התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
מכת חום (Heat-stroke), גורמים מניעה וטיפול
רפואת ספורט2.7.07
מאת ד"ר ליאור זלר

מכת החום היא מצב מסכן חיים (עד 10% תמותה) המאופיין בעליית טמפרטורת הגוף מעל 40 מעלות צלזיוס ומלווה בהופעת סימנים נוירולוגים, כגון: בלבול, חוסר התמצאות, שיפוט לקוי, התעלפות ופרכוס, עד כדי הופעת מצב של תרדמת (coma). במידה והמצב לא יזוהה באופן מידי ויטופל, הפגיעה תתקדם להופעת כשל רב מערכתי וסכנת חיים ממשית.

מכת חום היא מצב רפואי העומד בקצה הספקטרום של מחלות חום נוספות, הכוללות:
בצקת הנובעת מחום (התפתחות בצקת ברגלים או באזורים חשופים לחום באנשים שאינם מורגלים בחשיפה לחום).
"התכווצות חום" (Heat cramps)- מצב שבו מופיעים כיווצי שרירים וחולשה כתוצאה מחשיפה לחום.
התעלפות הנובעת מחשיפה לחום ותשישות חום שזהו המצב הקרוב ביותר למכת חום. במצב זה טמפרטורת הגוף יכולה להגיע כמעט עד 40 מעלות אך לא יופיעו הסימנים הנוירולוגים הנלווים.
בסקירה קצרה זו נדון במונח Exertional Heat Stroke, כלומר מכת חום הנובעת מפעילות גופנית מאומצת, אשר מופיעה לרוב בקרב אנשים צעירים הפעילים גופנית, כגון חיילים וספורטאים.

מהו המנגנון להתפתחות מכת חום?
הפתופיזיולוגיה העומדת בבסיס התפתחות מכת החום היא יצור חום על ידי הגוף אשר גובר על יכולת פינוי החום מן הגוף. יש לציין כי בכל זמן נתון נוצר חום על ידי הגוף, אך הוא מפונה באופן יעיל על ידי מנגנונים פנימיים וחיצונים. יצירת החום העודפת מושפעת מפעילות יתר שאותה האדם מבצע, וגורמים חיצונים אשר משפיעים הן על יצירת חום עודפת והן על פינוי חום שאינו מספק, כגון טמפרטורה גבוהה, לחות גבוהה, וביגוד שאינו תואם לפעילות. כאן המקום לציין כי אירועי מכות חום אינם מתרחשים רק בחודשי הקיץ, אך כמובן הסיכוי להתפתחות מכת חום בקיץ גבוהה הרבה יותר.

גורמי סיכון להתפתחות מכת חום
ישנם מספר גורמי סיכון עיקריים הגורמים להתפתחות מכת חום:
1) גורמים המגבירים יצור חום, כגון פעילות גופנית מאומצת.
2) כושר גופני ירוד.
3) התייבשות.
4) חוסר שינה.
5) חוסר אקלום: תהליך האקלום הוא תהליך בו הגוף "מתרגל" לפעילות גופנית מאומצת במצבי חום קיצונים. באופן עקרוני הגוף "לומד" לעבוד ביעילות רבה יותר בטמפרטורה חמה, אחד מתהליכי האקלום הידועים הוא יצור זיעה מוגבר. הספרות מדווחת כי ככל הנראה מספר אימונים (כשבוע ימים) בעצימות נמוכה יביאו לתהליך אקלום מלא. אולם, לאחרונה מחקר אמריקאי גדול אשר בוצע על חייליים הדגים כי תושבי מדינות הצפון בארצות הברית היו חשופים יותר להתפתחות מכות חום מאשר תושבי מדינות הדרום, (דבר המעיד על כך כי תהליך האקלום ככל הנראה ממושך יותר).
6) אירוע של מכת חום קודמת.
7) השמנת יתר.
8) ביגוד שאינו תואם את הפעילות הגופנית או תנאי השטח.
9) שימוש בסמים (אקסטזי, LSD ) או אלכוהול.

כיצד לזהות מכת חום?
הזיהוי המידי של מכת חום חשוב ביותר בשל העובדה כי טיפול מהיר ונכון הוא מציל חיים.
ההסתמנות הקלינית הראשונה של מכת חום הם שינוים נוירולוגים אשר מתאפיינים לרוב בהופעת בלבול, כושר שיפוט לקוי, והתעלפות. בדיקת חום רקטלית אשר תדגים טמפרטורה מעל 40 מעלות צלזיוס תאשר את האבחנה.

טיפול ומניעה
השלב הראשון בטיפול במכת חום הוא מניעה! יש להכיר את גורמי הסיכון להתפתחות מכת חום, ולהימנע מביצוע פעילות מאומצת בנוכחותם.
במצב של חשד גבוה להתפתחות מכת חום, יש להפסיק את הפעילות הגופנית באופן מידי, להעביר את המתאמן למקום מוצל וקריר, לבצע קירור אקטיבי באמצעות מים זורמים ולהעביר את החולה במהירות האפשרית לבית החולים. ישנה חשיבות עליונה לטיפול מהיר. מספר מחקרים (כולל מספר מחקרים ישראלים) תבעו את המונח "Golden Hour" פירוש הדבר כי ישנה חשיבות למשך הזמן בו הטמפרטורה של הנפגע היא מעל 40 מעלות, וקירור וטיפול מהיר ימנעו התפתחות כשל רב מערכתי בהמשך.


“הופעת בלבול”

מסרים חשובים
1) מכת חום היא מצב מסכן חיים.
2) ישנה חשיבות עליונה לזיהוי מהיר של המצב ולטיפול מתאים.
3) טיפול מתאים כולל הפסקת הפעילות, העברת הנפגע למקום קריר, קירור אקטיבי באמצעות מים והעברה מהירה לבית החולים.
4) ישנה חשיבות עליונה במניעה ראשונית על ידי הכרת גורמי הסיכון להיווצרות מכת חום.
5) טרם חזרה לפעילות לאחר אירוע של מכת חום מומלץ לבצע מבחן סבילות לחום.

הודבק ב שני, יולי 02 @ 14:04:40 IDT על ידי Dovevm
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא רפואת ספורט
· כתבות מאת Dovevm


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא רפואת ספורט:

מוות פתאומי בספורטאים

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 3.93
הצבעות: 43


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

רפואת ספורט

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.085 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com