על שיתוף פעולה עם קבוצת אלתרמנס על ידי הקמת עמותה משותפת אשר תפעל בהתאם למטרות ועדת לובצקי לחלוקת תמיכות לאיגודי ספורט ולאגודות.

 

הטבות לשנת 2014,


כל חבר איילות יקבל חולצה שרוול ארוך/גופיה ,לפי בחירתו.נא לפנות אליי במייל( [email protected] )ולכתוב מה העדיפות ומהי המידה הנדרשת.


ישנן גם לנשים חולצות שרוול ארוך.


קיימות כמה אפשרויות חלוקה (לאחר שתעבירו לי במייל את העדיף לכם ) :


איזור הצפון בתיאום עם צביקה פישמן – טל' : 050-6267507


איזור המרכז בתיאום איתי.


איזור באר שבע בתיאום עם מיכאל זיו – טל' : 0505-353937


ישנה גם אפשרות למשלוח בדואר.


אנו במשא ומתן לגבי מכירת נעליים בהנחה ועוד הטבות נוספות.


זאת כמובן ,בנוסף להנחות שחברי איילות מקבלים במירוצים לאורך כל השנה.


עוד בתכנון ,מחנות אימונים משותפים לחברים.


בהצלחה ובבריאות טובה לכולם !

 

נפתחה קבוצת ריצה חינמית לחברי מועדון איילות, מוזמנים גם אורחים.

האימונים יהיו פעמים בשבוע בשעות הבוקר.

מקום המפגש בחניון של קפה ארומה במתחם מול זכרון.

שעות הפעילות:

ביום שני בשעה 06:15 בבוקר.

ביום שישי בשעה 06:15 בבוקר.

האימונים ביום שני יהיו אימוני איכות ונרוץ בהם בשבילי ברכות הדגים.

האימונים ביום שישי יהיו ריצות חצי ארוכה וארוכה יתקיימו אף הם בברכות הדגים בתוספת עליות.

מאמן צבי פישמן, נא לאשר הגעה טלפונית.

 

 

 לכתבות וחומר ישן ניתן להיכנס ללינק ארכיון הנמצא בקטגוריות.

 

ניתן להירשם למועדון איילות בלינק למעלה רישום לאיילות

 

קיים שיתוף פעולה בין המאמן המנטאלי בעל הסמכה, אסף לב למועדון איילות, חברי המועדון יזכו להנחה משמעותית. www.asaflev.co.il

איילות | אתר ספורט ישראלי לריצה, טריאתלון, אתלטיקה ותוכניות אימונים