התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
טריאתלון ראשון באילת – החוויה
חברים כותביםמאת אהרן ויינגרט

אחרי כ-3 שנים בהם התאמנתי בריצה בלבד (בחדר כושר על מסילה), החלטתי לפני כחודשיים לנסות משהוא חדש, ולהצטרף לקבוצת טריאתלון. אחרי חודשיים של אימונים אינטנסיביים (אני בן 48 ומעולם לא שחיתי או רכבתי על אופניים), השלמתי את המסלול האולימפי באילת בשבוע שעבר. החוויה הייתה פשוט מדהימה!



לאחר כ-3 שנות ריצה על מסילה (3-4 שעות בשבוע) החלטתי לעבור לריצה ב"שטח פתוח" והצטרפתי לקבוצת "איילות" בהרצליה. בשלב הראשון זו הייתה הריצה בלבד (40 ק"מ בשבוע), אולם מספר גורמים דחפו אותי מהר מאד לנסות את תחום ה"טרי" בקבוצה :

· התחושה שיכולת הריצה שלי לקראת מיצוי (חוץ מהוספת נפח, והגעה למרתון תוך חצי שנה).

· החשש מפציעה עקב ניסיון שיפור מהירות בגיל כה מאוחר, חד-גוניות המאמץ ומצב של "הכל או לא כלום" במצב פציעה (ברכיים !!!!).

· רצון לגוון.

· רושם אדיר מאירועי טריאתלון בהם חזיתי.

· פעילות המאפשרת נפח אימונים גדול יותר, שוב ללא חשש מפציעה.

· הצטרפות למסגרת קבוצתית תוך עידוד והנחיה של מאמנים.

קבוצת הטריאתלון אליה הצטרפתי ("איילות" קנטרי הרצליה) הינה קבוצה חזקה במיוחד (2 נציגים בעשירייה הראשונה באולימפי באילת), שקלטה לאחרונה מספר חברים חדשים, חלקם מתחילים. הפער העצום בביצועים של המתחילים לא היוו גורם מרתיע/מפריע (כנראה שבזכות המאמנים הנהדרים: דייויד קנטור וזוהר לוין), ההיפך הוא הנכון- תחושת "זנב לאריות" דחפה קדימה ו מ ה ר.

ההכנה

האתגר היה גדול. היו לי חודשיים לעבור ממצב בו לא שחיתי 50 מטר רצוף, לא היו לי אופניים, וכל מה שהיה לי לתחרות טרי ראשונה, באילת (הרוח בכביש הערבה) במסלול ואולימפי מלא זה יכולת ריצה של 15 ק"מ. 3 האימונים השבועיים של הקבוצה לא הספיקו, ולכן נאלצתי להוסיף עוד 4 אימונים אישיים בנוסף. בשלושת השבועות שלפני התחרות התאמנתי כ- 14 שעות בשבוע. שבוע וחצי לפני התחרות ביצעתי לבד (כביש יקום-שפיים, 05:00) "טרי" אולימפי מלא "על יבש", כדי לבחון האם אני מוכן לקפוץ למים ישר למסלול "אולימפי" (בניגוד לרוב הממליצים, שהמליצו על מספר תחרויות "ספרינט" לפני "אולימפי" ראשון). בשלב זה הייתי כבר כמעט מוכן.

התחרות באילת

יום שלישי הרצאה של אילן פלאצי ודייויד ארבל מאיגוד הטריאתלון במקום העבודה שלי ("מוטורולה") עם הסרט "תחרות איש ברזל אילת 2000" (סרט פולחן אמיתי עם "אוקטן" של דלק סילון... אנו מנסים להקים קבוצה בחברה). מנוחה, ללא אימונים (זה קשה, זהירות התמכרות !).

יום רביעי שוב מנוחה, ובלילה צופה שוב (עם המשפחה) בסרט "איש ברזל אילת 2000".

יום חמישי נסיעה לאילת עם כל המשפחה (קנס 250 ש"ח משוטר שטען שהאופניים מסתירות לו את המספר האחורי...). אילת מוצפת במכוניות עם אופניים, וחברה מתאמנים באיזור המלונות. בעקבות הזהרה של חבר מנוסה (אילן בורשטיין ממוטורולה) אני יוצא לפנות ערב עם רכב ואופניים לנסות את העליות של כביש הערבה ( עד "באר אורה"), ללמוד את המסלול והרוח. בערב אני רץ הקפה אחת ללמוד את מסלול הריצה. המטרה היא להיות מוכן למסלול "בעיניים עצומות" עם "א פ ס ה פ ת ע ו ת". אחרי תדריך לכל 800 המשתתפים (בבית הקולנוע), ארוחת פסטה "חד פעמית". עד 10 בלילה הכנת הציוד.

יום שישי קם ב- 5 בבוקר. רץ עם הציוד לשטח ההחלפה. בזמן הביקורת מגלה ש"הציפ אבד" (40 דקות לזינוק !!!!). כל המשפחה בהיסטריה. הופכים את החדר במלון. כלוםםםם. אין מזכירות. צביקה השופט הראשי מציל אותי נותן לי צ'יפ מהרגל שלו (10 דקות לזינוק....).

התחרות בגדול, התחרות הייתה כמו אימון. ההכנות של החודשיים, השבועיים, והערב הקודם עבדו במדויק. הרגשתי כמו "REPLAY”. הכל היה צפוי, המאמץ היה, משמעותית, פחות ממה שהרגלתי את עצמי באימונים בחודש הקודם. הזמן שלי בהתאם למטרה (3:23), אמנם גרוע יחסית, אך בשביל טריאתלון בגיל 48, עם חודשיים ניסיון, מהווה נקודת התחלה מוצקה.

לסיכום

החוויה סביב ההכנה ועצם האירוע הייתה אדירה. היעד הראשי לסיים אולימפי מכה ראשונה, בלי "להישרף" (פיזית או פסיכולוגית), ולהתחיל בהמתנה לתחרות הבאה הושג במלואו. כיום אני דוחף לאירגון קבוצה במקום העבודה שלי, ומתכוון להתחיל בקביעת יעדי זמנים טובים יותר לתחרויות בשנת 2004. אני שוקל גם להשתתף בתחרויות ארוכות יותר לקראת סוף 2004.

קצת סטטיסטיקה מפי עורך האתר

- במקצה האולימפי אגודת "איילות" היוותה, כרגיל, קבוצה מרובת משתתפים.

- במקצה האולימפי, מבין 11 הראשונים, לא פחות מ- 5 מאגודת "איילות":

שמרון אבנר מקום שני כללי.

רביב אבישי מקום שלישי כללי.

ריבק בועז מקום שישי כללי.

בן אנוש מקום שמיני כללי.

רובין זיו מקום אחת עשרה כללי.

- יובל חץ הגיע במקום ה- 21 כללי.

- ירדן דנקנר האלופה לשעבר (או שלא לשעבר- הגיעה מקום ראשון באולימפי) הצטרפה אלינו לאחרונה. אגב, תוצאתה (2:28:15) הייתה מקנה לה במקצה העלית את המקום השני, לפני חלי רוזנשטיין!!! מה גם שמסלול העלית היה קל יותר.

- לא פחות מ- 12 התברגו ב-3 המקומות הראשונים.

- תשורות רבות לכל המשתתפים בכל הקטגוריות ובכל הרמות. בין השאר ראויות וראויים לציון דבורה בליי (מקום 1), סוזי דבוסקין (מקום 2),זאב נוה (מקום 2 בגיל +70), דלית שיף (מקום 2), גורדון בלוך התותח הניצחי (מקום 4), איתן שמידט הדורסל שאינו מתעייף (מקום 12), עומר רותם (מקום 12), אריק טאוב (מקום 2), רוני בירם (מקום 8), תומר גמינדר מהמתמידים שברצינו, דניאל מורגנשטרן (מקום 3- מזל טוב כפול...), אורי אליאב הותיק המייצג אותנו זמן רב (מקום 3) ועוד ועוד ועוד...

ספורטאים רבים נוספים ייצגו אותנו, כרגיל, בכבוד. ניפגש כולנו בכנס השנתי ב- 26/12/2003.

הודבק ב חמישי, דצמבר 18 @ 16:06:31 IST על ידי dovev
 
קישורים קשורים
· עוד בנושא חברים כותבים
· כתבות מאת dovev


הכתבות הנקראות ביותר
בנושא חברים כותבים:

שרדתי את מרתון בוסטון 2004

 
דירוג הכתבה
דירוג ממוצע: 4
הצבעות: 5


אנא דרג כתבה זו:

מעולה
טוב מאד
טוב
רגיל



 
אפשרויות

 גירסה להדפסה  גירסה להדפסה

 שלח עמוד זה לחבר  שלח עמוד זה לחבר

 
נושאים קשורים

חברים כותביםטריאתלונים

Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.113 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com