התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
סקירת מרוץ כפר-סבא 6/3/2004
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת רובי המר

שבוע קיצי שהסתיים בסוף שבוע חורפי.

מנקודת מבט אישית, שבוע קיצי זה כל מה שאני הייתי צריך בכדי שאוכל להתאמן ובכל זאת להתאושש כמעט לגמרי מההתקררות שתקפה אותי במרוץ עין-גדי, וסוף שבוע חורפי זה מה שהיה צריך כדי ליהנות מתנאי מזג אויר אידיאלים ביום המרוץ של כפר סבא: הגשם שירד במהלך הלילה ושעות הבוקר המוקדמות כבר פסק והכבישים כמעט והתייבשו לגמרי, אבל העננים נשארו שם להסתיר את השמש. מסלול מהיר עם סימוני מרחקים מדויקים ומזג אויר מעולה (למרות שמרסל בורלא סיפר שהוא היה מעדיף חמש מעלות פחות).

שטח הכינוס למרוץ התנהל בצורה טובה. חלוקה יעילה של השקיות למשתתפים שנרשמו מראש. שירותים זמינים בלי תור ארוך מדי, ואווירה טובה.

ריצת ה 10 ק"מ.

זינוק בעליה באיחור קל של 10 דקות ממועד הזינוק המתוכנן.

אל הריצה זינקו רצים רבים שהמסלול בכפר סבא מוכר להם היטב. ביניהם גם רצים רבים שנמנעים מלפקוד באופן שיטתי את ריצות הכביש השונות ועדיין מטריחים עצמם לכפר סבא כדי ליהנות ממרוץ שמאורגן היטב וגם יכול לספק להם אינדיקציה טובה ליכולת הנוכחית האמיתית שלהם בריצת 10 קילומטר.

סיום בעליה קצת פחות מ- 37 דקות לאחר הזינוק כשבאמצע הייתה עצירה קצרצרה לקשירת הצ'יפ שהשתחרר מהנעל, מעט קהל שעודד ולא הפריע, ושלוש תחנות מים מספקות שכללו גם כוסות מים, גם בקבוקים וגם ספוגים (מבחינתי במזג האוויר הנוכחי אפילו הן היו מיותרות).

בקבוק איזוסטאר צונן חיכה על קו הסיום וגם שי בונוס ל- 90 המסיימים הראשונים.

פרסים כספיים נאים למנצחים יחד עם בונוס נחמד לתוצאה מהירה מ- 30 דקות לבחור דק גזרה מקניה.

לסיכום, כמו שרבים כבר יודעים, מרוץ כפר סבא הוא מרוץ ששווה להגיע אליו.

עוד הוספה מפי מנהל האתר

אחד המרוצים האהובים עליי התנהל כהלכה (פרט לעיכוב בזינוק) לצד מזג אוויר אביבי פנטסטי.

"איילות" היוותה את קבוצת רבת המשתתפים. רב תודות וברכות לכל המשתתפים.

ארצה לציין מס' רצות ורצים ראויים לשבח:

ראשון מהאגודה הגיע גולן אוליאל בתוצאה מדהימה של 34:10. גולן הגיע במקום העשירי הכללי. הישג יוצא מן הכלל במרוץ איכותי זה.

שני מהאגודה הגיע מרסל בורלא, עת שקבע שיר אישי של 34:41. ברכותיי.

מיכאל גטלן קבע 37:25 דק'. אני צופה לו גדולות.

אוקסנה זורבוקוב קבעה 37:38 דק' והגיעה שלישית מהנשים. תוצאה מעולה בכל קנה מידה. אנחנו נמשיך לצפות עליה בהמשך העונה.

שפע ברכות (1) לאייל בן-חיים, אחד מהקנונים של רעננה. אייל שיפר את שיאו האישי ביותר מ-40 שניות!! כאשר קבע 39:33 דק'. הוא ישמח לספר לכם את סודו...

שפע ברכות (2) לאמיתי גיסר אשר לא מפסיק לשבור שיאים. במרוץ עין-גדי השנה קבע אמיתי שיא אישי כנגד כל הסיכויים במזג האוויר הנורא. אתמול בפר-סבא קבע 42:24 ושיפר בכל את שיאו האישי ביותר מדקה ועשרים. חבר'ה, עבודה קשה ועקבית משתלמת.

22 רצות ורצים של "איילות" ירדו את גבול 40 הדקות. מכובד למדי.

עוד הישגים מכובדים רבים היו. למעשה, סיום 10 ק"מ כשלעצמו הוא הישג מכובד.

נתראה בירושלים, רעננה, רמה"ש ועוד...

הודבק ב ראשון, מרץ 07 @ 14:45:24 IST על ידי dovev
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא סקירות תחרויות מהארץ ומהעולם
· כתבות מאת dovev


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא סקירות תחרויות מהארץ ומהעולם:

מרוץ האביב ברמת השרון ע"ש גל לוינסון – 1.4.06

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 5
הצבעות: 3


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

סקירות תחרויות מהארץ ומהעולם

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.040 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com