התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
איילות - אתר ספורט ישראלי לריצה, טריאתלון, אתלטיקה ותוכניות אימונים : פגיעות ספורט

חפש בנושא זה:   
[ חזור לדף הראשי | בחר נושא חדש ]

פגיעות ברכיים על רקע שחיקה ומאמץ יתר
פגיעות ספורט22.6.07
מאת ד"ר שמי שגיב
M.Sc בביומכניקה; כירופרקט; לשעבר אלוף ישראל במרתון, השתתף במשחקי לוס-אנג'לס 1984; טריאתלט פעיל
[email protected]

כאבי ברכיים שמקורם בשחיקה ובמאמץ יתר הם נחלתו של כל רץ, מקצוען וחובב כאחד. מרבית הכאבים נגרמים לא מליקויים בברך עצמה אלא דווקא בכף הרגל ובגורמים נוספים כמו מערכי אימון לא נכונים, נעליים לא מתאימות ועוד. הכרת הסיבות לכאבים עשויה למנוע אותם.

הודבק על ידי Dovevm ב שישי, יוני 22 @ 12:15:51 IDT (1339 כניסות)
(קרא עוד... | 9530 תווים בסה"כ | דירוג: 4.36)
בעיות פרקים ופתרונן הטבעי
פגיעות ספורטתורגם ע"י מאיר צ'סניק
21.11.06

שחיקת סחוסים או בשמה המקצועי - אוסטאו-ארטריטיס היא תופעה שסיבותיה אינן ידועות והיא גורמת בהדרגה לכאבים המלווים לעיתים בדלקות וגורמות לקושי הולך ומתגבר בתנועה של הפרק הפגוע.

הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, נובמבר 21 @ 00:08:54 IST (1334 כניסות)
(קרא עוד... | 2965 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
דלקת בגיד אכילס (מאמר מחקרי)
פגיעות ספורטמאת אורי לאוגומר- מנהל כושר מאוזן

בעקבות שאלתו של שגיא בפורום איילות (על פציעה בגיד אכילס) החלטתי לכתוב על המחקר שפורסם ב:
American Journal of Sports Medicine (Vol. 26,No.3) 1998

הודבק על ידי dovevm ב רביעי, אפריל 20 @ 17:44:44 IDT (3869 כניסות)
(קרא עוד... | 3093 תווים בסה"כ | דירוג: 4.41)
מניעת פגיעות חום והתייבשות
פגיעות ספורט מאת נירית גבע (בן-יוסף)
פזיותרפיסטית העוסקת בפגיעות ספורט וטריאתלטית



עכשיו, כשהקיץ לפנינו וכבר חווינו כמה ימי שרב, הגיע הזמן להיזכר כיצד להיערך לאימונים ולתחרויות ארוכות בחום, במטרה למנוע פגיעות."
הודבק על ידי dovevm ב ראשון, אפריל 17 @ 17:21:22 IDT (1525 כניסות)
(קרא עוד... | 3007 תווים בסה"כ | דירוג: 3.45)
שבר מאמץ - כיצד להתאושש ממנו בביטחה – זווית אישית
פגיעות ספורטמאת ניר אילן


בעקבות שאלה שנשאלה בנוגע לשבר מאמץ בפורום איילות , ניר אילן, אתלט מצטיין, בחר לתת תשובה מעמיקה מניסיונו האישי. התשובה מובאת לפניכם כפי שהופיעה בפורום.
הודבק על ידי dovevm ב חמישי, אפריל 07 @ 13:29:14 IDT (7497 כניסות)
(קרא עוד... | 9999 תווים בסה"כ | דירוג: 4.66)
בלימת זעזועים בריצה
פגיעות ספורט מאת נירית גבע (בן-יוסף)
פזיותרפיסטית העוסקת בפגיעות ספורט וטריאתלטית



במהלך הריצה אנו סופגים מהקרקע, בכל צעד, "כוח דחיסה נגדית" שעוצמתו פי 5-2 ממשקל גופנו. כוח הדחיסה (Impact) הוא, למעשה, כוח התגובה מהקרקע להנחתת הרגל. אם נחשוב על כך, במהירויות האופייניות לריצה למרחקים, אנו מבצעים יותר מ- 300 צעדים לקילומטר, הרי שמדובר בדרישה גבוהה מאוד מהשלד ומהשרירים בגופנו. כוח הדחיסה גורם למעבר זעזועים לאורך כל הגוף, מכפות הרגליים ועד לגולגולת, דרך מערכת שלד-שריר (המערכת המסקולוסקלטלית).
הודבק על ידי dovevm ב שישי, ינואר 21 @ 15:14:07 IST (3708 כניסות)
(קרא עוד... | 5011 תווים בסה"כ | דירוג: 4.69)
פגיעות ספורט
פגיעות ספורטמאת:
ד"ר אורי אופנהיים, אורטופד בכיר בבי"ח תל השומר
נירית בן-יוסף, פיזיוטרפיסטית העוסקת בפגיעות ספורט


פגיעות במהלך עיסוק בספורט הן הסיבה העיקרית להפסקת פעילות ספורטיבית, ומכאן החשיבות הגדולה של זיהוי בעיות בריאותיות, הקשורות לפעילות ספורטיבית, מניעת פציעות ומתן טיפול מוקדם, תוך התייחסות לגורמי הסיכון ותוך ניסיון לשמור על רצף של פעילות גופנית במהלך זמן הטיפול והשיקום.
ברור לחלוטין כי לא ניתן להתייחס לכל הפגיעות האפשריות ברפואת ספורט ולכל הנושאים הטכניים הקשורים לפגיעות ספורט. ולכן, בסקירה קצרה זו ננסה להתייחס, באופן כללי, לעקרונות החשובים במניעת פציעות, באבחון ובטיפול המכוון לספורטאים.
הודבק על ידי dovevm ב שלישי, ינואר 11 @ 14:07:13 IST (4099 כניסות)
(קרא עוד... | 6344 תווים בסה"כ | דירוג: 3.31)
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1097
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.064 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com