התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
אימוני כוח לרצים בהיבט הפונקציונאלי
פינת האימון הפונקציונאלימאת ע"י אורי לאוגומר- כושר מאוזן

בהמשך למאמר הקודם על אימוני התנגדות פונקציונאליים, מאמר זה בא לרדת לפרטים של כיצד לבצע אימון התנגדות פונקציונאלי לרצים. אין בכוונת מאמר זה להיכנס לרמה של תכנית האימון periodization)) ואין בכוונתי לפרט את כמות הסטים או החזרות. מטרתו של מאמר זה היא להביט על אימוני הכוח לרצים, לספורטאים ולאוכלוסיה באופן כללי דרך העדשה של אימוני התנגדות פונקציונאליים ולהראות את חשיבותם ואת הערך המוסף שלהם. ואולם כל אתלט, ספורטאי, לדעתי, חייב לשלב את אימוני ההתנגדות כחלק בלתי נפרד מתכנית האימונים העונתית/ שנתית (ולפעמים אף יותר מעונה).

הודבק על ידי Dovevm ב שני, מאי 30 @ 16:39:33 IDT (3014 כניסות)
(קרא עוד... | 6100 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
תוצאות מרוץ טירת הכרמל 27.5.05
תוצאות תחרויותלפניכם מובאות תוצאות מרוץ האביב בטירת הכרמל שהתקיים בתאריך 27.5.05 למרחק 5000 מ'.
רב תודות ליובל עופר על שטרח ודאג להעביר לנו את התוצאות מאליקו, מנהל המרוץ.

הודבק על ידי Dovevm ב שני, מאי 30 @ 01:42:45 IDT (919 כניסות)
(קרא עוד... | 365 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
סקירת טריאתלון עמק הירדן 21/5/05
טריאתלוניםמאת דנה מורן

נהניתם לא?

החגיגה התחילה כבר ביום שישי. ירון ואני מעמיסים שישה תיקים, ארבעה זוגות נעליים, שתי קסדות, את יוהנה ועזרא (מדהים כמה רחוק אנשים מוכנים ללכת כדי לתת שמות לאופניים שלהם...) ושמים פעמינו לכיוון שער הגולן. ההתרגשות גדולה. באמת תחרות משמעותית ראשונה לעונה...

הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, מאי 26 @ 10:55:23 IDT (2387 כניסות)
(קרא עוד... | 5597 תווים בסה"כ | דירוג: 3.2)
עונת החידריצות הראשונה/ יובל עופר
חידריצהמאת יובל עופר
22.5.05

לפני כ-5 חדשים, כשגלשתי באתר איילות ובפורום שלו, שמתי לב שההשתתפות בפורום זה לא משהו להתפאר בו. מכיוון שהתרשמתי מאיכות האתר ועבודת הקודש שדובב עושה, החלטתי לתרום משהו בכוון הנכון. לדעתי אתר טוב, וודאי אתר של מועדון חברים, חייב לעצמו פורום מכובד, פעיל ותוסס. כך נולד רעיון החידריצה...

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, מאי 22 @ 23:26:07 IDT (1140 כניסות)
(קרא עוד... | 4086 תווים בסה"כ | דירוג: 3.75)
Bay to Breakers/ אלה סקלן
חברים כותביםמאת ד"ר אלה סקלן

Bay to Breakers היא התחרות עתיקה ביותר שמתקיימת ברציפות משנת 1912. מדובר בתחרות למרחק של 12 ק"מ מ- Embarcadero לפארק גשר הזהב בסן-פרנסיסקו.

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, מאי 22 @ 15:52:32 IDT (838 כניסות)
(קרא עוד... | 2407 תווים בסה"כ | דירוג: 4.75)
כיצד גוף הספורטאי יפריש הורמונים ברמה הרצויה ובאופן טבעי
כושרמאת ד”ר אלכסנדר ארדיטי
מומחה לרפואה פנימית וקרדיולוגיה ויועץ ברפואה מונעת.
לשעבר, מנהל היחידה לקרדיולוגיה גרעינית ביה"ח קפלן, רחובות.

השימוש בהורמונים, האסורים, לשיפור הישגי הספורטאים הוא אחד הנושאים המעסיקים את קהילת הספורט. רק באולימפיאדה האחרונה באתונה, דווח על שני ספרינטרים יוונים שסירבו להתייצב לבדיקת סמים בגלל חשד שמא יגלו בבדיקת שתן סמים אסורים לשימוש. ידוע לנו גם על רשימה הולכת וגדלה של ספורטאי-על שנתפסו בשימוש בסמים אלה וצפויים כנראה לעונשים כבדים ולשלילת הישגיהם.

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, נובמבר 30 @ 00:00:00 IST (4129 כניסות)
(קרא עוד... | 17482 תווים בסה"כ | דירוג: 3.20)
תוכנית אימון שחייה
שחיהמאת דניאל קרסימר
B.Ed בחינוך גופני
מסיים בימים אלה תואר שני במדעי התזונה
מאמן שחייה

כמו שנאמר בכתבה הקודמת, אני מקדיש כל כתבה לנושא אחד וכאן אני נותן רעיון לחלק העיקרי של יחידת האימון עבור שלושה מקצים שונים: ספרינט, אולימפי וחצי איש הברזל.

הודבק על ידי Dovevm ב שישי, מאי 20 @ 10:45:41 IDT (2110 כניסות)
(קרא עוד... | 5860 תווים בסה"כ | דירוג: 4.71)
ג'סיקה מיסונישניק הגיעה רביעית בתחרות ריצה למרחק 90 ק''מ בצרפת
מועדון איילותמאת הנהלת מועדון "איילות"

מועדון "איילות", הגדולה בארץ לרצים וטריאתלטים, גאה בג'סיקה מיסונישניק, אשר ייצגה את המועדון בכבוד רב בתחרות ריצה בנורמנדי, צרפת, למרחק 90 ק"מ. ומעשה שהיה, כך היה...

הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, מאי 18 @ 23:45:19 IDT (759 כניסות)
(קרא עוד... | 1366 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
סיכום הופעת אתלטי איילות בליגה הבינאגודתית
מועדון איילותמאת עמית נאמן
17.5.05

אגודת איילות סיימה את תחרויות הליגה הבינאגודתית באתלטיקה במקום השישי בליגה הלאומית (השניה). סיכום הנקודות עדיין נתון לערעורים אם מצידינו (על השמטת כניסות במרתון) ואם מצד מתחרינו. בסיכום 4 מחזורים צברנו (נכון לעכשיו) 10279 נק' , ב-190 נק' יותר מ"ספורט אשקלון" במקום השביעי (שירדה לליגה הארצית יחד עם הפועל גבעת-רם שהפסיקה את פעילותה).

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, מאי 17 @ 13:25:30 IDT (766 כניסות)
(קרא עוד... | 2497 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
מירוץ דליה- 14/05/2005 –סקירה קצרה
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת עופר בן-דור

הגענו בבוקר שבת חמים לקיבוץ דליה. האזור מדהים ביופיו: לא יאומן אילו מרחבי טבע בלתי נגמרים במקום המרוחק פחות מ-80 ק"מ מרעננה, כשעה נסיעה. האווירה במקום רגועה וידידותית. הקיבוץ עדיין מנומנם אך השירות 10!

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, מאי 15 @ 23:35:25 IDT (1024 כניסות)
(קרא עוד... | 3475 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1100
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.153 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com