התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
בסוף זה הגיע - מרתון טבריה 2006
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת אמיתי גיסר

אמיתי גיסר מסכם את מרתון טבריה, 5.1.2006, מנקודת ראות עיניו...




מרתון ראשון - ינואר 2003, טבריה, רציתי לרדת מ 3:30 שע'. עשיתי 3:56 שע'. היה נפלא אבל החשבון נפתח.

מרתון שני - ספטמבר 2004, ברלין, רציתי לרדת מ 3:30 שע'. עשיתי 3:50 שע'. היה קשה והחשבון עדיין פתוח.

מרתון שלישי - ינואר 2005, טבריה, רציתי לרדת מ 3:30 שע'. עשיתי 3:44 שע'. היה לא קל והחשבון עודנו פתוח.

מרתון רביעי - ינואר 2006, טבריה, רציתי לרדת כבר מ 3:30 שע'. עשיתי 3:23 שע'. היה נפלא, החשבון נסגר (עד לחשבון הבא שייפתח) ותודה לנחשון והוריי שהביאוני עד הלום.

זהו?
לא. יש עוד כמה פרטים למלא וקודם כל קצת טבריה.
אני לא יודע מה איתכם אבל גם כשרצתי בברלין עם עוד 35,000 רצים הרגשתי די בודד.
בטבריה גם עם 300 איש ההרגשה היא שאתה רץ עם כל החברה. המקום מוכר- מעגן, צמח, הטנק ליד האון, חוף ברניקי, ציזיקי, פוריה, כינרת... זה פשוט שלנו.

מקצה המרתון מזנק

לגבי הארגון, מפרספקטיבה מסוימת שיש לי אוכל לאמר שאנחנו בכיוון הנכון והמרתון האחרון בהחלט יותר ממרמז על כך. דוגמאות?
1. סוף סוף סימוני קילומטרים ברורים כל ק"מ.
2. כן, היו יותר מעודדים לאורך הריצה ואפילו המעבר בתוך טבריה כלל יותר אנשים שהריעו מכרגיל.
3. מים - היתה מודעות גדולה מבעבר לנושא. בכל התחנות שאני עברתי היו רזרבות של מים שנראות מספיקות לשנים.
4. התחנה של ENDURE היתה תוספת מרעננת: פלחי התפוזים שחולקו הזכירו את ברלין (שם חילקו את הפירות חיילים גרמנים עם כפפות חד פעמיות ופה בנות ENDURE עם חיוך ועידוד שעוזר).
5. קו סיום נפלא בניגוד לשנים עברו שאת 500 המטרים האחרונים מתפתלים בסימטאות, הפעם קו הסיום היה ממוקם בירידה לאורך כמה מאות מטרים והיה פשוט כיף לשעוט עד לסיום.
6. היו יותר משתתפים מבעבר וזה הורגש לאורך הקילומטרים האחרונים והלרוב בודדים.
7. דובצ'ק ובזה. ניסיתם פעם לרוץ יותר מ- 20 מטר בעינים עצומות? אני ניסיתי וכמעט נפלתי לתעלה בצד הכביש. איך הם עושים את זה? התלות המוחלטת בעוזר שרץ לידך (או יותר נכון עם ידך) התיאום בצעדים והיכולת לחוש ולהרגיש את הדרך. האנשים האלו מפעימים אותי כל פעם מחדש.
8. מה זה מזג האויר הזה?
רק זהבה יכולה לארגן למרוץ שלה מזג אויר נורמלי.
27 מעלות בתחילת ינואר?
ולרוחות אומר: אם אתן רוחות צד תתנהגו בהתאם, ואם אתן צפוניות אז כשמסתובבים אתן אמורות לעזור. לא יכול להיות שתשתוללו לכל הכיוונים.

סיכום
מרוץ מאורגן היטב, עם הקפדה על הנקודות הקריטיות והחשובות (ועם זאת הטריוויאליות) כל כך: מים, סימוני ק"מ, זינוק בזמן, קו סיום מאורגן.
אם סגירת הכביש הייתה הרמטית יותר אז בכלל היה מושלם.

במישור האישי
המון תודה לאנשים שיודעים שהם זכאים לתודה: מהאיש שנטע בי את האמונה שאפשר לעשות את זה ועד לאחרון החברים הרצים שבילה/סבל איתי במהלך חצי השנה האחרונה. וכן גם לכן שסבלתן אותי ואת החלומות שלי ב- 4 שנים אחרונות (קוראים להן תמר יעל וירדן).
תרוצו לאט
תרוצו הרבה
וזה יגיע.
יגעת ומצאת תאמין.

לתוצאות

הודבק ב שישי, ינואר 06 @ 21:41:10 IST על ידי dovevm
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא סקירות תחרויות מהארץ ומהעולם
· כתבות מאת dovevm


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא סקירות תחרויות מהארץ ומהעולם:

מרוץ האביב ברמת השרון ע"ש גל לוינסון – 1.4.06

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 5
הצבעות: 4


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

סקירות תחרויות מהארץ ומהעולם


Re: 361 (דירוג: 1)
על ידי TinaNele ב שני, ינואר 30 @ 10:26:25 IST
(מידע על המשתמש | שלח מסר)
I m searching for more info phentermine cod [coweb.cc.gatech.edu]phentermine cod
buy phentermine online [coweb.cc.gatech.edu]buy phentermine online
phentermine 37 5mg [www.tady.cz]phentermine 37 5mg
buy phentermine [www.multiweb.cz]buy phentermine
phentermine 37.5 [www.20six.co.uk]phentermine 37.5
buy phentermine cheap [www.miningart.com]buy phentermine cheap
phentramin vs. phentermine [www.miningart.com]phentramin vs. phentermine
hoodia natural phentermine [www.miningart.com]hoodia natural phentermine
online phentermine cod [www.miningart.com]online phentermine cod
cheap uk phentermine [www.miningart.com]cheap uk phentermine


Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.082 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com