התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
מרתון ברלין 2005 (דוגמא אישית לגישתו של Hadd)
חברים כותביםמאת מיכאל לביא

הסיפור האישי שלי מתחיל לפני כשנתיים, עת שנתקלתי באתר איילות בראיון שערך דובב עם מרסל בורלא. באותו ראיון סיפר מרסל שהוא מתאמן לפי שיטתו של John Hadd. לאחר חיפוש קצר ברשת מצאתי את השרשור שתרגומו הופיע באתר איילות לאחרונה. לאחר קריאה ראשונה כבר הפצתי לחברים והחלטתי לנסות ליישם בעצמי.

הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, ספטמבר 29 @ 20:50:18 IDT (1671 כניסות)
(קרא עוד... | 6287 תווים בסה"כ | דירוג: 4.72)
טריאתלון אילת– המשך תוכנית אימון שחייה לדוגמא לחודשים 11.05-10.05
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

בהמשך לכתבה הקודמת על מנת להכין אתכם למשחה בטריאתלון האולימפי באילת 2005, מופיעה כאן תוכנית המשך לדוגמא לחודשיים הבאים לקראת התחרות.
גם כאן האימונים מתחלקים לשניים: ספורטאי מאומן לעומת ספורטאי לא מאומן.

הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, ספטמבר 28 @ 23:36:50 IDT (1333 כניסות)
(קרא עוד... | 4157 תווים בסה"כ | דירוג: 4.09)
ללא ספק חוויה של פעם בחיים
חברים כותביםמאת ברנרדו פישר

לפני זמן מה נסעתי כ-6000 ק"מ, לסוף העולם – טרומסו ( Tromso ), עיירה ציורית ויפיפייה בקצה הצפוני של נורבגיה, בכדי לרוץ ב- Midnight Sun Marathon.

הודבק על ידי dovevm ב שבת, ספטמבר 24 @ 12:19:33 IDT (1090 כניסות)
(קרא עוד... | 1235 תווים בסה"כ | דירוג: 4.42)
[מתורגם לעברית] גישתו של המאמן, האד, לריצות ארוכות
פינת המאמן Haddמאת ד"ר צחי צורי

לפניכם גישתו המלאה של האד [מתורגמת לעברית] לריצות למרחקים ולמרתון בפרט.

הודבק על ידי dovevm ב שבת, ספטמבר 17 @ 15:09:03 IDT (4464 כניסות)
(קרא עוד... | 1114 תווים בסה"כ | דירוג: 4.65)
אימון משקולות בסיסי לשחיין
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

כחלק בלתי נפרד מכל תוכנית אימון לרוב ענפי הספורט, ישנה יחידת אימון "כוח" אשר נועדה לעזור לספורטאי לפתח יכולת תפקודית והתמודדות באימון ובתחרות טובה יותר בנוסף לתרומה של מניעת פציעות ספורט

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, ספטמבר 06 @ 23:05:46 IDT (2628 כניסות)
(קרא עוד... | 3872 תווים בסה"כ | דירוג: 4.2)
תלבושת הקבוצה של איילות בשטח
חדשותמאת נתנאל ים
IWCC

בחודש האחרון הגיעה תלבושת הקבוצה החדשה, וכבר בלטה על דוכן המנצחים...

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, אוגוסט 30 @ 12:56:21 IDT (1282 כניסות)
(קרא עוד... | 2625 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
תלבושת קבוצת איילות במחירים מיוחדים
מועדון איילותמאת הנהלת איילות
בשיתוף מועדון IWCC

חברי איילות שלום,
לאחרונה הגיעו לארץ בגדי הרכיבה שיוצרו בהזמנה מיוחדת ובמהדורה מוגבלת. את הביגוד יצרה החברה האיטלקית Biemme ויוצרו באיטליה. איכות הביגוד היא מהגבוהה בעולם!

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, אוגוסט 23 @ 23:13:46 IDT (1607 כניסות)
(קרא עוד... | 2044 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
בולמי חימצון (אנטיאוקסידנטים) ופעילות גופנית
תזונהמאת
אסתר גונן
M.s.c, דיאטנית קלינית
חלק א'

עד לפני מספר עשורים המונח בולמי חמצון (אנטיאוקסידנטים) לא היה מוכר בעולם הספורט. מחקרים במדעי התזונה עוסקים וחושפים חשיבות רכיבים אלו בהגנה על התא - על תפקודיו ועל תוחלת חייו. ספורטאים נדרשים לצריכת חמצן מוגברת לכן תתכן אצלם דרישה גדולה יותר לבולמי חמצון.

הודבק על ידי dovevm ב שני, אוגוסט 22 @ 10:43:06 IDT (2358 כניסות)
(קרא עוד... | 8730 תווים בסה"כ | דירוג: 4.37)
המרוץ שלי לאליפות העולם לגילאים באקוואתלון
חברים כותביםמאת ירון כהן
עריכה: ניקי פפו

ירון כהן מאיילות השתתף באליפות איטליה באקוואתלון וקבע הישג יוצא דופן בקנה מידה עולמי. לפניכם סיפורו המרגש בדרך לאליפות העולם באקוואתלון.

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, אוגוסט 16 @ 11:33:54 IDT (1495 כניסות)
(קרא עוד... | 9816 תווים בסה"כ | דירוג: 4.42)
טריאתלון אילת– תוכנית אימון שחייה לדוגמא לחודשים 8.05 - 9.05
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

אנו מתקרבים לאירוע השנתי מבין החשובים ביותר לטריאתלטים- "טריאתלון אילת". אירוע זה מושקע ומיוחד במינו ונחשב לתחרות החשובה והמרכזית לטריאתלטים בארץ. לחלק בלתי מבוטל של משתתפים הוא האירוע הראשון עבורם או לפחות הראשון במקצה האולימפי של 1500 מטרים.

הודבק על ידי dovevm ב ראשון, אוגוסט 14 @ 12:32:12 IDT (1767 כניסות)
(קרא עוד... | 3932 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1100
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.139 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com