התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
תסמונת אימון היתר
רפואת ספורט25.1.07
מאת דר' ליאור זלר

בשנים האחרונות שעות האימון שמשקיע הרץ החובבן במשך השבוע מתאימות להגדרת אדם כספורטאי (מעל 8 שעות אימון בשבוע). העלייה הניכרת בנפח הפעילות של הרץ החובבן חושפת אותו לפגיעות שלא נצפו בחובבים בשנים קודמות. אחת מהן היא תסמונת אימון היתר.

האבחנה של תסמונת אימון היתר היא "אבחנה שבשלילה", כלומר יש לשלול מצבים רפואיים אחרים אשר יכולים לגרום לסימפטומים וסימנים דומים, טרם שמכריזים על ספורטאי כסובל מאימון יתר.
חשוב לציין כי רופאי המשפחה אשר לרוב מטפלים בספורטאי החובב אינם מודעים בצורה מספקת לתסמונת זאת ועל כן חשוב לרץ החובב להעלות את האפשרות בפני רופאו כאשר הוא חושד כי ישנה אפשרות להתפתחות התסמונת.

סימנים וסימפטומים

התלונות הראשונות אשר יועלו על ידי הרץ החובב הן תלונות של ירידה ביכולות הגופנית, אשר תתבטא בירידה ברמת התוצאות, קושי ביכולת להשלים אימונים שבעבר הושלמו ללא קושי וזמן התאוששות ארוך לאחר כל אימון. תלונות נוספות יכללו כאבי שרירים, כאבי ראש, בחילות , עייפות, ירידה במשקל, פציעות חוזרות, הרגשת דיכאון, הפרעות שינה, והופעת מחלות ויראליות חוזרות. על פי האמור ניתן לראות כי הסימנים והסימפטומים הם מרובים ואינם ספציפיים ועל כן בשלב הראשון יש לשלול מחלות אחרות אשר יכולות לגרום לתלונות המוזכרות.

אבחנה

כפי שהוזכר בתחילת הסקירה יש לשלול גורמים נוספים אשר גורמים לתלונות דומות. גורמים שכיחים שגורמים לתלונות אלו יכללו מחלות ויראליות שונות כגון "מחלת הנשיקה", בעיות תזונה ובעיקר בעיות במשק החלבון והפחמימות, חסר שעות שינה, אנמיה והתרוקנות מאגרי הברזל (ראה סקירה אנמיה ברצים). כמו כן יש לשלול מחלות סיסטמיות קשות יותר, כגון מחלות ממאירות, חוסר תפקוד של בלוטת התריס, אי ספיקת כליות, דלקת נגיפית של הכבד, ותסמונת הכשל החיסוני הנרכש (HIV).
שני ממצאים אובייקטיבים מכוונים לאבחנה של התסמונת: האחד עלית הדופק בזמן מנוחה, והשני הוא עליית לחץ הדם.
סיום האבחנה יעשה על ידי שלילת כל הגורמים האחרים אשר יכולים לגרום לתסמינים דומים.

הטיפול

הטיפול הוא מנוחה. במידה ונעשתה אבחנה של התסמונת, מספר ימי מנוחה יחזירו את הספורטאי למצבו הבסיסי. במידה והספורטאי התעלם מן התסמינים והמשיך להתאמן בצורה מלאה ישנה אפשרות לכניסה לשלב כרוני- אז ידרשו מספר חודשי מנוחה מוחלטת על מנת לחזור לפעילות מלאה.

מסרים חשובים

1) על הרץ החובב להיות מודע לאפשרות של הופעת אימון יתר בעומסי אימון גבוהים.
2) יש להסב את תשומת לב הרופא המטפל לתסמונת זאת. עם זאת יש לזכור כי האבחנה היא אבחנה שבשלילה ועל כן יש לשלול מצבים אחרים שגורמים לסימפטומים.
3) זיהוי הסימפטומים בשלב מוקדם, ומנוחה קצרה, ימנעו מצב כרוני וצורך של הפסקת אימון לזמן ארוך.

הודבק ב חמישי, ינואר 25 @ 16:57:55 IST על ידי Dovevm
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא רפואת ספורט
· כתבות מאת Dovevm


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא רפואת ספורט:

מוות פתאומי בספורטאים

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 3.96
הצבעות: 27


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

רפואת ספורט

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.093 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com