התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
איילות - אתר ספורט ישראלי לריצה, טריאתלון, אתלטיקה ותוכניות אימונים : שבוע אימונים לדוגמא של רצי צמרת

חפש בנושא זה:   
[ חזור לדף הראשי | בחר נושא חדש ]

בנסון קוץ'- מבכירי הרצים למרחקים בינוניים של שנות ה- 90

28.5.07

לפניכם פרופיל ותוכנית אימונים לדוגמא של רץ העלית בנסון קוץ'.

הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, מאי 29 @ 14:48:28 IDT (514 כניסות)
(קרא עוד... | 642 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
מרתון ב- 2:09:00 שע' וריצת מייל בפחות מ- 4:00 דק'
מאת דובב מזור

גרג מאוויר, מרצי העבר הבולטים של ארה"ב, קבע שיא אישי של 2:09 שע' בריצת מרתון וירד מגבול 4:00 הדק' בריצת מייל. עד היום מעטים קובעים הישגים כה מעולים במרחקים כה מנוגדים.

הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, פברואר 16 @ 17:48:53 IST (975 כניסות)
(קרא עוד... | 645 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
ביל רוג'רס- 2:18:18 שע' במרתון בגיל +40

לפניכם שבוע אימונים לדוגמא של ביל רוג'רס המפורסם.




הודבק על ידי dovevm ב ראשון, יוני 12 @ 16:10:25 IDT (1090 כניסות)
(קרא עוד... | 643 תווים בסה"כ | דירוג: 3)
Pete Pfitzinger- רץ עבר מצטיין אשר תורם מהידע שלו
לפניכם שבוע אימונים לדוגמא של פיט.




הודבק על ידי dovevm ב רביעי, ינואר 26 @ 10:33:59 IST (789 כניסות)
(קרא עוד... | 845 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
Frank shorter- אלוף אולימפי במרתון מינכן, 1972
מאת דובב מזור

לפניכם שבוע אימונים לדוגמא של פרנק שורטר, האלוף האולימפי בריצת המרתון במשחקים האולימפיים במינכן, 1972.
הודבק על ידי dovevm ב חמישי, דצמבר 23 @ 22:45:35 IST (737 כניסות)
(קרא עוד... | 881 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
Ted corbitt- אולטרה מרתוניסט שרץ 344 ק
מאת דובב מזור

ביקשתם, קיבלתם!
בפינה חדשה זו יוצגו שבועות אימונים טיפוסיים של רצים למרחקים בינוניים וארוכים ברמות גבוהות.
הודבק על ידי dovevm ב שלישי, דצמבר 14 @ 14:38:35 IST (932 כניסות)
(קרא עוד... | 733 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1098
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.083 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com