איילות - אתר ספורט ישראלי לריצה, טריאתלון, אתלטיקה ותוכניות אימונים - Frank shorter- אלוף אולימפי במרתון מינכן, 1972

מאת דובב מזור

לפניכם שבוע אימונים לדוגמא של פרנק שורטר, האלוף האולימפי בריצת המרתון במשחקים האולימפיים במינכן, 1972.

שורטר עשה זאת, כאשר באימוני האינטרוואלים שלו אינו רץ מעל 5 ק"מ. מעניין מאוד...אך אל תשכחו כי מאז עברו שנים רבות והמדע התקדם, כמו גם מדעי האימון.

זאת ועוד תוכלו לראות בדפים הבאים הלקוחים באדיבותו של ג'ו הנדרסון, מתוך ספרו: רצים תחרותיים והאימונים שלהם.

לשבועות אימונים נוספים לדוגמא של רצי צמרת>>