�� ��� ������ ����?
�����: �����, ����� 13 @ 23:48:50 IDT
����: ���� ������ ������������


��� �"� ���� �������- ���� �����


���, ���, ���, ���� ����� ��� �����, �������, "������ ������".���� �� ���. ���� ����� ��� ��� ������ ����� ����� �� ������ ���, ������� �����, �� �� ���� ����� ����� ���� ���� ���� ���? ��� "�����" ���� ����� ������ ����� ���� ����� �� ���� ����? ��� "�����" ���� ����� ����� �� ����� ���? ��� "������" ����� ��� ����� ����� �� ����� ����?

��� ������ ���� �� ���� ������� ��� ��� ����� ����� ����, (����� ��� ��� ���� ������� �� % ����) ��� �������� ��� ������ �� ������ �� ���� ���� ������ ���� �� ���� �� ���� ���� ������ �� ���� ���� � Core. ����� Core ������ ����� ���� (����). ����� "�����" �� ����� ���� ����, (��� �������� ����� �� �� ����� ������). ������ ��� ������ ������� ���� ���� ���� ����� �� ����� ������ ���� ��� ���� �����, ����, ���� ����� ���'. ��� ������ ������� ������ �� ������ �� ��� ������ ������ �� ����� ��� ������ ����. ������ ��� ������ ��� ������ ���� ���� ������� ���� ��������� ���� ������ ����� �� ������� ��� ����� �������. ����� ������ ��� ������ ��� ���� ������ �� ���� ����� ������ �� ����. ������� �� ������ ��� ���� ����� ������� ���� �������, ����� ��� ������� ���� ��� ������� ���� ���� ��� �������� ���� ���� (���� ����� ��� ����� ������ ������ ��). ��� ������? ���� ���� ������ ������ ���� "���������������" (���� ������ ��� ������) ������� ������ �����.

��� �������� ������ ���� ���� ����� "�������������" (�� ���� ���� ����) ������ ����� ���� ���� ����� ������, �� ������ �� ����� ������ ������ ����, ���� �� �� ���� �� ������� ���� ���� ���� ���� ���. �����, ����� ������ �� ����� �������� ����� ���� ���� ����, �� ������ ������� ��� ����� ������ ����� ����� ��� ��������. ����� ����� �Core ������ ����� ����� ������ �� ����� ���, ����� ���� ��� ������ ��� ����� ��� ������ ����.

����� �� ������ ������� ������ ��� ���� ����� ������ ��� ������ (������� �������������). �������� �� �� ����� �� ������ ���� ������, (��� ����� ������) ����� ������ �� ����� ���� ������ ���������� (������� ������� ������ �������). ����� ����� ������ ���� ���� �� ������� "������" (������ ���, ��������, ����� ��� ����). ����� ���� ���� ���� ������� ���� ������ �� ����� ������� (training Functional)

��� ���� �� ����� ����? ������ ������, �����, �� �����? ������ ������� ���� ��� ���� ������, ����� ��� ��� �� ������ ��� ������ ������� �� � Core ���� �� ��� ������, ���� ��� ��� ����� ����� ����� ������ �� (���� �� ������ ��� ��������� ����� ����). ����� ������ ������� ���� ���� ������ ��� ������ �����. ��� �����? ������ ���� ��� ������� ����� ��� (��� ��������) ����� ������ ���� �� ����� ����, ������ ����� ���� ������� ( (Transversus abdominus, ������ ������ ����� ���� ������ ������ ��� "�����" �� ���� ������. ������ ���� ����� �� ���� ����� ������� ������� ����� ���� ���� ��� �� ������ ������� ��� ������� ������ ����� ���� ������ �� ����� ���. ������� ���� ����� �� ������ ���. �� ����� �� ������� ����� ������� ������ ���� ��� ����� ����� ���.

������ ���� ������� ������� ��� ���� ������ ����� �������������:


����� ��� �� ���� ����� ��������� ������ ����� ���� ���

����� ����� �� ����� ���� ����

����� ������ ������ ������ ���

����� "������ ����" ����� ����� �����. ���� ������ �� �� ������

����� "������ ����" ����� ����� �����. ����� �� ����� ���� ���������

������ ������ ���� ����� ���� �� ���� �����: www.fitnessinbalance.co.il







���� �� ����� ����... ������ - ��� ����� ������ �����, ��������, ������� �������� �������
http://www.ayalot.com

������ ����� / ���� ���:
http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file;=article&sid;=288