|
| בולמי חימצון (אנטיאוקסידנטים) ופעילות גופנית/ חלק ב' | |  מאת
אסתר גונן
M.Sc. , דיאטנית קלינית
חלק ב'
בפרק הראשון
(עולם הריצה, 122) על בולמי חימצון (אנטיאוקסידנטים) ופעילות גופנית דנו ברדיקלים החופשיים (מחמצנים). הבהרנו שפעילות גופנית, הן אירובית והן אנאירובית, מגבירה ייצור רדיקלים חופשיים, העלולים לגרום לנזקים. בסקירה זו והסקירה הבאה נמנה את בולמי החימצון הבולטים, מקורותיהם במזון, תפקידם והקצובה (רמות רכיבי התזונה הנחוצים ביממה למרבית בני האדם הבריאים, לפי גיל, מין ומצב פיזיולוגיים כגון הריון והנקה) המומלצת.
| | הודבק על ידי Dovevm ב שישי, אוקטובר 28 @ 23:44:49 IST (1739 כניסות) (קרא עוד... | 11405 תווים בסה"כ | דירוג: 3.71) | | | | | | דיון- משקאות איזוטוניים בזמן ריצה ארוכה | | | מאת צוות האתר
לקראת מרתון טבריה, הבא עלינו לטובה, רבים שואלים בנוגע למשקאות וחטיפים בזמן הריצות הארוכות מאוד (שעתיים פלוס). יש את הספרות שאומרת X ויש את היצרנים שאומרים Y אבל אין חכם מבעל ניסיון ובשרשור שהתקיים
בפורום איילות
התבצע דיון בנוגע לתוספים שנוטלים הרצים- משקאות/ג'לים/חטיפים/אחר...
| | הודבק על ידי Dovevm ב שני, אוקטובר 24 @ 23:47:59 IST (2212 כניסות) (קרא עוד... | 10800 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | | בולמי חימצון (אנטיאוקסידנטים) ופעילות גופנית | | מאת
אסתר גונן
M.s.c, דיאטנית קלינית
חלק א'
עד לפני מספר עשורים המונח בולמי חמצון (אנטיאוקסידנטים) לא היה מוכר בעולם הספורט. מחקרים במדעי התזונה עוסקים וחושפים חשיבות רכיבים אלו בהגנה על התא - על תפקודיו ועל תוחלת חייו. ספורטאים נדרשים לצריכת חמצן מוגברת לכן תתכן אצלם דרישה גדולה יותר לבולמי חמצון.
| | הודבק על ידי dovevm ב שני, אוגוסט 22 @ 10:43:06 IDT (2358 כניסות) (קרא עוד... | 8730 תווים בסה"כ | דירוג: 4.37) | | | | | | מאת יעל דרור
M.Sc דיאטנית קלינית וספורט, המרכז הרפואי שניידר
פעילות גופנית חשובה ומומלצת בכל גיל. פעילות גופנית הינה אחת הדרכים לשמור על בריאות הגוף, למנוע מחלות ולשמור על תפקודו התקין, גם ובעיקר בגילאים המבוגרים. נושא התזונה בכלל ותזונת הספורט בפרט דורש התייחסות מיוחדת בגילאים המבוגרים.
| | הודבק על ידי dovevm ב שישי, ינואר 14 @ 14:28:28 IST (3333 כניסות) (קרא עוד... | 13347 תווים בסה"כ | דירוג: 3.30) | | | | | | מאת יעל דרור
תזונאית
מקצועות הספורט רבים ומגוונים, במיוחד באתלטיקה קלה בה אין דומים מקצועות השדה למקצועות המסלול מבחינת הדרישות, סוג האימונים, היכולות הגופניות ומבנה הגוף. אפילו בתוך קבוצות השדה/המסלול קיימים הבדלים ניכרים במדדים הנדרשים (קפיצה משלושת לעומת קפיצה במוט ריצות קצרות מול ריצות ארוכות ועוד). לכן, הדרישות מהאתלט, מבחינת מבנה הגוף והרכבו שונות בהתאם למקצוע בו הוא מתחרה.
| | הודבק על ידי dovevm ב רביעי, דצמבר 01 @ 14:39:59 IST (6420 כניסות) (קרא עוד... | 7872 תווים בסה"כ | דירוג: 4.60) | | | | | | Pure Fit- מבצע אנרגטי מיוחד לחברי איילות | | מבצע אנרגטי מיוחד לחברי איילות
חטיף החלבון החדש של פיור פיט שהגיע בשבועות האחרונים לישראל הנו על בסיס חלבון הסויה, שלא כמו חטיפי החלבון האחרים המשווקים בארץ שהנם על בסיס חלבון מי הגבינה. הצמחונים הקפדנים [שנקראים בארה"ב Vegan] לא יאכלו מזון המגיע ממקורות שאינם צמחיים לחלוטין ולהם חטיף זה מתאים מאוד.
| | הודבק על ידי dovevm ב רביעי, אוקטובר 13 @ 15:03:34 IST (1095 כניסות) (קרא עוד... | 2133 תווים בסה"כ | דירוג: 3) | | | | | | תזונת ילדים ובני נוער העוסקים בפעילות גופנית מרובה | | מאת יעל דרור, M.Sc,
דיאטנית קלינית וספורט, המרכז הרפואי שניידר
העיסוק בפעילות גופנית בצורה אינטנסיבית, מתחיל במקרים רבים כבר בגיל צעיר. למרות שבגילאי בית הספר היסודי וחטיבת הביניים, אין אנו נוטים להתייחס בצורה רצינית לעומס האימונים בו נמצאים הילדים, אנו עלולים לשכוח כי השילוב של שיעורי ספורט בבית הספר, חוגים אחר הצהרים, משחקי ספורט בהפסקות ופעילות גופנית בשעות הפנאי עלולים ליצור עומס גופני גדול.
| | הודבק על ידי dovevm ב שלישי, ספטמבר 21 @ 11:27:05 IDT (4335 כניסות) (קרא עוד... | 11135 תווים בסה"כ | דירוג: 2.53) | | | | | | ההשפעה של תוסף תזונתי המורכב מפחמימות וחלבון על יכולת אירובית בזמן מאמץ | | תורגם ע"י טל וייסמן
לפניכם מחקר מעניין אשר התפרסם לקראת סוף שנת 2003.
| | הודבק על ידי dovevm ב ראשון, יוני 06 @ 22:30:05 IDT (1779 כניסות) (קרא עוד... | 1739 תווים בסה"כ | דירוג: 2.2) | | | | | | מדריך האמר לספורטאי הסבולת | | תורגם ע"י טל ויסמן
לקראת איש הברזל אשר יתקיים בקרוב באוסטריה, מצאנו לנכון להביא בפניכם את המדריך השלם לשימוש בהאמר לספורטאי סבולת.
| | הודבק על ידי dovevm ב רביעי, יוני 02 @ 18:43:38 IDT (3801 כניסות) (קרא עוד... | 5080 תווים בסה"כ | דירוג: 4.22) | | | | | | כל מה שרציתם לדעת על הסיבים התזונתיים | | מאת דובב מזור
מנהל אתר "איילות"
לא אחת אנו נתקלים במזונות אשר על תוויתיהם מופיעים משפטים כגון:
"עשיר בסיבים תזונתיים", או "מנה אחת תספק כרבע מכמות הסיבים התזונתיים המומלצת ליום"
וכו'... אם-כן, מדוע כה חשוב ליצרנים לציין עובדה זו על תווית המוצר, ולעיתים רבות
אף להדגישה? מדוע אין רושמים זאת על רכיבים אחרים במזון? על כך במאמר הבא, אשר ינסה
להשיב על שאלות אלה.
| | הודבק על ידי dovev ב שלישי, פברואר 10 @ 13:54:42 IST (2897 כניסות) (קרא עוד... | 8939 תווים בסה"כ | דירוג: 3.66) | | | | |
25 כתבות / מאמרים (3 עמודים, 10 בכל עמוד)
 [ 1 | 2 | 3 ] |
|
|
|
|
| |
