| | מניעת פגיעות חום והתייבשות | |  מאת נירית גבע (בן-יוסף)
פזיותרפיסטית העוסקת בפגיעות ספורט וטריאתלטית
עכשיו, כשהקיץ לפנינו וכבר חווינו כמה ימי שרב, הגיע הזמן להיזכר כיצד להיערך לאימונים ולתחרויות ארוכות בחום, במטרה למנוע פגיעות."
| | הודבק על ידי dovevm ב ראשון, אפריל 17 @ 17:21:22 IDT (1526 כניסות) (קרא עוד... | 3007 תווים בסה"כ | דירוג: 3.45) | | | | | |  מאת ע"י אורי לאוגומר-
כושר מאוזן
בטן, בטן, בטן, כולם רוצים בטן חטובה, ריבועים, "קוביות שוקולד".ואין רע בכך. בכדי לעשות זאת אנו מבצעים סוגים שונים של תרגילי בטן, ובצורות שונות, אך מה לגבי יכולת תפקוד הבטן בחיי היום יום? האם "יודעת" הבטן לתפקד בתזמון הנכון בכדי לתמוך את עמוד שדרה? האם "יודעת" הבטן לתפקד בתאום עם שרירי הגב? האם "יודעים" שרירי הגב לעבוד בתאום עם שרירי הבטן?
| | הודבק על ידי dovevm ב רביעי, אפריל 13 @ 23:48:50 IDT (4033 כניסות) (קרא עוד... | 4715 תווים בסה"כ | דירוג: 4.8) | | | | | | סקירת מרוץ האביב ע''ש גל לוינסון – רמת השרון 9.4.05 | |  מאת תמר גיסר
יום קודם השתוללה סופת אבק אביבית, המבשרת מדי שנה את עונת הנקיונות שלפני פסח. אמיתי (בעלי) חיפש תקווה באתרי אינטרנט של מזג האויר...
| | הודבק על ידי dovevm ב שבת, אפריל 09 @ 23:07:30 IDT (2592 כניסות) (קרא עוד... | 12276 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | | שבר מאמץ - כיצד להתאושש ממנו בביטחה – זווית אישית | | מאת ניר אילן
בעקבות שאלה שנשאלה בנוגע לשבר מאמץ
בפורום איילות
, ניר אילן, אתלט מצטיין, בחר לתת תשובה מעמיקה מניסיונו האישי. התשובה מובאת לפניכם כפי שהופיעה בפורום.
| | הודבק על ידי dovevm ב חמישי, אפריל 07 @ 13:29:14 IDT (7507 כניסות) (קרא עוד... | 9999 תווים בסה"כ | דירוג: 4.66) | | | | | | אשקלון – יש מרוץ כזה (סקירת מרוץ אשקלון 3.4.05) | | מאת יובל עופר
כרץ מקצועי ומתמיד קבלתי החלטה אסטרטגית: להגיע בשנים הקרובות לכל מרוץ
בארץ וגם בפריפריה...
| | הודבק על ידי dovevm ב רביעי, אפריל 06 @ 01:49:40 IDT (826 כניסות) (קרא עוד... | 2844 תווים בסה"כ | דירוג: 3.53) | | | | | | השרדות (סקירת מרוץ ירושלים 31.3.05) | | מאת רובי המר
כשהטמפרטורות עוברות את גבול ה 30 מעלות, כשהמיקום הוא ירושלים, והמרחק מולו צריך להתמודד הוא חצי מרתון, יעד ראוי עבור הרץ הטיפוסי למרחקים ארוכים הוא פשוט להגיע לקו הסיום ללא סיוע של הצוות הרפואי. ביום חמישי האחרון, כ 450 רצים עמדו ביעד זה יחד עם למעלה מ 750 רצים שהשלימו מרחק של 10 ק"מ בתנאים דומים. אני נאלצתי להסתפק הפעם בליווי לא מחייב של ריצת ה 10 ק"מ, אך לצורך כתיבת סקירה זו שאבתי גם חוויות ממספר משתתפים ברמות שונות בריצת החצי מרתון.
| | הודבק על ידי dovevm ב ראשון, אפריל 03 @ 23:43:02 IDT (806 כניסות) (קרא עוד... | 2224 תווים בסה"כ | דירוג: 2.33) | | | | | | האם יש קשר בין הישג בריצה ל-5,000 לבין זה ב-10,000 מ' ? | |  מאת דובב מזור
שאלות אלה ודומות להן נשאלות פעמים רבות על-ידי רצים רבים. במאמר זה, ארצה להתייחס לקשר שבין שני המרחקים הנפוצים ביותר במרוצי הכביש בארץ: 5 ק"מ, ו-10 ק"מ.
| | הודבק על ידי dovevm ב שבת, אפריל 02 @ 18:17:39 IDT (2594 כניסות) (קרא עוד... | 7902 תווים בסה"כ | דירוג: 4.33) | | | | | | ''אתה תותח...'' על רץ וטריאתלט למופת - מאיר יפרח | |  על רץ וטריאתלט למופת - מאיר יפרח
מאת מוטי מזור, יו"ר "איילות"
מאיר יפרח, 55, היה בעברו ספורטאי מקצועי בענף האגרוף. במסגרת זו התאמן באגודת מכבי ת"א והיה לאלוף ישראל באגרוף בקטגורית "משקל זבוב" בשנת 1965. בשירותו הסדיר, בשנים 67'- 70' שירת יפרח בחטיבת גולני וקיבל את אות המופת לאחר שבמלחמת ההתשה, עת שהייתה הפגזה, טיפל בחיל שנפצע והעבירו לטנק הפינוי, שם ניתחו אותו.
| | הודבק על ידי dovevm ב ראשון, מרץ 27 @ 11:42:38 IST (920 כניסות) (קרא עוד... | 4684 תווים בסה"כ | דירוג: 4.33) | | | | | | המועדים והמשתתפים בתחרויות האתלטיקה במסגרת הליגה הבין-אגודתיות | |  בקרוב יתקיימו תחרויות האתלטיקה במסגרת הליגה הבין-אגודתית שמארגן איגוד האתלטיקה.
כבכול שנה, נבחרת איילות תייצג אותנו בכבוד. להזכירכם, בשנה שעברה
העפלנו לליגה הלאומית.
התחרויות מתקיימות באצטדיון הדר יוסף. לפניכם המועדים והאתלטים שייצגו אותנו בכל אחת מן התחרויות:
| | הודבק על ידי dovevm ב שלישי, מרץ 22 @ 14:31:42 IST (841 כניסות) (קרא עוד... | 1656 תווים בסה"כ | דירוג: 3.66) | | | | | | פוליסת הביטוח של ''איילות-ריצה'' | | | לפניכם פוליסת הביטוח של "איילות-ריצה"
| | הודבק על ידי dovevm ב שני, מרץ 21 @ 19:07:34 IST (1247 כניסות) (קרא עוד... | 702 תווים בסה"כ | דירוג: 4) | | | | | | |
