מאת דובב מזור
לפניכם שבוע אימונים לדוגמא של פרנק שורטר, האלוף האולימפי בריצת המרתון במשחקים האולימפיים במינכן, 1972.
שורטר עשה זאת, כאשר באימוני האינטרוואלים שלו אינו רץ מעל 5 ק"מ. מעניין מאוד...אך אל תשכחו כי מאז עברו שנים רבות והמדע התקדם, כמו גם מדעי האימון.
זאת ועוד תוכלו לראות בדפים הבאים הלקוחים באדיבותו של ג'ו הנדרסון, מתוך ספרו: רצים תחרותיים והאימונים שלהם.
לשבועות אימונים נוספים לדוגמא של רצי צמרת>>