����� ���� ����� | | (���� "�����" �� ��� ������, ��� 11)
�����: �"� ���� ��������
��� ����� ����� ������? ��� ����� �� ������ ������� ������� �����
�����? ����� ������ ����� ������� ����� ������ �� ������ ����� �� ������� ������
������? "��� ����� ���", ����� ��� ������, ���� ��������, ������. "��� �����
���� ���. ���� ��� ���������������� ����� ��". ��� ����, �� ���� ���� ����� ���
����� ��� ����� ����� ��.
������� ������� ������� ������ �� ���� ����� ����� ����� ������
������� ������� ������, ���� ���� �. ����, ��"� ������ ����� ����� ������
����������� �� ����-��������, ��������.
�"� ����, ��� ����� ���� ����� ��� 20 �������� ������ ������
����� �- 70 , ���� �� ����� ����� ������ ����� ���� ������ �� �����, �������
���� ��� ��������� ������� ������ ���� ����� . "������� ����,
�������� ��� ������ ������ ���� �������� ��� ��", ��� ����. "������� ����, ����
��� ����, ������ ����� �� ����� ��� ��� ������".
��� �� ������ ������� ������ ����� ������. ��� ����� ������
������� �� ����� ���� ����� ����� ����. ��� ����� ����� �� ���� ������. ����
���, ��� �� ������� ���� ����� ������ ����. ���� ��� ��� ����� ���, ������ �����
����� ������. �� �� ���� ����� ����� ����� ������� ����, ����� ����� ������ ����
�� �����. ���� ����� ����� ��� ����� ����� �����. ���� ���, ������ ����� ������
��� �� ���� �����. �� ����� �� ��� ����� ����� ������.
������ ��� ���
�� ��� ����� ���� ����� ����� �����, ��� �� ���� ����. ��� ���
���� ����� ���� ���� ������� ���. ��� ������ ����� ��� ����� ������ ���. ��
����� ����� ������ ����� ���� - ����� ������� �� ����� ����� - ���� �� ���. ����
��� �����, ����� ���� �����, ������ ��� ������� ����� �������� ���� �����. ���
��� ����? ����� ��� �� ������, �� ���� ���� � -5 �� 10 �"� ��
�����, ������ 3 ����� ���� �����, �� �� ���� ������� ���� 6 ������. �� �����
������, �� ���� �-3 ������ ���� ����� ��� ��� ���� �� �����
�������. �������� ����� ������ ����� ������ �- 18 ������. ����
���� ���� ������, ��� ������ ������, ��� ������ �� �������� ����� ����� �������
���� 12 ����. �� ���� ������� ���'� ���� ������, �������, ���� ���� ������� ��
84 ������ ����� ������ ����� "��� ������". ������ �� ���� ����� ����� �"�����
����" ���, ������� ����� ���� ������ ���. ���� �� ������ ��������� ������ �����
���� ���� ����. ����� ��� �������� ������ �����, ����� ���� �- 2:30 ���� ������� ������� ����� �������� ���� �����, ����� ������
�- 18 ������.
���� ���, ���� �����������, ������, ���� ����� ������� �� ����
����. "�� ����� ����� �� ����� ����� ����", ���� ���, "�� ������� ����� ��
������ �����, ����� ����� ������ ����� �����". ���� ���
����� ���� ������ ������� ���� ��� ���� ���� ��� ������ �"����� �� ����". ���
���� ���, ���� ���� ����� ���.
��� �� ������ ����
���� ����� ������, ����� ����." ������ ����� ������� ������
������ ���� ����� ���� ��� ����� ������ ����� ��� ������ ������", ���� �����
�����, ���� �������� ������ ������, ����. ����� �����, ���� ��� ����, ���� �����
���� �����. ���� "�������" ����� �����, ������ ��� ������, ������� ��� ���, ��
����. ��� ���� ����� ���� ���� ��� ���� ��� ����� ����� ���� ����� ����. �����
������ ������ ����� ���� �� ����� ������ ����������, ����� ����� ������� �����
������ ����. ����� ��� ���� �������� ������� �������� ���� ��� �� ����. ������
������ �� ����� �� ������� ������ ���� ���� ����� ����. ����� ������ �� ����
���� ��� ���� ����. ����� �� ���� ���� ���� ���� ���� ����� ����. ���� ��� ���
����� ����� ������ �� ���, ���� ��� ����� ���� ������� ���. ����� ���� ���� ��
���� ����� ���� ��� ����� ���� ������� ����� �� ���� ������ ��� ��� �����
������. ���� ���, ��� ���� ����� ���� ����� ������ ����� ��������, �������� ���
������. ����� �����, ��� ���� �����.
�������� ������� ����� ����, ��� ����� ��� ����� ����� ������
������ �������� ��� ��� ��� ���� �� ������ ����. ��� ����� ���� ������ �� ��
����� ����� ��� �� ����, ��� �� �� ��� ���� ��������� ����� �����. ��� �����
������� ��� ��� ���� �����? ��� �� ����� ��� ����? ���� �� ������ �����, �� ����
���� ������ ���� ���? ���� ���� ���� ��� ��� ��� ������? ���� ����� �� �����
�������, ��� ���� ��� ����� �� ��������.
���� �� ����� ����� ����, �� ���� �����. ����� ����� ���� ����
����� �������- ����� ����- ������ ������ ���� ������ �������. ����� ����� ����
���� ������ (���� ���� ����� ����), ��� ����� ������ �� ���� ����� ����� ����
���. �� ������ �������, ���� �����, ���� : "����������� ������
����� ���� ���, ������ ��� ������ ������. ��� ����� ������� ������ ��� �����
������ ���� ��� �����. ��� ������ ������ ��� ������ ��� ������� �� �����, ���
������� ����� �- 5 �"� ��� ������� �� ����� ����� ����
��������". ����� ���, �� ���� ���� ���� ��� �� ����� ��� �� �����, ����� �����
����� �������.
����� "������ ������"
���� ������ �����, ���� ����� ������� ������. ��� ���� ������
���� �������. ���� ��� ����� ������ ��� ����� �� ������ ����, ����� ��� ����
������ ����� �����. �� �� ������ ����� ���� ����� ���� �����, ���� �����
���������' ���� ����� ��������' ���� ����, �� �� ���� ��� ���� ����� ���. ���
���� ������� �������� ��� ����� ��������. �� �� ���� ���"�, �� �� ��� �� �����
������ ��� ������ ������� ����. ����� ���� ��� ����� ��� ���� ����� ������� ����
��� ��� �����, �� �� ��� �������� �� ��� �����? ��� ���� ������ ����� ����� ���,
������ ���� ��� ��������. ��� ����, ���� ��� ���� �� ��������� ������ �����.���
����� ��� "����� ���" �� ��� ���� �� ������� ������ ��� �����. ��� ����� ���
������ ������� ������� ���� ��� ������ ������ ���� �����. ��� ���� ��� �����
���� ����� �����. ��� ��� ����� ������� �������, �� ������ ���� ��� ����� �����
����� ���, �� ���� ����� �� ��� ��. ��� �� ��� ���� �� ������� ������, ����
������ ������ �������. ��� ���� �������. �� �� ���� ����� ������ ���, �� ���
���� ����� ���� �������� ���� ������� ��� ���.
�������� ���� ��� ����� ����� ����. ���� ���� ���� ����� ����
���� ������� ������ ��� ���� ��� �� ���� ��������. ���� ������� ����� ������ ��
�����. ���� ���� ��� ��� ����� � -
75%. ���� ���� ����, ���
���� �� ��� ����� �� ����, �� ����� ������ ����� ��� ���� ���� ���� ������
���������. ���� ����� �� ���� ��� �������� �� ������� ��� �������� ��������
����� �������, "��� ������" �� �������. �� �� ����� ������� ������� ��� ������
������ ��������� ������ ����� �����. �����, �� ��� ���� ���� ��. ��� �������
������ ���� ����� �� ��� 1999, �� ������ ����� ��� ���� ������ Runner's World�", ������� ���� ������� ������ �������
������ ����� ������ ���� �������. �� ��� ����� ���� ��� ���� ������, ����� ����
�� ������ ��� ��� ���� ������� �� ���� ��� �� ��� ������.
����� ��� ���� �� ��� ����� ������. ������ ��� ��� �����, �� ���
�����. ����� �� ��� �����. �� ���� ���� �� ���� ����� �����, �� ��� ������ ����
�� ���. ���� ���� �� ���� ��� ���� ������, ����� ����� ������ ������ ������. ��
���� ����� ����� ���� �����, �� ���� ��� ��� ����, �� �� �� ����.
����� �"� ����: "��� �������� �������� ������� ��������. ����
����, ��� ���� ������� ��������� ��������. ��� �� ������� �� ��������. �������
������� ��� ���� �������� ����� ���������". ��� �����: "���� ������ �����
������� ������ ���� ���� ��������, ��� �� ����� ������ �� ����� ������, ��� ���
������� ���� ������� ������� �������� �� ����� ���� ����- �� �� ������ �����
����". ������ ��� ��� ����� ����. ����� ���� ���� ���� ������ �� ����.
�����
�� ��� ����� �����? "����� ���� ��� �����
�� ��� �����", ���� ��� ���, ������ ����� ����� ������
����, ���������. ���'� ���� ������ ���� ����� ���� �������� �������� ������
���.
���� ��� ���� �� ����� ������ �� �������� �����, ���� ������ ���
������. ����� �������, ��� ����� ��� ���� ���, ��� ��� ����� ����� ����. �����
��� ���� �� ����� ��� ������ ����� �� ��� ��, ���� ������ ������ ��. ����� ����
����� �� ����� ����. ����� ���� �����, ����� ���� ����� ��������� ��� �����
������ ����, ����, ���� ����. ��� �� ���� �� ����� �������� �������, �� ������
����. �� ������� ����� ����� ��� �� ���� ���� ����� �������. ���������� ���� ��
������ ������. ������ ��� ��� �������� ������, ������� ��� �'��� �����-��������.
������ �� ����� ����� ����� ���� �� ������, ���� ����� ������ ��� ������
PMS) ) ������ �� ����� ���� (Post Menstrual Syndrome ) ����� �������, ���� ���� �����
�����.
����� ���� ������, ������ ����� ���� �� ������� ������ �� ����
����� �����. ������ ��� ���� ����� ������ ����� �����. ��� ���� ���� ���� �����,
�� �� ����. ���� ����� ������: "�� ���� ����� ���� ���" ������ ������ ����
�����. ��� ���, ��� �� ������ ���������� ������ ������ ������ ���� ���� �� ����,
������ ������ ����� �������, ������ �� ��������. ����� ���� ����� ����� �����
����� ���� ������� ����� ��� ������ ����. ���� ���� ������ ����� "����� �����"
�� ��� ���� �����. ����� �� ��� ���� �� ����� �� ���� �� ������. �� ��� ����
����� ���� ���� �����, ���� ����� ����� ������, ���� ����� ���� ����� ������� ��
���� ��.
����� ��������
������� ����, ����� ������ ��������, �� ��� �� �� ��� ����� ����
���� �� ����, ����� �� ����� ������. ���� ���, ����� ��� ���� ���� �����, ����
������ �������� ����� ����� �����. ��� ���� ����� �� �������. �� ���� ��������
����� ��� ����� ����� ����. �� ���� ���, ��� ���� ��� ��������� ����� ����.
���� ����� �������� ���� ���� ����� �������. ����� ����� ����
����� ��� ����� �����, ��� ���� �����. ����� ��� ����� � - 40 �� 50 �������. ��� �� ���� ������� ������� ������: �� ���� ����. ����
���� ��� ���� ��� �� �� ����� ����� ��� ����� �������, ��� ��� ���� �� ��� �����
��� �� ��� ����� ����. ������ ������ ����� �����. ��� ���� ��� ���� ���� �� ����
����� �� ������ ���� ���� ���� ������ �������.
��� ������� ���� ��, ��� ���� ��� ��� �������� �������
( Cross training ). �� ����� �� ��� ���� ����� �� ����,
����� ����� ����� ����. ��� �� ���� ����� ������, �� ������� ������� ��� �� ��
������� �����. ����� ����� ��� ���� ���� ����� ������ (���� ������: ����� ����
����� "����" �� ���� ����� �����) , ��� ��� ����� ����� , ���� ������ ��������
�� �����, ����� ����� ����������, �� ���� ���� ����� 5 �"� � �� ��� ��� ���� ��
��� ����� �� ���� ����� ��� ������ ����� ������. ����� ����� �� ���� ������
������ ����, ���� �� ����� �����. ����� ������, ��� ���� ������ ���� ����� ���
������� ������� ���� ������. ���� �� ���, ��� ����� ��� ����� ������ ���� ��� 10
���� ����� ����� �������� �� "���� �������" ����� 15 ��������� �������,
��������, �� ���� �- 25 ��������� ����� ���� I&M; ���
������, �������. ����� ���� ����� ����� �� ���� ��������, ��� ���� ������ ���
������ ����� ���� �� ��� ����� ���.
���� �������� ����� ����� ����� ��� ���� ����� ����� �������, ��
��� ������ ��� ���� ���� ������ �� ���� ������� ����� ���� �������. ���� ����
����� ������ ����� ������, ��� ���� ���� ���.
����� ���������
������ �� �� ����� ����� ������ ������� �� ���� �����. �� �� ��
���� ��� ��� ���� ����. ��� ���� �� ����� ���� ��� �����. ��� ������ ����� ��
���� �����. ��� ���� ��� �������� ����� ����� ���� �� ����. �� ������ �� ����
����� �� ����� ���� ����� ������� ����������. ��� ���� ���� �����: ���� ���� 25
�� 40 ������� �����, ���� ��������� ��� ����, ���� ���� ���� 18 ������
� - 65 �� 80 �"� �����. ����� �������� ���� ���
���� ������� ����, �� �� ������� ������ ����� ��� ���� �� ���� ����.
�� ������ �� ����� ������, �� ����� �� �� ������ ������ �� �����
���� �������, ������� �� ������ ����� �� 30 ���� ���������, ��� ����� ���� ��
������� ���� ������ ������ ����. ���� ����� ����� 20 ���� (32 ���������) ��� ��
�� ������ ������. ��� �� �� ���� �� ������ ����� �� ���� ��� ������ �� ���� ���
������ ���� ����� ���� ����� ����� �����- ���. ���� ���� ������� ���� ������ ���
��������. ��� ����� ����� �� 50 ���������, �� ����� �� ��� ������ �� ����� �����
��� �� ����. ���� ����� ��� ���� ��� ���� ���� ��� �� ����� ��� ����� ����� ��.
��� ����, ��� ��� ������ ������ ������ ���� ����� , �����-�����, �������
��������, ���� ��� ���� ���� ����� �� ����� ������� ������ �����. �� ���� ����
����� 25 �"�, ���� ������ 15 �"�. ����������� ��������� �'��� ���������� �������
������ ��� �"���� ������". ���� ������ �� ����� ������ ��"���� �����" ������, ��
���� ������� ���� ����� ������ ��� ����� ������� 20 ����.
�� ���� �� ������ ����� ������� ����� "�����". �� ���� ����� ��
�����, ���� �������, ������ ��� �� ������ �� ����� ���� �������. ����� ����� ��
���� ����� �� ���� �� ����� ����� �����. �� ����� �� ����� ��� ������� ���� ��
����� ���.
����� �������
���� ����� ����� ���� ��� ���� ��� ������ �� ������ ��������. ���
��� ������ ���� ��� ������ �� ������ ����� ������. �� ���� �� ����� ���� ����
��� ����� ��� ������ ����� �����. ��� �� �������� ����� ������ T ����
���� ���� ����� ���� ��-����� (���: ����� ��� �� ����� �������� ����- ����
������). �� ���� ����� ����� ��� ����� �� ������� ��� ������ ������, �� ������
������. ���� ������ �� ���� ������ �� ���� ���� ���
����� �� ������� ������ ����, �� ����� ��� ��� ����� ��� ���� �� ������
������-��� ������.
������ ��� ������ ������ ���� ����� ������ ������� ����� �� �'���
������, ��� ����� ���� ������� ���������� �- 1964 ����� �- 1500 ����� ����� ����
������� (���� �� ����- ���� ������). ������ ���� ���� �� ���������� ������� ����
���� ����� 75% �� ���� �������� ������ ���� ������ �� �����. ���� ��������
������� ���� ����� ���� ���� ��� �� ������, ��� ���� ������ ���������� ������.
������ ���� ���� ����� ������ ������� ����� �� ��� ��� ����, ��� �������� ���
��� ���� ���.
���� ������� ���� ����� ���� �� ������� ���� ���� ������ �������
�����, ��� ����� ������ ������. �����, ����� ����� ������� ������� �� ���������'
������ ����� ������ ���� ������� ���� ������� ������ �������� ����� �����. �����
������� �� ����� ������, ����� ������ ������, ������� �������� ���� ��. �����
������ ���� �� ����� 10 ����� 400 ����� �- 90 �����, �� 400 ��� ��� �� ��������,
���� �� ���� 10 ������ ������ ������ �����, �� ����� ����� ���� ����� ��������
�- 80 �����. ���� ���� ���� ����� � -
5 ����� 400 ����� ������
����� ��� ���� �� ��� ���� �-
10 ����� 400 �����. ����,
����� ������� ���� ����� ��� ������� �� ������� ������� �� ������� ��-�����.
���� 1956 ������� �������, ������ �� 10 ����� 400 ����� �70- �����, ������� ���
���� �� ������ 400 ����� ��� ������ �����. ����� ����� �������� �� 20 ��� 400
����� �- 60 ����� ���� ����� ���� ����� ���
�������.
������� ����� �������, �� �� �����. ������� ���� ��� ������ �� ��
������� �������. ��� ������ ����� ����� ���� �������� ������. ���� �� ������
����� ����� 400 �' ��� � -
90 ����� ����� �� ����� ���
�� ������ ������. ��� ���. �� ��� ����� ��� ������ ������. ��� ������� �� ������ ����� ������
���.
������ ���� �����
������ ����� ������ ����� ���� ���� ������. ���� ����� �������
������ ����� �� ������ ������, �� ����� �������� ���� �������� �������� �������.
����� ������ �����, ���� ���� �����, ��� ���� ������ ���� ������. ����� ��������
�� ���� �����, ��� �� ������, ��� ����� �������� �� �����, ����� ��������
�������� ���� �����. ��� ���� �� ��� ����� �������, �� ����� �� ��� �����
������� ������ ������ ����� ��� �� �����. �� ���� ����� ����� ������, �� ���
���� ���� �� �� ������� (������ ����� �����- ����) ��� ������� ����� .
�'� ������� ���� ����-�������. ������ �� ������ ��� ���� �����
���� ���� ���� �� ������ ������� ������ �������� ������, �� ���� ������� ��
������ �� ����� ����� ��� ������ �����. "���� ������ ������", ���� �������,
"����� ��� ���� �����. �� ����� �� ���� ��������, �� ������ ���������. �� �����
�� ���: ����� ����, �����. ��� ���� ��� ����� ������ ������. ��� ���� ��� �����.
��� ����� �� ����� �������� ������ � -
5 �� 10 �"�. ������ ���
����� ������ 13, 16, 20, 23, 26 ������� ������� ����� ��. ������� ����� ������
�� ���� ����� ������� �� ���. �� ������� �����, ��� ������ ����� ������ ����
������� ���� ���� ������." ��� ���� ����� ����� ���� ������ ����� �����.
������ �� ����� ������ �� ���� ���, �� ����� ������, ���� ���
����� �������. ���� �� ����� "���" ��������� ����� ��� ����� ����� ���� �����
���� �����. ��� ������ �������, �������� ����
�����, ���� ������ ������ ������ ������ �� �� ������ �"����� �����"
������.
������ �����
����� ����� �� ��� ����� �����, �� ��� ������ ����, ���� �����
�����. ����� ����� ���� ������� ���� �� ����� ��� ��� ������. �� �� ��, ���
����� �� ��� ���� ������ ������ �� ������ ��� ���� ������ ����. ���� ����������
���� ����� ���� ���� ����� �� ����� ������. ���� ����� �����, �� ������ ���
��������, ��� ���� ������� ������� ���� ���� ������ ��� ������ ������ ����-����
���������� ��������. ����� ����� ����� �� ����, �� ��� ����� ����� �� �������
������ �� ������� ���� ���� ����� ������ ������. ��� ��� ����� ����� �����
������ �� ����� �� ���� �� ����, ���� ���� ����� ���� ����-���� ��� ���� ������
5:20 ���� ����� ��� ����� ���� ��� �������� ���� ����� �� ��� � - 5:40 ����. "������� ��� ������ �� �� �� ����� ��� ����� ���", ���� �����.
"���� �� ������ ���� �� ������ ������, ���� ���� �� �������� �������� ��� ����
����". ����� ����� "����" ���� ������, �������, ��� ����� ����� ����� �������
������ ������ ����� ������ ���-����, ������ ����. ���� ������ �� ������ ������
������ �������� ��� ���� ��� ��� �� ����!
������, ����� ����� ������ ������ �� ������ �������. �����
������� ��� ����� ����� ������ ����� �� ������ �������, �� ��� �����, ��� ���
������ ��� ����� ����� ���� ����� �� ������ ���� ����� ������. ���� ������� ��
���� ���� �������� ����� ������ ������ ������ �� ����. �� �� ������ ������, ����
�������� ���� ����� �� ������ ����� �� ������, �� ������ ������ ������ �����.
������ ���, ���� ����� �� ����� ������ ������- �� �� ��� ���� �� ������ ������-
����� ���� ����. ��� ����,��� ��� �� ����� �� ���� ���� �������� ����� ����
�������.
����� ������ �������
������� ��� ����� ����� ����� ����� �����, ��� ������� ����� ��
�����. ��� ��� ���� ������? ��� ��� ����� ��� ��� ����� ����� �����? ���� ��� ��
���� ����� ����� ���� �� ����� �� ���� ��� ����� �����? ����� ������, ���� �����
������, �� ��� ���, ����� ������, ��� ���� ��� ���� �������� ��� ����� �� ����.
�� ��� ���� ������ ���������' ������ ������� ���� ������ �������� �������. ���
���� ������ �� ��� ���� ������ ������ �������. "����� ����" ���� �� ���� ������,
������ ��� ����� ������� ����� ��� ����� ������ ������ ������� �� ������� (����
�� ������). ��� �� ���� ����� �� ����� ����, ����� "����", "����", �� "�����
������". �� ��� ������ ����� ������ ���, �� ������ ��� ����� ���� �� ��� ������
���� �� ���� ������� ���� ����, ��� ����� ����� �� �����-���.
��� ���, ������ �� �����, ���� ��� ����� ��� ������ ����� �����
����� ���� �� ���� ����� �� ������� ���� ��������, ��� ������� �� ���� ����
����� ���. ���� ������ ��� ��� ����� ��� ������ �� ��� ���� ��� ������. ����
����� ���� ������ "�����" ���, �� ���� �� ���� ����� ����� ��������. ���� ����
������ ����� ����� ���� ����� ����� ������� �������� �������� ���� �������
������.
��� ����� ���� ��� ���� ����� ������, ��� ������ �� ����� �����
��������. ����� ���� ����� ������ ����. �� ���� �� �� ��� ���� ������ ������
������� ������, ���� �� ������ ����� �� ��� ����� ���, ����� ����� ����. ��� ���
����� �� ����� ���� ���� ��� ������ ����� ����� ���� ��. ���� 5 �� 10 �"� �"����
����" ��� �� ��� �����, �� �� ��� ����� ����� 10 ���� �� ��� �����. ���� ����
������� ����� ������ ��� ����� ������ ����� ����� �����, ����� ����� �����. ���
������ ������ ��� ���� ���� ���� ������ ������� �� ���� ���� ���� ��� ���������
����. ���� �� ��� ���� ��� ���� �� ������� ������������. ����� �� ��� ����
������ ������� ���� ���� �����. ����� ����� ������ ���� �� ���� ������� ����
������ ������ ������ ��������, �� ����� ��� ���� ��� ��������� ������ ����
������ �����.
������ ���� �� ������ ����, ������ ����� ������ ����� ����� ����
�����'��� ����� "���� ���������". ���� ���� ������ ������ �������� ����� �������
��� ������ ��������� ������ �� ��� (����� ������ ����� ��������- ���� ������).
���� ��� ����� "���� ������ ������", "�� ��� ���� ������ ������ �� ���. ����
����� ����� �� ���� ������ ����� �� ����� ������� ����� ���� ����� �������
�������� ������� ��� ���� ���� ���� ���� ��������, ��� ��������� ���� ����� ���
���� ���� ���� ������� ���� ����. ���������: ��� �� ������ ����� �� 42 ���������
��� ��� ���� ������ ���� ��� ����� ".
��� ���, ������� ����� ����� �� ��� ����. �� ��� �����, ����
����� �� ���� ������ ������ ��� ����� ���� ������ �� �� ������. ���� ������ ����
���� ����� ������ ����� ����� ������ ������� ���� ������ ���. ��� ���� �� ��
������, ���� ������� �����. ���� ����� ����� ������ ������ ����� ����� ������
��.
������: ����
����� �� ���, �� ����� ����, ���� ���� ��������. ����� �����
������ �� ����� ����. ��� ����� �� ����� ������ ���� ����� ���� �� ����� �����
����� ���� �����. ������ �� ������ ������ ������� �����. ��� ����� ���. ��� ����
���. ��� ������������ �� ���� ��� ���� ������ ����� �� �����: "��� ��� ���"! ��
����� ���� �����. �� ������� ���� ������ ����� ���� ����� ������� ����������.
���� �����, ��� �����. ��� ���� ���� ����� � ������� ���� ����� �� ������, ��
���� �� ����� �������� ������� �������.
��� ��������� ������ ������ ���� ������� ������� ���� ��� �����
���� ���� ���- ���� ����� �- 20 ���� (32 �������) . �� �� ������ �����, �� �����
����� ����� ����� ������ ������. �� ������ ���� �� ������� �����. ���� ����
����� ������, ������ ������ ����� ���� ����� �������� ������ �� ��� ����� ��
���� ����� �� ��� ������. ������ �� ��� ����� ���� 20 ���� ���� �����, ����
������� ����� �����. �� ����� ������� ���� ���� ���� ����� ������ ������.
��"��� ������" , ������? ���� ���� ������ ����� ������, �����
������� �������� ��� ����� �����. ����� ���� �� �� ����, ������ �� ����� ���
����. ������ ������ ������ ������� �� ��� ������, ����� ������, ����� �����
������ ���� ������ ��. ���� ����� ��� ������ ���� �����, ���� ���� �������
( Rested Refreshed and Ready to
Run). �� �� ���� �����,
����� ������ ��.
����� �����
���� ����� "���� �����" ������- 115, �����
2003 � ����� 2004
�
| | ����� � ���, ����� 05 @ 15:26:08 IST �� ��� dovev | | | | | | |
������� ������ | | | | | | | ����� ����� | | ����� �����: 4 ������: 5

| | | | | | |