אולי גם אני יכול?
תאריך: חמישי, מרץ 25 @ 15:00:00 IST
נושא: כתבו על איילות


מאת דובב מזור

על כך שאין לנו עומק של רצי איכות למרחקים ארוכים ובעיקר למרחק המרתון כבר מספר שנים נכתב רבות. הפעם בחרנו להאיר את הזרקור על בחור שיכול, אולי, לסלול את הדרך לרבים אחרים אחריו וליצור חבורה איכותית של רצי מרתון סביב ה- 2:30 שע'. היה לי קשה לשאוב מידע מהבחור השתקן שחצה השנה את קו הגמר במרתון טבריה בזמן של 2:37:44 שע'.

מרסל בורלא, 34, עובד הייטק, נשוי לפטיה מזה 7 שנים ואב לגבי בת השנתיים. לפני 3.5 שנים, עת ששקל 77 ק"ג, החליט מרסל לרדת במשקל. לשם כך החל לרוץ 5 פעמים בשבוע לזמן כ-30 דקות בכל ריצה.

משם והלאה השמיים היו הגבול. 17 ק"ג מיותרים הושלו בתוך 6 חודשים. במקביל, בשל אהבתו לריצה, החליט ליטול חלק בתחרויות מקומיות. מאז החל להתאמן ביתר רצינות לתחרויות ואף להתגרות במרתון. במרתון הראשון (תחרות ראשונה) (טבריה 2001) פגש את הקיר בק"מ ה34, ולכן הצלחתו נפגעה באופן משמעותי – 3:21:50. במרתון השני (טבריה 2002) לא היה מוצלח במיוחד – 3:01:51.

במרתון השלישי (טבריה 2003), לאחר שהפיק לקחים מן ההתנסויות הקודמות, חצה את קו הסיום בזמן מעולה של 2:40:11! כחודש לאחר מכן, קבע 1:14:56 בחצי מרתון עין-גדי. תוצאה מכובדת כשלעצמה.

קביעת שיא אישי במרתון הרביעי (טבריה 2004) הייתה מטרה הדורשת השקעה רבה ביותר. לשם כך התאמן מרסל עפ"י תוכנית האימונים של ג'ון האד (John Hadd). תוכנית זו מושתתת על העיקרון האומר כי המרתון הוא רובו ככולו אירובי, ולכן עיקר האימונים אליו צריכים להיות אימוני נפח (קצב קל) ואימון טמפו או אינטרוואלים ארוכים לא מעל ה-LT. כשחצה את קו הסיום במרתון זה בזמן של 2:37:44 ושיפר יותר מ-2 דק' משיאו האישי, התברר כי התוכנית, אכן, עשתה את שלה. כעת מרסל שוקל להשתתף לראשונה במרתון בחו"ל ולייצג שם את מועדון "איילות" (ואולי לקבוע עוד שיא אישי...).

מאמר זה פורסם במגזין "עולם הריצה" גיליון- 116, פברואר - מרץ 2004.





כתבה זו מגיעה מאתר... איילות - אתר ספורט ישראלי לריצה, טריאתלון, אתלטיקה ותוכניות אימונים
http://www.ayalot.com

הכתובת לכתבה / מאמר היא:
http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file;=article&sid;=137