התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה


· פורום איילות
כניסה לפורום
· המיוחדים!
· גלריית תמונות גדולה
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2006
· תחזית תחרויות 2007
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· טריאתלון
· שחייה
· פינת החידריצה
· אתונה 2004
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· שירֶי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
אליפות העולם בטריאתלון לנוער מנקודת מבטו של אחד ממייצגי מדינת ישראל - יונתן מלכא
חברים כותביםמאת יונתן מלכא
מייצג מדינת ישראל ומועדון איילות

ב- 9.5.04 ייצג יונתן מלכא את מדינת ישראל ומועדון איילות באליפות העולם לנוער בטריאתלון אשר התקיימה בפורטוגל. בכתבה זו מתאר מלכא, הצעיר המבטיח, את חוויותיו מאליפות עולם ראשונה (ובהחלט לא אחרונה).



יום רביעי- 5/5

יצאנו ב- 5 לפנות בוקר משדה התעופה בן גוריון, לבושים במדי נבחרת ישראל ומתרגשים.

התחנה הראשונה הייתה פריז, שם חנינו למשך 7 שעות אותן ניצלנו לטיול קצר בעיר. בלילה טסנו לעיר אשר פורטו בפורטוגל, שם החלפנו מטוס וטסנו לאי מדרה. נחתנו בסביבות 2 בלילה עפ"י שעון מדרה (4 בבוקר עפ"י שעון ישראל). הגענו למלון בעיר פונציאל נרגשים מאוד.

בבוקר שלמחרת- 6/5

התאוששנו וזכינו לראות את מדרה לראשונה באור יום- פשוט מ ד ה י ם. עיר שלמה בנויה על משטח סלעי הררי בצפיפות גדולה. לקראת צהריים רצנו מבית המלון לאזור התחרות (15 דקות) והגענו לאזור התחרות שהיה מסודר בצורה מופתית.

גשר הזינוק צף כבר על פני המים ומעל אזור שטח ההחלפה נבנו 3 גשרים שמהם היה ניתן לקבל תצפית יפה על שטח ההחלפה שנפרש לאורך 500 מטרים. נכנסו קצת לשחות, הרגשנו את המים הקרים (18 מעלות) וחזרנו למלון.

בוקר התחרות- 7/5

ביום שישי בבוקר הכנסנו את האופניים לשטח ההחלפות. הלחץ והתרגשות עלו. סידרנו את כל הציוד בשביל היום למחרת, הסתובבנו קצת באזור התחרות וחזרנו למלון. בלילה כבר היה קשה להירדם והמתח הורגש מאוד. התעוררנו ב- 7:00, הלכנו לאכול קצת וב- 8:00 נסענו לאזור התחרות.

סידרנו דברים אחרונים וכל אחד התחיל לעשות את החימום האישי שלו. בסביבות השעה 9:30 נקראו כל הספורטאים לאזור סגור על מנת ללבוש את חליפות השחייה. משם הפנו אותנו לגשר הזינוק. חימום קצר ויצאנו לעמוד לפי המספרים שלנו על קו הזינוק. 3 דקות לזינוק והמתח עצום. 30 שניות לזינוק, הלחץ ממש גבוה, במיוחד למראה הקהל הרב הממתין בחוף. נשמעת הקריאה "athletes take your marks" , כולנו רוכנים כלפי מטה ואז נשמעת הצפירה וכולנו במים- שורה ארוכה של 85 שחיינים.
עד למצוף הראשון כבר הפכנו ל-2 קבוצות מקבילות. אני, לצערי, נכנסתי למרכז הקבוצה השמאלית הגדולה, מה שגרם לכך שחטפתי מכות רבות. מספר פעמים במהלך השחייה נאלצתי לעצור על מנת להשתעל/לסדר את המשקפת ולהוציא מים מהפה. יצאנו מהשחייה ורצנו 800 מטר עד לאופניים. הריצה הייתה טור אחד ארוך של ספורטאים, טרם היווצרות קבוצות הרכיבה. באותה העת אני הייתי ממוקם במקום ה- 53.

רכבנו 700 מ' במישור ואז החלה העלייה הגדולה- 6 ק"מ עלייה מגובה פני הים לגובה 450 מ', בשיפועים הכי תלולים שרכבתי בהם בחיי. זה פשוט בלתי נתפס... עד שלא רואים את זה.

משם ירדנו ב- 2 ק"מ לגובה 300 מ', עלינו 2 ק"מ לגובה 350 מ' וחזרנו חזרה את כל הדרך. הדופק היה כ"כ גבוהה שלא הצלחתי ליהנות מהנוף. קילומטר לסיום מסלול הרכיבה ואני כבר מנסה לחשוב כיצד אצליח לרוץ את חמשת הקילומטרים הנותרים. בשלב זה המיקום כבר נהיה לזניח.
הייתי ממש גמור ואמרתי לעצמי שאסור לי בשום מקרה להפסיק. ירדתי מהאופניים ועשיתי חילוף דיי איטי. יצאתי לריצה והתחלתי להרגיש את שרירי הבטן שלי שנתפסו לאחר הרכיבה המאומצת. המסלול היה מלא בקהל מקומי שבא לעודד, מה שנתן לי קצת מרץ, אולם שרירי הבטן לא הרפו. רצתי 2 סיבובים של 2.5 ק"מ וסיימתי בזמן כולל של 1:18.33 שע' במקום ה- 63 (33 מבין האירופאים), מיקום מאכזב מבחינתי. הריצה שלי לקחה 19:11 דק'- זמן איטי עבורי.

סיימו את התחרות 72 מתוך 85 המתחרים שזינקו , אך בסיכום ובראייה הכוללת של התחרות היה זה ניסיון חשוב עבורי. אני מאמין שהתחרות תרמה לי רבות, במיוחד תחושת התחרות עם נערים בגילי ברמה הגבוהה ביותר.זוהי, כאמור, תחרות ברמה הגבוהה ביותר בעולם לנוער ואני מקווה להגיע גם בשנה הבאה ואולי גם להפתיע. בינתיים צריך להמשיך לעבוד קשה באימונים, כיוון שאנחנו עדיין רחוקים.


מלכא (אוחז בדגל מדינת ישראל) לצד המאמן, אלון הירש, ושאר חברי המשלחת


החבר'ה האחרים:

עופר ורד הפגין תחרות טובה והגיע ראשון בין הישראלים. תומר יפה, שני מהישראלים ומקום 61 כללי. אור ברגר, רביעי מהישראלים ומקום 69 כללי.

בהזדמנות זו אני רוצה להודות לחברי המשלחת: עופר, תומר, אור וכמובן למאמני, אלון הירש, על החוויה המשותפת.

חשוב לציין כי בתחרות ייצגתי את מדינת ישראל וכמובן גם את מועדון איילות שתמך בי לאורך כל הדרך.

אם למישהו עולות שאלות אשמח לענות- במייל שלי.

יונתן מלכא, חבר מועדון איילות.


מילת עידוד מאת מנהל האתר

חשוב לציין כי אלמלא ליוויו הצמוד והמקצועי ביותר של המאמן אלון הירש , המשלחת לא היה מגיעה למעמד מכובד זה. הירש עושה עבודת קודש ועל כן כבודו במקומו מונח.
הודבק ב שלישי, מאי 25 @ 18:00:47 IDT על ידי dovev
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא חברים כותבים
· כתבות מאת dovev


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא חברים כותבים:

שרדתי את מרתון בוסטון 2004

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 5
הצבעות: 2


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.068 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com