התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
איילות - אתר ספורט ישראלי לריצה, טריאתלון, אתלטיקה ותוכניות אימונים : שחיה

חפש בנושא זה:   
[ חזור לדף הראשי | בחר נושא חדש ]

Ironman Eilat 2006
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

בחודש מרץ 2006 מתקיימת התחרות איש הברזל וגם חצי איש הברזל באילת.

הודבק על ידי Dovevm ב שבת, נובמבר 05 @ 17:48:31 IST (1506 כניסות)
(קרא עוד... | 3130 תווים בסה"כ | דירוג: 3.81)
טריאתלון אילת– המשך תוכנית אימון שחייה לדוגמא לחודשים 11.05-10.05
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

בהמשך לכתבה הקודמת על מנת להכין אתכם למשחה בטריאתלון האולימפי באילת 2005, מופיעה כאן תוכנית המשך לדוגמא לחודשיים הבאים לקראת התחרות.
גם כאן האימונים מתחלקים לשניים: ספורטאי מאומן לעומת ספורטאי לא מאומן.

הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, ספטמבר 28 @ 23:36:50 IDT (1331 כניסות)
(קרא עוד... | 4157 תווים בסה"כ | דירוג: 4.09)
אימון משקולות בסיסי לשחיין
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

כחלק בלתי נפרד מכל תוכנית אימון לרוב ענפי הספורט, ישנה יחידת אימון "כוח" אשר נועדה לעזור לספורטאי לפתח יכולת תפקודית והתמודדות באימון ובתחרות טובה יותר בנוסף לתרומה של מניעת פציעות ספורט

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, ספטמבר 06 @ 23:05:46 IDT (2625 כניסות)
(קרא עוד... | 3872 תווים בסה"כ | דירוג: 4.2)
טריאתלון אילת– תוכנית אימון שחייה לדוגמא לחודשים 8.05 - 9.05
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

אנו מתקרבים לאירוע השנתי מבין החשובים ביותר לטריאתלטים- "טריאתלון אילת". אירוע זה מושקע ומיוחד במינו ונחשב לתחרות החשובה והמרכזית לטריאתלטים בארץ. לחלק בלתי מבוטל של משתתפים הוא האירוע הראשון עבורם או לפחות הראשון במקצה האולימפי של 1500 מטרים.

הודבק על ידי dovevm ב ראשון, אוגוסט 14 @ 12:32:12 IDT (1766 כניסות)
(קרא עוד... | 3932 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
איפיון הטריאתלט תוך דגש באימון שחייה
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

אימון שחייה מורכב משתי תתי-יחידות : אימון רטוב (במים) ואימון יבש (מחוץ למים), כאשר אימון יבש יכול לבוא כחימום, או כאימון בפני עצמו.

אנו רגילים לסווג רצים כספרינטרים או כרצים למרחקים/ שחיינים לפי סגנון/ אתלטים לפי זריקות –קפיצות או ריצות ועוד...

הודבק על ידי Dovevm ב שישי, יולי 22 @ 00:00:00 IDT (1339 כניסות)
(קרא עוד... | 3858 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
טיפים לאימוני שחייה ולתחרויות
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

בחרתי לכתוב הפעם על נקודות קטנות אשר תורמות להבדלים מאוד גדולים באיכות הביצועים שלנו לאורך כל אימונים ותחרויות. אספתי כמה טיפים כאלה ששומעים ככה בין חברים , "דברים לא פורמלים לפעמים" שבדרך כלל הותיקים מספרים לנו בין האימונים . אז חשבתי לרכז חלק מאותן עצות ולהעביר אליכם.
יחד עם זאת, אני אישית לא מדרג את הטיפים המפורטים למטה לפי סדר עדיפויות או חשיבות משום שאני חושב שכולם חשובים וכולם ראויים לתשומת לב.

הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, יולי 07 @ 13:52:19 IDT (2008 כניסות)
(קרא עוד... | 5411 תווים בסה"כ | דירוג: 4.66)
אימון יבש לשחיין
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

אימון שחייה מורכב משתי תתי-יחידות : אימון רטוב (במים) ואימון יבש (מחוץ למים), כאשר אימון יבש יכול לבוא כחימום, או כאימון בפני עצמו.

הודבק על ידי dovevm ב ראשון, יוני 19 @ 09:28:48 IDT (1973 כניסות)
(קרא עוד... | 2735 תווים בסה"כ | דירוג: 4.33)
''אימון רצף'' בשחייה
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

שיטת הרצף היא השיטה הבסיסית ביותר בתחום הכושר הגופני של כל ענף ספורט.

הודבק על ידי dovevm ב שישי, יוני 03 @ 13:59:23 IDT (1747 כניסות)
(קרא עוד... | 3567 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
תוכנית אימון שחייה
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

כמו שנאמר בכתבה הקודמת, אני מקדיש כל כתבה לנושא אחד וכאן אני נותן רעיון לחלק העיקרי של יחידת האימון עבור שלושה מקצים שונים: ספרינט, אולימפי וחצי איש הברזל.

הודבק על ידי Dovevm ב שישי, מאי 20 @ 10:45:41 IDT (2107 כניסות)
(קרא עוד... | 5860 תווים בסה"כ | דירוג: 4.71)
אימון שחייה לטריאתלטים – מאמר פתיחה
שחיהמאת דניאל קרסימר

שלום לכל הספורטאים, שמי דניאל קרסימר ובשיתוף פעולה עם אתר איילות נביא לכם מאמרים וכתבות בנושא השחייה. לצד זה אשתדל לתת טיפים נוספים אשר יעזרו לכם באימונים בנושאים של תרגילי כוח ותזונה נכונה. אני בעצמי גם טריאתלט ורץ למרחקים מעל 10 שנים, כולל תואר ראשון בחינוך גופני, קורס מאמן שחייה מוסמך, מדריך חדר כושר,... ולקראת סיום תואר שני במדעי התזונה בחודשים הקרובים.

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, מאי 08 @ 10:59:10 IDT (2650 כניסות)
(קרא עוד... | 3192 תווים בסה"כ | דירוג: 4.29)
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1097
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.062 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com