התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
''באים לשדרות בריצה''- סיכום ריצת ההזדהות למען שדרות
מועדון איילותמאת גולן בניסטי
30.6.06

יום שישי, השעה 8:30 בבוקר. עשרות רצים מתקבצים סביב קצין המשטרה לתדריך אחרון לקראת ריצת 10 הק"מ. החום הכבד ששרר ביד-מרדכי וההתראות על הקסאמים לא הצליחו להוריד את מפלס החיוכים וההתרגשות מקבוצת הרצים.

הודבק על ידי Dovevm ב שישי, יוני 30 @ 16:16:08 IDT (820 כניסות)
(קרא עוד... | 1858 תווים בסה"כ | דירוג: 4.83)
גישתו של האד לריצה למרחקים ארוכים- השרשור הנוסף
פינת המאמן Haddמאת ד"ר צחי צורי

הקדמה
גם כאן, כמו בשרשור הארוך של האד, ההפניה היא של נחשון שוחט מ"הסוללים ירושלים".
להשלמת התמונה רצוי גם לקרוא את ההבהרות של נחשון שוחט שהופיעו באתר איילות.
בעוד שהשרשור הקודם של האד, הדגיש בעיקר את נושא הריצות הקלות והארוכות, כאן הדגש הוא על העבודה המחזורית באימון. תרגמתי את התשובה המרכזית וגם כמה תשובות לשאלות.
אף כי לעיתים מדובר בחזרה על אותם דברים, הם מוצגים בדרך קצת שונה ולכן הוכנסו לתרגום.
בהצלחה באימונים,
דר' צחי צורי

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, יוני 25 @ 10:14:43 IDT (1258 כניסות)
(קרא עוד... | 16313 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
ריצת הצדעה והזדהות אשקלון-שדרות- 30.6- יום שישי
חדשותמאת יובל עופר
דובר איילות

מועדון איילות וחבריו בכל רחבי הארץ החליטו ליזום ריצת הצדעה והזדהות מאשקלון לשדרות. בימים קשים אלה לתושבי האזור, רצי איילות ורצים ממועדוני ריצה נוספים, יביעו ברגליהם ובזעתם את הסולידריות עם האוכלוסיה בדרום הסובלת יום יום מקסאמים ואמצעי טרור אחרים.

הודבק על ידי Dovevm ב שישי, יוני 23 @ 00:10:42 IDT (908 כניסות)
(קרא עוד... | 686 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
דיון על שטיתו של המאמן, האד (Hadd)- חלק ב'
פינת המאמן Haddלפניכם דיון שהתקיים בנוגע לשיטתו של המאמן, האד- חלק ב', מתוך שרשור בפורום איילות.


הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, יוני 21 @ 16:47:07 IDT (835 כניסות)
(קרא עוד... | 889 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
דיון על שטיתו של המאמן, האד (Hadd)- חלק א'
פינת המאמן Haddלפניכם דיון שהתקיים בנוגע לשיטתו של המאמן, האד- חלק א', מתוך שרשור בפורום איילות.


הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, יוני 21 @ 16:46:46 IDT (744 כניסות)
(קרא עוד... | 888 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
תזונה בקרב אתלטים
תזונהמאת אסתר גונן. מתוך:
המרכז לקידום המיחשוב והטכנולוגיה בחינוך, מק"מ חיפה
באדיבות יהודה

תזונת האתלט הינה תחום חדש יחסית , ועם זאת הוא מצריך מידה רבה של ידע ותחכום , עקב מורכבותן של הבעיות הכרוכות בו והנסיון לפתור אותן על הצד הטוב ביותר. כשבאים להגדיר את צרכי האתלט ולהמליץ לגבי תפריטו, נלקחים בחשבון משתנים רבים: מין, גיל, מצב פיסיולוגי ותזונתי, הרגלים, התנאים בהם חי ופועל האתלט, לאיזה סוג שרירים מתאימה ההתמחות הספורטיבית שלו, משך הפעילות התחרותית, משך האימונים - מידת התכיפות והאינטנסיביות שלהם, התנאים הסביבתיים בהם מתנהלת הפעילות הספורטיבית, ולבסוף - המשאבים האופטימאליים העומדים לרשות האתלט ולרשותנו.

הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, יוני 20 @ 12:45:25 IDT (2542 כניסות)
(קרא עוד... | 14837 תווים בסה"כ | דירוג: 4.33)
באור נרחב לגישתו של המאמן הנודע- ג'ון האד (Hadd)
פינת המאמן Haddלפני זמן מה נשאלה בפורום איילות שאלה בנוגע לגישתו של המאמן הנודע, Hadd. נחשון שוחט מצא לנכון להשיב בהרחבה ולשפוך אור על גישה ייחודית זו.
לפניכם השאלה והתשובה בדיוק כפי שהופיעו בפורום באופן ספונטני ולא בצורה של מאמר. לא נגענו.
הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, יוני 15 @ 21:36:23 IDT (1457 כניסות)
(קרא עוד... | 12218 תווים בסה"כ | דירוג: 4.66)
לקראת עונת המרוצים 2006-2007
חדשות
משולחן הנהלת מועדון איילות
14.6.06



הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, יוני 14 @ 22:43:22 IDT (920 כניסות)
(קרא עוד... | 2388 תווים בסה"כ | דירוג: 3.5)
מדריך לפתירת חידריצה
חידריצהמאת יובל עופר
יוזם ומנהל פינת "חידריצה"

מפעם לפעם אני שומע קריאת ייאוש: איך לעזאזל פותרים חידריצה?
ואכן, פתרון חידריצות לא היה חלק מבחינות הבגרות (בינתיים ?), לא הופיע ב"סקר" של שנות ה-60 ועדין לא מככב בפסיכומטרי...

הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, יוני 14 @ 22:33:12 IDT (653 כניסות)
(קרא עוד... | 3294 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
מרוץ חדש נולד בחסות מועדון איילות
חדשותמשולחן הנהלת המועדון

לקראת עונת המרוצים הבאה (1.9.06), אנו שמחים להכריז על ייסודו של מרוץ שטח חדש- מרוץ הכפר הירוק ה- 1 שיתקיים בתאריך: 16.9.2006.

הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, יוני 13 @ 16:24:45 IDT (623 כניסות)
(קרא עוד... | 1467 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1099
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.139 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com