������� �� ����
�������� ����

� � � �
�� ����
����� �� ������ "������" ������
������ ����� ������
����� �� ���� ����


����� ������
-����� ������ ���� ���������
-����� ������ �������
��������!
������ ����� ������ �����
������ ������
�������� �����
�� ������ (��� ����)
�� ������ (��� ����)
����� ������� 2007
����� ������� 2008
�� ������ �������
�������
����� ������ - FAQ
10 ������� ������ �����
����� ������

������� �����
������ ����� ��������
����� ������
�����
���� ������
������ �����
�����
��� ����
����� �����
�����
���� ��������
����� ����� �������
������ �������
����� ������
����� ������
���� �� ������
���� ������ ������
������� �� ������
������� �������
������� �����
���� �����

����� ������
������ ���(�����)
��� ���� ����
���� ������� ����
������ ������
����� ���� ����


�������
�����
 
��� ����� ����� ������� �� �� �������?
 ��� ���� ����

���� ��� ��, ������ ����, �� ����� ���� ����� ������ ���� �- 60 ����.

��� �� ��� ������� �"� ����� ���� ����� �- 10 �"�? ����� ��!



����� ������ �� ���� ���� �������� � ����� ���� ��� �������� ������� �� 1,500 �' �����. ��� ��, ������ �� ���� ���� ������� �� ���������� (����� ���� �� 80 ����������). �� ��, ���� �� ����� ����� ��� ������� ������ �� ���������� ������ ������? �����, ���� ������ ����, ��� ����� ��� ����� ���� ���� ��������� �� ������, �� ���� ����� ����� ��� ���� �� ���� ��� ��� ������� ���� ���� ( ��"� �� ����� �������������� ��� ��� ������ �������).

�����, �� ���� ����� ������ ����. ���� ���� ���� ���� ���� ����� ����, ���� �� ����� �������:

1) Type I Slow twitch fibers

- ���� ����� ������ ����� ����� ���� �� ���������� ����� ���� �� ������� ��� ������� ���� ���� �� �����.

- ������ ���� �� (����� �����) ��� ������ .

- ������ ������� ���, ����� �����.

- ������ ������������, ����� ������ �� ������ ������� ���.

- ������ ���������� ���� ������� ����.

������ �� �����, ����� ���� ������ ����� ���� ����� ���� ��� ���� ���� ��� ��� �����. �����, ������ ���� ��� ��� ��� ����, �� �� ������ ����� ���. ������, ������� ������� �� ��� �� �� ������ �� ������ ����, ����� ���� ������ �� ������ �������� ��� ���, ���� ������ �������.

2) Type IIa Fast twitch fibers

- ���� ����� ����� ������� �� �� ����� �����.

- ������ ������� ���, ����� �������.

- ������ ���������� ���� �����.

- ������� �- Type I, ���� ����������, ������������ ������� ����.

������ �� �����, ����� ���� ���� ���� ����� ���� ��� ��, �� ������� ��� ���� ���� ������ ���� ��. �����, ������ ��� ����� ��������� ���� ���, �� ���� ����� ������� �������.

3) Type IIb - Fast twitch fibers

- ��� ����� ����� "������".

- ������ ������� ���, �� �������.

- ���� ���� ��� �� �������.

- ���� ������������. ����� ������ �� ������ ������� ����� �����.

������ �� �����, �� ����� ��� �� ����� ������� ��� ����� ��, �� ������� ��� ����.

��"� �� �����, ���� ����� ������� ������� ������� ������� �����, ���� ����/ ������ ������� ������ ������� ������ ������ ��������� ������� ��� �� ���� ���, ���� ����� ����, ����� ������, ������...

����, ����� ���� ��������� ������ ���� ������� ������� ����� ������ ���� ����. ����� ��� ��� ��� ����� ����� ���� ����� ��� ����� ���� ���. ������, ����� ��������� ���� ���� ������ ���� �������� ����� ����� ����, ��� ��� ����� ���� ���� ��� ���� ��� �� ���� ���, �� ������� ������� ������ ����� ����.

���� ������ ����, ���� ��� �������. ������ �������, �� ���� ����� �� ���� ������ ����, �� ���� ������� ������� ���� ���� ����� ��� �� ����� �� Type IIa ������ ����� �� ����. �����, ������ ����� ����, ����� ������ ���� ����� ���� ������ �������, �� ������ ������ ������� �� ������� ������� ���� ��� ���� �� ������ �"� �������. ��� ����� ����� ���� ������� ���� ������ ������ ����� ����� ( ��� ���������) ���� ���� ����� ���� ���������- ������ ��� ������ ����� �"����� ������".

���, ���� ���� ���� �� ���� 32 ����� �- 10 �"�, �� ���� �- 2:30 ������, ������ ����� ������� ��� ������ ���� ������ ��������� �� ���� ������� ������.

����� � �����, ������ 24 @ 23:50:49 IDT �� ��� dovev
 
������� ������
· ��� ����� ����� ������
· ����� ��� dovev


������ ������� �����
����� ����� ������:

���� �� ����� VS ���� ����

 
����� �����
����� �����: 4.67
������: 31


��� ��� ���� ��:








 
��������

    ����� ������

      ��� ���� �� ����

 
������ ������


Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

�� ������� ������� �������� ��� ���� �� ������ �������� �������. ����� ������ ����� ��� ����� ���� ���� ����� ������.
�� ��� ����� ��� ���� ���� ���� �� �� ��� ����� ���� � 2004. ����� ��� ���� ��� ����� GNU/GPL

����� ���� ����� ������ ���� ��� ����� �� ���� ���� �����, ����� ����� ����.
��� ����� ������ ��� ����� ��� ������, ������, �� ��� �� ������, �� ����� ����� ���, ������: [email protected]
������ ����, ������ ��������, ���� �������, ����� ������, ��������, �����, ������� �������, �������, �������, �����, ����, �����, ������, ����, �������, ����������, ����, ����� ���������, �����, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
����� ���� ���: 0.050 �����

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
����� ������ �� ��� www.tool-forum.vze.com