התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
בעיות פרקים ופתרונן הטבעי
פגיעות ספורטתורגם ע"י מאיר צ'סניק
21.11.06

שחיקת סחוסים או בשמה המקצועי - אוסטאו-ארטריטיס היא תופעה שסיבותיה אינן ידועות והיא גורמת בהדרגה לכאבים המלווים לעיתים בדלקות וגורמות לקושי הולך ומתגבר בתנועה של הפרק הפגוע.

מומלץ לטפל בתוספים (גלוקוזאמין סולפט ו-כונדרויטין סולפאט) כטיפול מונע לקבוצות הסיכון הבאות: בעלי היסטוריה משפחתית של אוסטאו-ארטריטיס, אנשים הסובלים מהשמנת יתר, אנשים שעברו טראומה או פגיעות ספורטיביות בפרקים, לעוסקים בפעילות גופנית נמרצת החוזרת על עצמה (רקדנים, ספורטאים וכו').
המחקרים המדעיים מצביעים על כך שלא נמצאו תופעות לוואי בשימוש ממושך.

1) מהם הפרקים?

בגוף האדם יש 143 פרקים שונים הפועלים כצירים, כמנופים וכבולמי זעזועים. הפרקים מאפשרים לנו לעמוד, ללכת, לרוץ, לכרוע, לקפוץ, לרקוד, לטפס, לשבת, לאחוז, לדחוף, למשוך, ללחוץ יד, להתגרד, לאכול ועוד אלפי תנועות יומיומיות. הפרקים מחברים את העצמות, מאפשרים להן לפעול בתיאום ובו זמנית מבטיחים תנועה חלקה ללא שחיקה או תקיעה. בכל פרק ישנם סחוסים. הסחוס מקובע בקצות העצם, בולם זעזועים ומאפשר תנועה חלקה של העצמות.

2) ממה עשוי הסחוס?

הסחוס הוא רקמה מימית המורכבת ממים, 65-80% קולגן (רקמת חלבון גמישה) ופרוטאוגליקינים המעניקים לסחוס את כושר ההחלקה ובלימת הזעזועים המדהימים.

3) מה גורם לשחיקת הסחוסים?

ישנם שני סוגים של שחיקת סחוסים: ראשוני ומשני.
המצב הראשוני הוא מצב המתפתח באיטיות ומופיע בדרך כלל לאחר גיל 45. הסיבה להופעתו אינה ידועה, אך היסטוריה משפחתית והשמנת יתר הם גורמי סיכון ידועים.
המצב המשני מופיע לפני גיל 40 ויש לו גורמים מובהקים, כגון: טראומה או פציעה, זיהום בפרקים, חוסר איזון מטבולי, שימוש מופרז בתרופות או כתוצאה מניתוח בפרקים.


"הסחוס מקובע בקצות העצם, בולם זעזועים ומאפשר תנועה חלקה של העצמות."

4) מהם הסימפטומים של בעיות שחיקת סחוסים בפרקים ואיזה פרקים נפגעים?

הסימפטומים העיקרים הם כאב, נוקשות בפרקים, עיוותים בפרקים ודלקות בשלבים מתקדמים. הבעיה עלולה לפגוע בכל פרק שהוא, אך בדרך כלל הפרקים המועדים לפורענות הם האצבעות, הברכיים, האגן, הצוואר ומספר פרקים בכף הרגל.

5) כיצד פותרים את הבעיה בדרך הטבעית?

כדי שהסחוס יתחדש הוא זקוק לתזונה מיוחדת. רכיבי התזונה הדרושים לסחוס בריא הם בעלי תפקיד כפול - הזנת הסחוס (הסחוס מתפקד בגוף כמשק סגור, כלומר אינו מקבל חומרי תזונה באמצעות כלי דם, אלא מייצר את רקמותיו באופן עצמאי) ועיכוב פעולתם של אנזימים המפרקים את הסחוס. תפקיד כפול דורש פתרון כפול - גלוקוזאמין וכונדרוטאמין.

6) מהו גלוקוזאמין וכיצד הוא פועל?

גלוקוזאמין הוא מרכיב חיוני לייצור רקמות חיבור בגוף, מקבוצת מוקופוליסכארידים ,(mucopolysacchrides) המהווים חלק אינטגרלי בממברנות (קרומי) התאים שבגופנו. הווה אומר אבן הבנין המרכזית של הסחוס. ממנו נוצרים החומרים הקושרים את המים לרקמות הסחוס. כמות נאותה של גלוקוזאמין אחראית על חילוף החומרים תקין בסחוס.
באופן תיאורטי, מתן גלוקוזאמין צריך לסייע בשיקום סחוסים מנוונים. התיאוריה הועמדה במבחן של מחקרים מדעיים רבים ונמצא בפועל שזה אכן קורה ובאופן מרשים.

הודבק ב שלישי, נובמבר 21 @ 00:08:54 IST על ידי Dovevm
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא פגיעות ספורט
· כתבות מאת Dovevm


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא פגיעות ספורט:

שבר מאמץ - כיצד להתאושש ממנו בביטחה – זווית אישית

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 5
הצבעות: 1


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

פגיעות ספורט

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.106 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com