התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה


· פורום איילות
כניסה לפורום
· המיוחדים!
· גלריית תמונות גדולה
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2006
· תחזית תחרויות 2007
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· טריאתלון
· שחייה
· פינת החידריצה
· אתונה 2004
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· שירֶי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
תודה לך איליה (בר זאב)
חברים כותביםמאת נילי אברמסקי

בסוף שנת 1994 אחרי 11 שנות אימונים והתמקדות בריצות בינוניות עברתי להתאמן אצל איליה בר זאב. בשלב זה היה ברור לי שאני רוצה להתחיל ולהתמקד במרחקים הארוכים יותר וידעתי שהכתובת הטובה ביותר לכך תהיה אצל איליה.

הצטרפתי לקבוצה גדולה של רצים. היינו קבוצה, אך איליה התייחס לכל אחד ואחת בנפרד, ולכל אחד נבנתה תוכנית אישית בהתאם למטרות האישיות של כל אתלט.

איליה הוא בהחלט מאמן שדורש, ודורש הרבה, אך לא מתוך צעקות או איומים אלא מתוך אמונה דעה וידע שמה שהוא דורש מהאתלט לבצע הוא מסוגל לכך, מתאים לו ויקדם אותו הלאה. איליה, כמאמן, מסוגל לחשוב על מטרות וכיבושן 3-2 צעדים קדימה, עוד לפני שכל אתלט שלו חשב עליהם וביצע אותם. כאשר היעד נכבש והמטרה הושגה את איליה לא ניתן למצוא שם, הוא כבר נמצא מספר צעדים קדימה.

נילי על קו הסיום באליפות ישראל בחצי מרתון בקעת בית שאן

אליפויות ישראל ורמה ישראלית מעולם לא היו אצל איליה מטרה נשגבת. איליה לימד אותי תמיד להסתכל רחוק אל מחוץ לתחומי המדינה תוך כדי שאיפה מתמדת להמשיך ולהשתפר, לשפץ ולתקן את טבלת השיאים הישראלית לכל אורכה.

חום ורכות לעולם לא היו מילות מפתח בדרך האימון של איליה ומי שנזקק לכך עדיף היה שלא יגיע אליו. דרווין בהחלט היה יכול לבסס את התיאוריה שלו על פי הסתכלות על האתלטים של איליה. רק החזקים והנחושים ביותר הצליחו לשרוד. רק מי שהיה בעל כוח רצון אדיר ולא פחד לעבוד קשה היה יכול לשרוד ולהשתפר ולהתקדם. רק מי שלא נרתע מהעליות והירידות שבדרך היה יכול להמשיך ולהתקדם. רק מי שלא התלהב יותר מידי מכל שיא או שלא נלחץ מכל כישלון יכול היה להמשיך ולהתקדם הלאה והלאה.

אני אעז ואומר שאין הרבה מאמנים בעולם שאימנו כל כך הרבה אתלטים ששיפרו כל כך הרבה שיאים לאומיים. האתלטים של איליה שינו את טבלת השיאים לכל אורכה כמה וכמה פעמים ובתקופות שונות.

נילי עם ביתה, ליאל

אז מהם המרכיבים הסודיים שמאחורי ההצלחה שלו?..... יצירתיות, יצירתיות, יצירתיות. ידע זה כוח ואיליה לעולם לא שוקט על שמריו, תמיד קורא ומתעדכן, משנה, משפר ומשכלל את האימונים. אצלו באימונים גיוון ואתגר – זו לא סיסמא זו האמת.


נילי בדרך לניצחון בתחרות אתלטיקה שגרתית

לאיליה מעל ל-35 שנות אימון מבלי להתעייף ולהשתעמם וגדולה לראות בכול אתלט שמוכן לשתף פעולה אתגר יצירתי טעון שיפור.

איליה, תודה רבה בשמי ובשמם של עוד המון מספורטאייך בעבר בהווה ובעתיד.


הכתבה פורסמה במגזין "עולם הריצה", מס' 125, הנשלח בחינם לכל חברי איילות.
הודבק ב חמישי, מאי 11 @ 11:13:04 IDT על ידי Dovevm
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא חברים כותבים
· כתבות מאת Dovevm


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא חברים כותבים:

שרדתי את מרתון בוסטון 2004

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 4
הצבעות: 1


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

חברים כותבים


Re: 391 (דירוג: 1)
על ידי TonyXina ב רביעי, מאי 31 @ 16:44:33 IDT
(מידע על המשתמש | שלח מסר)
I m searching for more info negative effects of online gambling [ouray.cudenver.edu]negative effects of online gambling
online video poker game [ouray.cudenver.edu]online video poker game
poker forums [gcf.student.virginia.edu]poker forums
poker supplies online [gcf.student.virginia.edu]poker supplies online
sports betting online nude babes gallery [gcf.student.virginia.edu]sports betting online nude babes gallery
cheap tramadol [coweb.math.gatech.edu:8888]cheap tramadol
Xanax online [ouray.cudenver.edu]Xanax online
valium dosage [gcf.student.virginia.edu]valium dosage
airline us [ouray.cudenver.edu]airline us
SLOT MACHINE GAMES [ouray.cudenver.edu]SLOT MACHINE GAMES


Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.079 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com