התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
מה חדש בתזונת ספורט?
תזונה* מתוך:

Clarck, N. (2005). Sports Nutrition News From ACMS. Runners World, June.

תרגום: ד"ר עדה ברקאי

מהן החדשות האחרונות בתזונת ספורט? במסגרת המפגש השנתי של הקולג' האמריקני לרפואת ספורט ACSM, שנערך בנשוויל, טנסי, בחודש מאי האחרון, הוצגו כמה מחקרים העוסקים בתזונה ובהישגים בספורט. להלן כמה מהנושאים המעניינים שהועלו בכנס:

הודבק על ידי Dovevm ב שני, פברואר 06 @ 23:16:54 IST (2114 כניסות)
(קרא עוד... | 4700 תווים בסה"כ | דירוג: 4.95)
למדוני לרוץ
שיר?י ספורטמאת בתיה אמיר

בחולון קיימת חבורת רצים מופלאה..
חלקם רצים למרחקים ארוכים מאוד – מרתון, וחלקם רצים למרחקים "קצרים" יותר...

הודבק על ידי dovevm ב ראשון, ינואר 29 @ 21:48:14 IST (1808 כניסות)
(קרא עוד... | 1871 תווים בסה"כ | דירוג: 4.95)
אימון פליאומטרי- מה זה ואיך עושים עושים זאת?
כושרPlyometric Training
מאת אורי לאוגומר- מנהל כושר מאוזן

לאחרונה נשאלתי מספר פעמים על שילוב אימון פליאומטרי כחלק מתכנית אימוני כוח. חלק משאלות אלו נבע מדעות ושמועות כי ביכולתו של סוג אימון זה לשפר כוח וכוח מתפרץ. אימון זה קיבל "הילה" ומסתורין הנובע מהתפתחותו ההיסטורית אך, יש להיזהר מסוג אימון זה וחשוב לבצעו אך ורק בהקשרים נכונים ועם מאמנים המכירים היטב סוג אימון זה.

הודבק על ידי dovevm ב שבת, ינואר 28 @ 19:38:20 IST (5236 כניסות)
(קרא עוד... | 4428 תווים בסה"כ | דירוג: 4.59)
המרתון הראשון שלי/ אופיר פרנקל
חברים כותביםמאת אופיר פרנקל

אני זוכר את הריצה הראשונה שרצתי אי פעם בימי חיי (ואני לא מתכוון לריצות בחצר של הבית ספר או אחרי כדורגל בשכונה) אלא ממש לג'וג הראשון.
הייתי בן 14 או 15 והחלטתי שאני רוצה לרוץ. ערב אחד עליתי על מד"ס ויצאתי לסיבוב של כ-3 ק"מ בשכונה.
תשאלו מדוע אני זוכר את זה כל-כך טוב ויפה כאילו זה קרה אתמול או שלשום? פשוט בגלל שאני ממש זוכר את הנקודה המסוימת על המדרכה כשכאב חד פילח את שריר התאומים ברגל ימין ונעצרתי, מיד, די נבהלתי וצלעתי הביתה מופתע ומאוכזב.

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, ינואר 24 @ 22:43:55 IST (1454 כניסות)
(קרא עוד... | 14351 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
מרתון טבריה 2006-סקירה אישית/ עוזי זימן
חברים כותבים17.1.06
מאת עוזי זימן
להלן סקירה מרגשת של מרתון טבריה שהתקיים ב- 5.1.2006, מנקודת מבטו של עוזי זימן.
הודבק על ידי dovevm ב חמישי, ינואר 19 @ 00:53:57 IST (895 כניסות)
(קרא עוד... | 2150 תווים בסה"כ | דירוג: 4.9)
ניתוח סטטיסטי של תוצאות מרתון טבריה 2006
ניתוחי ריצות מקצועייםמאת גבי אור

הרעיון לבצע ניתוח סטטיסטי של נתוני הריצה עלה במוחי כבר בפוגשי את קו סיום המרוץ.
הפריעה לי העובדה שתוצאת הזמן באימון האחרון הארוך שלי (40 ק"מ) הייתה טובה מתוצאת המרתון. ניסיתי להאשים את מזג האויר החם יחסית ביום המרוץ, את האקלים השונה מביתי שבדרום הארץ, את שעת הצהריים, המסלול הלא מוכר ואפילו אספלט מסוג שונה...

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, ינואר 17 @ 00:55:28 IST (1670 כניסות)
(קרא עוד... | 4984 תווים בסה"כ | דירוג: 4.71)
מרתון שני
חברים כותביםמאת רוני נמר

קראתי עשרות כתבות על מרתון ראשון (זוכרים את הכתבה שלי מלפני שנה?) , אבל כתבה על מרתון שני אף פעם לא ראיתי. כי המרתון הראשון בדרך כלל מלווה בהמון התלהבות והתרגשות וגאווה ... והשני ...

הודבק על ידי dovevm ב רביעי, ינואר 11 @ 15:24:03 IST (1137 כניסות)
(קרא עוד... | 4395 תווים בסה"כ | דירוג: 4.5)
הרשמה למועדון איילות-טריאתלון לעונת 2006
מועדון איילותרצות ורצים יקרים, החלה הרשמה למועדון "איילות-טריאתלון". הכל אודות ההרשמה לעונת 31.12.06 - 1.1.06, תוכלו למצוא בעמוד זה.
הודבק על ידי dovevm ב שלישי, ינואר 10 @ 00:49:07 IST (4221 כניסות)
(קרא עוד... | 5179 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
1 סינטה שרוף, 2 כדורי ברזל והמון המון קרח
חברים כותביםמאת אורית חשאי-שיאון

אורית חשאי-שיאון מביאה בפניכם את סיפורה המרגש, המיוחד והמרתק. מומלץ!

הודבק על ידי dovevm ב שני, ינואר 09 @ 23:35:55 IST (1926 כניסות)
(קרא עוד... | 15092 תווים בסה"כ | דירוג: 4.85)
סרטוני פיזיולוגיה, אנטומיה ואימון
כושרמובאים בפניכם סרטונים בנושאי פיזיולוגיה, אנטומיה ואימון.



הודבק על ידי dovevm ב שישי, ינואר 06 @ 21:55:58 IST (2579 כניסות)
(קרא עוד... | 940 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1100
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.413 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com