התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה


· פורום איילות
כניסה לפורום
· המיוחדים!
· גלריית תמונות גדולה
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2006
· תחזית תחרויות 2007
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· טריאתלון
· שחייה
· פינת החידריצה
· אתונה 2004
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· שירֶי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
מיומנו של רץ- מרוץ ראשון לציון 9/4/04
חברים כותביםמאת מוטי צוילינג

מזג האויר האביבי, שקיבל את פני הרצים במרוץ ראשל"צ, תרם לאוירה הכללית. המרוץ התחיל באיחור קל, עקב בעיות בטחון, אך בסופו של דבר יצא לדרך.

מס' הרצים גם הפעם לא איכזב, ומס' רצי איילות היה גם הפעם מרשים במיוחד, והתוצאות לא אחרו לבוא: ברמן יוסי: 35:50, נגר ציון: 36:15, גרים רון: 37:05, יוסף יוסף : 40:27, אופן נתן: 43:43, טוזמן אוסקר: 44:18, מוטי צוילינג (כותב שורות אלה): 46:08, ומס' שניות אח"כ פילץ משה: 46:13. רצים אלו ואף נוספים סיימו את המירוץ בתוצאות יפות ומרשימות.

לפני המרוץ התלבטי רבות אם כדאי לי ליטול בו חלק, למרות כאבי הגב שהחלו לפני כשבועיים. לאחר לבטים והתייעצות עם רופא (אתה אף פעם לא יודע מה חומרת הבעיה), הבנתי כי התופעה שכיחה ומאפיינת רצים המתאמנים באופן מקצועי, ומס' הקילומטרים שהם רצים בשבוע הנו רב . למרות הכאב, ההתמדה והרצון לרוץ גברו על הכל, וסיימתי את המירוץ בתוצאה מכובדת של 46 דקות.

אני ממליץ בחום לכל מי שחש כאבי גב בעקבות האימונים הסדירים שלו, לא להתייאש מהר, להיבדק אצל רופא ולבצע תרגילים לחיזוק שרירי הגב. והכי חשוב תמשיכו לייצג את איילות בכבוד ואל תפסיקו לרוץ.
הודבק ב חמישי, אפריל 15 @ 12:52:19 IDT על ידי dovev
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא חברים כותבים
· כתבות מאת dovev


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא חברים כותבים:

שרדתי את מרתון בוסטון 2004

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 5
הצבעות: 2


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

חברים כותבים

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.071 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com