התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
ריצה למרחקים ארוכים ואוסטאוארטריטיס
רפואת ספורט8.1.07
מאת ד"ר ליאור זלר

מזה שנים רבות ידוע כי פעילות גופנית חשובה כמניעה ראשונית ושניונית למחלות רבות כגון מחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם, השמנת יתר, אוסטאופרוזיס וגם סוגי סרטן שונים כגון סרטן הערמונית וסרטן המעי הגס. במקביל הועלתה השאלה האם פעילות גופנית והעיסוק בה יכול לגרום גם לנזק.
בסקירה קצרה זו ננסה לענות על השאלה: האם ריצה למרחקים ארוכים יכולה לגרום לאוסטאוארטריטיס?

אוסטאורטריטיס אוסטאוארטריטיס היא מחלת המפרקים הנפוצה ביותר באוכלוסייה הבוגרת. המחלה נחשבת למחלה בלתי דלקתית של הסחוס המיפרקי. שכיחות המחלה עולה עם הגיל.

התפתחות המחלה מחולקת לשניים:
מחלה ראשונית אשר מופיעה בעיקר אצל אנשים מבוגרים- אז מעורבים בעיקר מפרקי אצבעות הידיים.
מחלה שניונית, אשר יכולה להופיע אצל אנשים צעירים יותר- אז מעורבים יותר המפרקים הנושאים את משקל הגוף, כגון מיפרקי הברכיים והירכיים. התפתחות המחלה השניונית קשורה בעיקר לפגיעה במפרק כתוצאה מטראומה או זיהום.


"המחלה נחשבת למחלה בלתי דלקתית של הסחוס המיפרקי"

הפתלוגיה העומדת במרכז המחלה היא פגיעה בסחוס המיפרקי (בכל מנגנון שהוא), שבעקבותיו מתפתחת תגובה הגורמת לבניית עצם חדשה.

השאלה הנשאלת היא: האם ריצה למרחקים ארוכים גורמת לטראומה (בעיקר של מפרקי הברכיים), אשר יכולה לגרום בעתיד להתפתחות אוסטאוארטריטיס?

סימנים סימפטומים ואבחנה של אוסטאוארטריטיס

התלונה העיקרית של האדם הסובל מאוסטאוארטריטיס תהייה כאב במפרק. בתחילה תחושת הכאב תופיע במהלך פעילות ותעלם במהלך מנוחה, אך לאחר מכן יופיע גם כאב במנוחה. בנוסף תתלווה להרגשת הכאב תחושת נוקשות של המפרק, והופעת קישיון של המפרק בשעות הבוקר של כחצי שעה עד תחילת הפעילות.
האבחנה של המחלה נעשית על ידי בדיקה פיזיקלית של המיפרק בשילוב צילומי רנטגן המדגימים התפתחות אוסטאופיטים (צמיחת עצם עודפת) והיצירות המרווח המיפרקי.


השוואת מיפרק תקין למיפרק עם אוסטאוארטריטיס

האם ריצה למרחקים ארוכים גורמת לאוסטאוארטריטיס?

מחקרים רבים נעשו על מנת לענות על שאלה זו. רבים מן המחקרים בדקו רצי עלית ורצים חובבנים לאורך שנים רבות תוך מעקב אחר כמות הקילומטרים אותם רצו הרצים. בנוסף נעשו מחקרים על חיות ניסוי (כלבים וכבשים) אשר אולצו לרוץ במשך שנים רבות.
תוצאות המחקרים הדגימו כי ככל הנראה הטראומה הנגרמת למיפרק במהלך הריצה איננה תגרום להתפתחות אוסטאוארטריטיס בעתיד, אולם רצים אשר סבלו מטראומה קודמת למפרק, כגון קרע ברצועות או פגיעה במיניסקוס, חשופים להתפתחות אוסטאוארטריטיס בעתיד.


אוסטאוארטריטיס חמור

מסרים חשובים

1) ריצה למרחקים ארוכים איננה מהווה גורם סיכון להתפתחות אוסטאורטריטיס בעתיד.
2) רץ אשר נחשף בעבר לטראומה במפרקי הברכיים, חשוף להתפתחות אוסטאוארטריטיס בעתיד.
3) טרם תחילת העיסוק בריצה למרחקים ארוכים יש להיבדק על ידי רופא על מנת לזהות גורמי סיכון להתפתחות אוסטאוארטריטיס.


צילום X-RAY של אוסטאוארטריטיס

הודבק ב שלישי, ינואר 09 @ 16:57:17 IST על ידי Dovevm
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא רפואת ספורט
· כתבות מאת Dovevm


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא רפואת ספורט:

מוות פתאומי בספורטאים

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 3.96
הצבעות: 32


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

פגיעות ספורט

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.053 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com