התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה


· פורום איילות
כניסה לפורום
· המיוחדים!
· גלריית תמונות גדולה
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2006
· תחזית תחרויות 2007
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· טריאתלון
· שחייה
· פינת החידריצה
· אתונה 2004
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· שירֶי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
המרוץ הראשון שלי – וממש לא האחרון....
חברים כותביםמאת שירי ספין

מיומנה של מדריכת ספינינג...

כל מה שצריך היה לקרות זה שאעיף מבט בתיקיית המועדפים שלי באינטרנט (זו אותו תקייה שמכניסים אליה את האתרים המועדפים) ולמרבה ההפתעה ראיתי אתרים שאיני מכירה – ולא לא אתרי סקס... אחד מהאתרים היה אתר של "מועדון איילות- ריצה וטריאתלון". עכשיו אתם בטח שואלים את עצמכם איך בנאדם לא יודע מה יש לו במועדפים. ובכן, בחור שיצאתי איתו תקופה כנראה הכניס את זה לשם... וזה היה מספיק.

הסתקרנתי ונכנסתי לפורום רק על תקן צופה מהצד, ככה הייתי כמה ימים. מיותר לציין שתחומים ספורטיביים לא זרים לי אבל ריצות למרחקים ארוכים- כן.

התחלתי לרוץ השתמשתי בעצות שהועלו בפורום של "איילות". רצתי לאט, קצב של 8 ק"מש. תעשו את החשבון לבד ... כן בדיוק.... שעה ורבע ל 10 ק"מ. לא רציתי לעבוד קשה כי אי אפשר לאמן 14 שיעורי ספינינג בשבוע וגם לקרוע את הגוף באימוני ריצה, וזה מה שהינחה אותי – תרוצי אבל אל תגזימי, יש לך שכ"ד לשלם!

רצתי 5 ק"מ בקצב מאוד מאוד איטי על דופק מאוד מאוד נמוך. היו אלה ששאלו למה אני רצה, אם הרגע סיימתי אימון רכיבה. היו אלו ששאלו למה אני רצה כ"כ לאט ...ו"אולי תגבירי?" והיו אלה שלא שאלו כלום... הם בטח הבינו.

היה קושי ולאו דווקא פיזי כי הריצות של החודש-חודשיים הראשונים לא היו לי כ"כ קשים. הקושי היה להתמודד עם אנשים שזה נראה להם מוגזם לרוץ אחרי כ"כ הרבה פעילות גופנית שאני עושה, וכל צעד בדרך מחדר הספינינג למסילה היה מלווה במתח מה יגידו עכשיו...

לימים התחלתי לרוץ בחוץ. איזה הבדל, איזה כיף, רק אני והריצות שלי, הזמן עובר מהר והופה אני רצה 10 ק"מ. איזו התרגשות. אומנם הריצה הייתה ארוכה ואיטית אבל הייתי מרוצה. היו כאלו שלא הבינו למה אני מספרת להם שרצתי 10 והיו כאלו ששאלו "מה 10? 10 ק'מ?" והיו את אלו שאמרו כל הכבוד.... הם היו מועטים.

וככה עברו להם ארבעה חודשים. אני לא רצה הכי מהר בעולם, אבל אני רצה. רצה 10 ק"מ לבד עם עצמי אחרי שכמעט 10 שנים אני יודעת רק מזה אימונים בקבוצה ושמונה שנים מאמנת בקבוצות (אם לא הבנתם עד עכשיו –ספיניניג) יש מוזיקה, יש מערכי שיעור שאני תכננתי , לפעמיים 20 אנשים לפעמיים 30 אנשים, יש כיתות חזקות מאוד שאני לא צריכה לעשות כלום חוץ מלדווש יחד איתם, יש כיתות מתחילות שאני צריכה יותר להסביר, אבל אף פעם לא לבד. פתאום זה אני והכביש ואין עם מי לדבר או מה להגיד, אין מערך שיעור שתכננתי ,יש לרוץ ולרוץ ולרוץ עד שהקילומטר העשירי נגמר... אני מכורה.

עשיתי מרוץ ראשון. אומנם שטח, אומנם לא בתוצאה מלהיבה במיוחד, אמרו לי שזה בגלל שאני לא מורגלת לעניין ואני יודעת שיש עוד הרבה אתגרים והרבה התמודדויות ובייחוד לאחת כמוני שיודעת כמה קשה לאנשים להתאמן לבד, הרי אלו אותם אנשים שבאים אליי לשיעורים ולוקחים ממני את המוטיבציה להמשיך.


שירי על קו הסיום במרוץ געש ה- 2.

וכמה מילות סיום
קראתי הרבה מאמרים על רצים למרחקים ארוכים: על תכונות האופי שלהם, על היותם אנשים מאוד אינדיבידואליסטים ומבודדים שמסוגלים ליהנות שעות ארוכות ללא שום גירויים מהסביבה או מעצמם, שנהנים מההצלחה ולא צריכים לחלוק אותה עם אחרים גם אם ההצלחה היא קיזוז של שניות בודדות בלבד מהשיא האישי שלהם. אנשים שיודעים שהחברה מאוד מעריכה אנשים שמסוגלים להתמיד בפעילות כ"כ מבודדת, לרוץ רחוק והרבה...
עוד מוקדם לדעת אם אני נמנית עם תכונות האופי של רץ למרחקים ארוכים, אך אני יכולה לומר שנהינת לרוץ וזה מחזק אותי לא רק פיזית אלא גם נפשית.

אם הסיפור האישי שלי יגרום, ולו לאדם אחד, להשתכנע שריצה זו פעילות שיכולה לתרום, אז עשיתי את שלי.

שירי

הודבק ב שלישי, מאי 30 @ 23:23:24 IDT על ידי Dovevm
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא חברים כותבים
· כתבות מאת Dovevm


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא חברים כותבים:

שרדתי את מרתון בוסטון 2004

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 4.16
הצבעות: 6


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

חברים כותבים

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.071 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com