התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה


· פורום איילות
כניסה לפורום
· המיוחדים!
· גלריית תמונות גדולה
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2006
· תחזית תחרויות 2007
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· טריאתלון
· שחייה
· פינת החידריצה
· אתונה 2004
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· שירֶי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
3 תחרויות, 3 שבועות, 3 יבשות
חברים כותביםמאת גורדון בלוך

הכל התחיל בשנה שעברה כאשר השתתפתי בביאתלון בסנטרל פארק, ניו יורק, ובשבוע לאחר מכן בחצי המרתון של אמרלד אייל סטאטן איילנד. ידעתי שיכולתי לעשות יותר טוב...

השנה החלטתי להשתפר, וב 25 לפברואר השתתפתי במירוץ אל גור באורך 4 מייל (6.6 ק"מ) בסנטרל פארק הקפוא, ביחד עם עוד כ- 4000 מתחרים, בטמפרטורות מתחת לאפס עם שלג וקרח על הקרקע.לאחר המירוץ היה שוקו חם ובייגלה חופשיים, בבית ספר קרוב. למידע נוסף: www.nyflyers.org , www.nyrr.org

שבוע לאחר מכן, בכפר סבא החמה, רצתי במירוץ 10 ק"מ, לא במאמץ מקסימלי כי באותו הערב היינו אמורים להמריא לקייפ טאון בכדי להשתתף בחלק האחרון של ה ' Giro de Capo' ב13 במרץ, הידוע יותר בשם ' argus pick and pay cycle tour'. זהו מסע אופניים באורך 109 ק"מ מסביב לחצי האי, הכולל הרים קשים, קטעי ירידה מהירים ומזג אוויר מתחלף לאורך המסלול החל מגשם לשמש חמה.

למפת המסלול וכיו"ב: www.cycletour.co.za .

זהו אירוע הרכיבה המתוזמן הגדול בעולם. מתחילים כ 35,000 רוכבים בקבוצות של 700-1200 רוכבים כל 5 דקות, כאשר הטובים מתחילים ב- 6:30, והאחרונים יוצאים ב- 10:00.

זו השנה השנייה שאני משתתף, והודות לתוצאה של 3:50 שע' משנה שעברה דורגתי בין 10000-27000, מה שאומר שזינקתי ב 7:55 לעומת 9:31 מהשנה שעברה, ויותר חשוב – פחות 17,000 רוכבים לפני.

כפי שאתם יכולים לתאר לעצמכם הארגון מדהים, הרבה מים לאורך המסלול מלווה בתזמורות, רקדנים, תומכים וכיו"ב.
המסלול מתחיל בעלייה תלולה של 3 ק"מ, בגשם הפעם, ולאחר מכן אופי המסלול משתנה כל כמה דקות, כמו כן – מזג האוויר. טרם נתקלתי בכאילו שינויי מזג אוויר במסלולים אחרים.

אז שנה נוספת, ואהיה שם שוב!

הודבק ב ראשון, אפריל 23 @ 17:38:51 IDT על ידי Dovevm
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא חברים כותבים
· כתבות מאת Dovevm


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא חברים כותבים:

שרדתי את מרתון בוסטון 2004

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 3
הצבעות: 5


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

חברים כותבים

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.068 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com