������ �����
�����: �����, ����� 11 @ 14:07:13 IST
����: ������ �����


���:
�"� ���� ��������, ������� ���� ���"� �� �����
����� ��-����, ������������� ������ ������� �����


������ ����� ����� ������ �� ����� ������� ������ ������ ���������, ����� ������� ������ �� ����� ����� ���������, ������� ������� ���������, ����� ������ ���� ����� �����, ��� �������� ������ ������ ���� ������ ����� �� ��� �� ������ ������ ����� ��� ������ �������.
���� ������� �� �� ���� ������� ��� ������� �������� ������ ����� ���� ������� ������� ������� ������� �����. ����, ������ ���� �� ���� �������, ����� ����, �������� ������� ������ ������, ������ ������� ������ ���������.

���� ������ ������

������ ������ ������ ���� �����:

1. ������ ���� ��� (Over Load Injury):
������ ���� ���� ���� ���, ��-����, ������ �� ����. ������ ��� ��������� ������ �����, ���� ���� ����� ���� ����� ����� �������. ������ ����� �� ������ ����� ����� �������� ��� �����, ����� ��� ���� ��� ��� ����� ������� �� ��� �������.
������ ���������: �����, ����� �� ������, ������, �����.
������ ��� �����, ������, 1/3 ����� ������� ����� �����.

2. ������ ����� ��� (Over Use Injury):
������ ���� ���� �����. ��� ����� �������� �� ��� ������ (�����������) ��� ��� ���. ����� ���� ������ �� ����� ������, ����� �� ��� ��������.
����� �������, ����� ���� ����� ��������� ������ ���-������, ��� ����� ����� ��� ���� �����.
������ ���������: ����� (������, �������), ���� ����.
������ ��� �����, ������, 2/3 ����� ������� ����� �����.

���� ���� ����� ������� ������ ����� ����� �����: ���� ������ ������� ����� ������� ������ �������� �� ��� ������� ��� � Contact Sport (������: �����, ���-���). ����� ����� ��� ���� ���� ������ ����-���. ����� ���, ����� ����� ����� ������ ��� (���� ����, ����) �� ���� ������ ���� ���� ���� �������� �� ���� �����-���. ������ ���� ���� ���, ����� ������� ������ ������� ������ ����� ���� �������� �������� ������� ������ ���� ����� ������, ��� ����� ���'. ����� �� ����� ������, ����� ��� ����� �������� ���� ����� ��������� ������ ����, ��"�, ���� ��������� ��������!


���� ����� ������ �� ����� ������ ����� ������ ��� ������ ������ �����.

�� �� ������ �������� ������� ����� ������� �����?


���� ����� �� ����� ������� ������. ������, ����� �� �����, ����� ������ ���'. �����, �� ���� ���� ��� ��� �� ������� ������ �������� (�� ������ ����), ����� ����� ���� ����� ��� ������ ������ ������ ����.
������� ������ ������ � ��� ������ �������� ������ ������ ��� ��� ����� �� ����� ����� ��� �������. ����� ������ ��� ���� ������. ���� ������� �� �������, ���� ����� ������� ���� ����� ��� ������ ��������, ���� ������, ������ �������� ������ ��� �������� ������� ���� �������� ������.
������� ������� � ��� ���� �������� ������ ����� ����� ����. ���� ���� ������� ������ ���� (������� ��������), �� �� ���� ��� �� ������� �������.
������� ����� ����� ������� � ���� �����, ����� ���� ���� ����� ������ ����� �����. ������, ����� ���� ����. ��� ������� �������� ��� ���� �������� ������ ������ ����� ��� ����� �������.
������ ���� ���� (Over Training)- ���� ���� ��� ����� �������, �� ������� ������ ��� ������. ��� ���� �������� (����� �����) ����� ������ ������� �� ���. ��� ����� ����� ���� (�� ��� ������� �������) �� ����� ������� ������ ���� ������ �������.
����� ����� ������� ����� ���� ���� ��������� ���� ����� ���� �����, �� �� ������ ������� ������ ���� ����� ������ (������ ��� ����, ������� ���, ����� ����� ������), ����� ������ ������ ���� ��, ������ ������� �������� ������� ���� ���� ����, ������ ������ ����.
������ ���� - ����� ������� ������ ������ �� ������ ����� ������� ������� ����, ���, ����� ������ ������ ������ � �����.
������ ����� � ���� ������� ���� ��� ���� ������� ������ ������ ������� ��� ����� ������ ������. ��� �� ���, �� ���� ���� ����� ������� ����� ����� ������� ���� ����, ��� ���� ���� �� �������.
������ ������ ������� ������ - �� ����� ������ �� ������ ������ ��� ������ �����. ���� ���� ������ ���� ���� ����� ���� �� ��� ����� ������ �� �������. ������ ����� ������ �� �����, ������ ���� ��� ����� ������ ���� ������. ������ �� ���� ������� �� "��� ���� ���� ���". ���� ���� ������� ����� ����� ����� ��� ����� ������ ����� ������ �� �������, ����� ������ ������� �����.
������� ���� ���� ������ - ������ �� ����� ������� ���� ����� ������. ��� ������ ��� ��� ����� ������ �������, ���� ����� ������. �� ������ ��� ����� "�� ���� ����", ����� �� ������� ������.
������ �� ���� ������� ����� �� ������� � �������. ������ ����� ������� ������� ������� �������. ������ ���� ���� ��� �������� ������ ������� �� ����� ���� ��� ����� ����� �� ������� �������, �� �������� ������ ������� ������ �������� ���� ��� ������ ���� ������ ��� ������ ������ ����� (�� �� ����� �� �� ��) �� ������ �������. ���� ���� �� ��������� ���� ���� ������� �����. ���� ���� ��� ���� ������ ����� ����� ������ ��� ������ �� ����� ������ ��� ��������.


����� ����� ������� ����� ���� ���� ��������� ���� ����� ���� �����, �� �� ������ ������� ������ ���� ����� ������ (������ ��� ����, ������� ���, ����� ����� ������), ����� ������ ������ ���� ��, ������ ������� �������� ������� ���� ���� ����, ������ ������ ����.

�������
������ ����� �� ������ ������� ������� ����� ��� �������� ��������� �����. ������ ����� �� ������� ��� �� ������ �� ���� ��� ������� ���� ����� ������� ���� ����� �������. ��� ���� ����� ����� ���� ����� ������ �������� ������ ������� ����� ����� ������ ������� ����� �� ����� ������ ������.







���� �� ����� ����... ������ - ��� ����� ������ �����, ��������, ������� �������� �������
http://www.ayalot.com

������ ����� / ���� ���:
http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file;=article&sid;=259