התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
סקירת מרוץ אייל - 18/11/2005
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת רובי המר

ההשתתפות שלי במרוץ אייל השנה הייתה מלווה בלא מעט התלבטויות. שינוי בלוח התחרויות גרם להעתקת אליפות הארץ ב- 10 ק"מ לסוף חודש נובמבר וליצירת סמיכות לא נוחה לאליפות הארץ בחצי מרתון שמתוכננת לתחילת דצמבר.

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, נובמבר 20 @ 00:06:35 IST (1797 כניסות)
(קרא עוד... | 6754 תווים בסה"כ | דירוג: 4.25)
סקירת מרוץ גליל-ים ה-22 על שם זיו גרוך 4.11.2005
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת רובי המר

במרוץ גליל-ים השתתפתי לראשונה בגלגול אחר שלו בשנת 1993 כשהמסלול ואופיו של המרוץ היו שונים, ומועדון איילות שהפיק אז את האירוע בניצוחו של יוסי אבני, אף הוא היה שונה. מרוץ גליל-ים גדל מאז וכך גם מועדון איילות שנציגיו מכל קצוות הארץ התייצבו למרוץ. כך ניתן היה לפגוש קודם לזינוק, באווירה הביתית הייחודית שעדיין נשמרה, בירון כהן האתלט האמפיבי מחיפה, או בציון נגר מאשקלון, האיש והשפם שהופיע הפעם ללא השפם, יחד עם חברים רבים אחרים מאזור השרון ומרכז הארץ.

הודבק על ידי Dovevm ב שני, נובמבר 07 @ 23:11:36 IST (1072 כניסות)
(קרא עוד... | 3214 תווים בסה"כ | דירוג: 3.44)
Ironman Eilat 2006
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

בחודש מרץ 2006 מתקיימת התחרות איש הברזל וגם חצי איש הברזל באילת.

הודבק על ידי Dovevm ב שבת, נובמבר 05 @ 17:48:31 IST (1507 כניסות)
(קרא עוד... | 3130 תווים בסה"כ | דירוג: 3.81)
בולמי חימצון (אנטיאוקסידנטים) ופעילות גופנית/ חלק ב'
תזונהמאת
אסתר גונן
M.Sc. , דיאטנית קלינית
חלק ב'

בפרק הראשון (עולם הריצה, 122) על בולמי חימצון (אנטיאוקסידנטים) ופעילות גופנית דנו ברדיקלים החופשיים (מחמצנים). הבהרנו שפעילות גופנית, הן אירובית והן אנאירובית, מגבירה ייצור רדיקלים חופשיים, העלולים לגרום לנזקים. בסקירה זו והסקירה הבאה נמנה את בולמי החימצון הבולטים, מקורותיהם במזון, תפקידם והקצובה (רמות רכיבי התזונה הנחוצים ביממה למרבית בני האדם הבריאים, לפי גיל, מין ומצב פיזיולוגיים כגון הריון והנקה) המומלצת.

הודבק על ידי Dovevm ב שישי, אוקטובר 28 @ 23:44:49 IST (1739 כניסות)
(קרא עוד... | 11405 תווים בסה"כ | דירוג: 3.71)
דיון- משקאות איזוטוניים בזמן ריצה ארוכה
תזונהמאת צוות האתר

לקראת מרתון טבריה, הבא עלינו לטובה, רבים שואלים בנוגע למשקאות וחטיפים בזמן הריצות הארוכות מאוד (שעתיים פלוס). יש את הספרות שאומרת X ויש את היצרנים שאומרים Y אבל אין חכם מבעל ניסיון ובשרשור שהתקיים בפורום איילות התבצע דיון בנוגע לתוספים שנוטלים הרצים- משקאות/ג'לים/חטיפים/אחר...

הודבק על ידי Dovevm ב שני, אוקטובר 24 @ 23:47:59 IST (2212 כניסות)
(קרא עוד... | 10800 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
תוכנית אימונים ל-10 ק''מ למתקדמים (לא מאומנים למדי)
מאת דובב מזור

תוכנית זו מיועדת לרצים ברמה בינונית-מתקדמת שיש מקום לשיפור ניכר בכושרם ולא למאומנים למדי. תוכנית למאומנים תבוא בהמשך.

הודבק על ידי Dovevm ב שבת, אוקטובר 08 @ 18:03:46 IDT (9012 כניסות)
(קרא עוד... | 11685 תווים בסה"כ | דירוג: 4.56)
תוכנית אימונים לרץ/ה המעוניין/ת לסיים ריצת 10 ק''מ
מאת דובב מזור

תוכנית זו מיועדת לכל מי שמעוניין לסיים ריצת 10 ק"מ ואף לשמר את הכושר.

הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, אוקטובר 05 @ 16:26:35 IDT (8843 כניסות)
(קרא עוד... | 6942 תווים בסה"כ | דירוג: 4.63)
תוכנית אימונים למי שמעולם לא רץ/ה
מאת דובב מזור

תוכנית זו מיועדת לכל מי שמעוניין לבצע את צעדיו הראשונים בעולם הריצה. זוהי התוכנית הקלה/בסיסית ביותר.

הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, אוקטובר 04 @ 18:17:31 IDT (10651 כניסות)
(קרא עוד... | 9541 תווים בסה"כ | דירוג: 4.5)
חדשות – 2/10/2005
חדשותלפניכם לקט הודעות שליקט צוות האתר...
הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, אוקטובר 02 @ 11:52:23 IDT (1007 כניסות)
(קרא עוד... | 2606 תווים בסה"כ | דירוג: 3)
דרוג אתלטים ותיקים - Age Graded Prize Money
ניתוחי ריצות מקצועייםמאת עמית נאמן

מרוץ חולון השתמש לראשונה בארץ בשיטת חישוב לפיה ניתן לקבוע מיהו הרץ הוותיק המצטיין, תוך השוואה של תוצאות שנקבעו על ידי רצים בגילאים שונים, ואפילו משני המינים.

הודבק על ידי Dovevm ב שבת, אוקטובר 01 @ 21:06:10 IDT (1363 כניסות)
(קרא עוד... | 2200 תווים בסה"כ | דירוג: 3.6)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1100
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.137 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com