התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
איילות - אתר ספורט ישראלי לריצה, טריאתלון, אתלטיקה ותוכניות אימונים : ריצות ארוכות

חפש בנושא זה:   
[ חזור לדף הראשי | בחר נושא חדש ]

מדריך לקניית נעלי ריצה
ריצות ארוכותמאת אורן בכר

אז החלטתם לפנק את כפות הרגליים שלכם בנעלי ריצה, הגעתם לחנות ומולכם עשרות דגמים ... אז מה בוחרים?

הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, ספטמבר 11 @ 23:11:30 IDT (1772 כניסות)
(קרא עוד... | 8071 תווים בסה"כ | דירוג: 4.90)
איך מודדים מסלול של מרוץ כבישים?
ריצות ארוכותמאת אבי שטיין

כמעט כל מרוץ בארץ מסתיים בתרחיש קבוע: הרצים עונדי ה-GPS שואלים את עצמם ואת המארגנים בתמיהה "האם מרחק הריצה היה מדויק"? ואכן, לעתים קרובות מדי התשובה היא שלילית. מדידה מדויקת של המסלול היא תנאי להצלחתו המקצועית של מרוץ כבישים. איך עושים זאת נכון - במאמר זה.

הודבק על ידי Dovevm ב שבת, ספטמבר 08 @ 10:16:11 IDT (578 כניסות)
(קרא עוד... | 11546 תווים בסה"כ | דירוג: 1)
כיצד נשפר את מהירות הריצה במרחקי ניווט ארוכים?
ריצות ארוכותמאת ולדימיר גוסיאטניקוב
איגוד הניווט

מתורגם מתוך: "אימוני כושר לנווטים צעירים"

מה שדוחף אותנו קדימה בריצה הם השרירים. אז אולי השרירים הם שאחראים למהירות הריצה. אתם יודעים, שרירים חזקים. ואז קל לדעת איך להתאמן, להרים משקולות! כמה שיותר זמן נתאמן בחדר הכושר כך נעשה למהירים יותר! לא עוד הריצות המשעממות! נשיג גוף שרירי ונהפוך למהירים כמו שפנים באותו הזמן!

הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, נובמבר 08 @ 13:28:17 IST (1552 כניסות)
(קרא עוד... | 10656 תווים בסה"כ | דירוג: 3.2)
סקירת כל משטחי הריצה על היבטיהם השונים
ריצות ארוכותפורסם במגזין ה- 1997, Runners World
תורגם ע"י מאיר צ'סניק

לפניכם סקירה של משטחי הריצה השונים.



הודבק על ידי Dovevm ב שבת, אפריל 22 @ 18:05:08 IDT (2756 כניסות)
(קרא עוד... | 354 תווים בסה"כ | דירוג: 4.57)
תולדות הריצה ל- 10,000 מ' לגברים (חלק ב')
ריצות ארוכותמאת אנטוריו סנטורי
(לחצו כאן לחלק א')

אי אפשר לשחזר את ההיסטוריה של ריצת ה- 10,000 מטרים מבלי להעלות על נס את ה'קטר הצ'כי' האגדי - אמיל זטופק. הוא לא רק שבר חמש פעמים את השיא העולמי במקצוע זה והיה הראשון שזכה פעמיים רצופות בתואר האולימפי, אלא שבמשחקי הלסינקי 52 קטף את הזהב האולימפי בשלוש ריצות: 5,000, 10,000 ומרתון!

הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, מרץ 28 @ 01:15:39 IST (1299 כניסות)
(קרא עוד... | 10719 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
תולדות הריצה ל- 10,000 מ' לגברים (חלק א')
ריצות ארוכותמאת אנטוניו סנטורי

פאבו נורמי, הרץ הפיני הענק, היה רק אחד משושלת ארוכה ומפוארת של רצים פינים, ששברו שיאים עולמיים בסיטונות וקטפו מדליות זהב למכביר בהיסטוריה של הריצות הארוכות. למעשה, רצי פינלנד של תחילת המאה העשרים היו הקנייתים והאתיופים של ימינו. מאמר ראשון הסוקר את תולדות ריצת ה- 10,000 מטרים.

הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, מרץ 16 @ 11:36:13 IST (1594 כניסות)
(קרא עוד... | 9139 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
ריצה בירידה
ריצות ארוכותמאת דובב מזור

האם ריצה בירידה היא מנוחה פעילה לעומת ריצה בעלייה שבה המאמץ קשה בהרבה? בתנאי שטח משתנים - האם כדאי להגביר את המהירות בירידה, או שמא עדיף להשקיע יותר מאמץ בעלייה? ובכלל, האם בריצה בירידה ניתן להחזיר את מה ש'הפסדנו' בעלייה? על כך ועוד במאמר זה.

הודבק על ידי Dovevm ב שני, נובמבר 21 @ 00:49:40 IST (2220 כניסות)
(קרא עוד... | 8492 תווים בסה"כ | דירוג: 3.83)
מבחן השוואה בין נעלי-ריצה: Cascadia vs Pegasus
ריצות ארוכותמאת רובי המר

נעלי ריצה לשטח (cross-country):
השוואה בין Pegasus Trail של Nike לבין ה Cascadia של Brooks

הודבק על ידי Dovevm ב שני, יולי 18 @ 16:22:51 IDT (5352 כניסות)
(קרא עוד... | 7831 תווים בסה"כ | דירוג: 3.78)
האם יש קשר בין הישג בריצה ל-5,000 לבין זה ב-10,000 מ' ?
ריצות ארוכותמאת דובב מזור

שאלות אלה ודומות להן נשאלות פעמים רבות על-ידי רצים רבים. במאמר זה, ארצה להתייחס לקשר שבין שני המרחקים הנפוצים ביותר במרוצי הכביש בארץ: 5 ק"מ, ו-10 ק"מ.

הודבק על ידי dovevm ב שבת, אפריל 02 @ 18:17:39 IDT (2614 כניסות)
(קרא עוד... | 7902 תווים בסה"כ | דירוג: 4.33)
האם ישיגו אי פעם הנשים את הגברים בתחרויות ריצה?
ריצות ארוכותמאת יורם אהרוני

המגזין המדעי המכובד NATURE עשה זאת שוב: בגיליון שיצא ב-30 לספטמבר 2004 התפרסם מחקר של מדען מחשבים מהמחלקה לזואולוגיה באוניברסיטת אוקספורד בשם אנדריו טאטם הטוען כי בשנת 2156 נשים ישיגו את הגברים בריצת 100 מטר.
הודבק על ידי dovevm ב שני, דצמבר 27 @ 23:20:09 IST (2203 כניסות)
(קרא עוד... | 13624 תווים בסה"כ | דירוג: 3.41)
20 כתבות / מאמרים (2 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 ]
.

Brooks Running

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1183
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.066 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com