התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
מניעת פגיעות חום והתייבשות
פגיעות ספורט מאת נירית גבע (בן-יוסף)
פזיותרפיסטית העוסקת בפגיעות ספורט וטריאתלטית



עכשיו, כשהקיץ לפנינו וכבר חווינו כמה ימי שרב, הגיע הזמן להיזכר כיצד להיערך לאימונים ולתחרויות ארוכות בחום, במטרה למנוע פגיעות."
הודבק על ידי dovevm ב ראשון, אפריל 17 @ 17:21:22 IDT (1526 כניסות)
(קרא עוד... | 3007 תווים בסה"כ | דירוג: 3.45)
מה חסר באימון הבטן?
פינת האימון הפונקציונאלימאת ע"י אורי לאוגומר- כושר מאוזן


בטן, בטן, בטן, כולם רוצים בטן חטובה, ריבועים, "קוביות שוקולד".ואין רע בכך. בכדי לעשות זאת אנו מבצעים סוגים שונים של תרגילי בטן, ובצורות שונות, אך מה לגבי יכולת תפקוד הבטן בחיי היום יום? האם "יודעת" הבטן לתפקד בתזמון הנכון בכדי לתמוך את עמוד שדרה? האם "יודעת" הבטן לתפקד בתאום עם שרירי הגב? האם "יודעים" שרירי הגב לעבוד בתאום עם שרירי הבטן?
הודבק על ידי dovevm ב רביעי, אפריל 13 @ 23:48:50 IDT (4033 כניסות)
(קרא עוד... | 4715 תווים בסה"כ | דירוג: 4.8)
סקירת מרוץ האביב ע''ש גל לוינסון – רמת השרון 9.4.05
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת תמר גיסר


יום קודם השתוללה סופת אבק אביבית, המבשרת מדי שנה את עונת הנקיונות שלפני פסח. אמיתי (בעלי) חיפש תקווה באתרי אינטרנט של מזג האויר...
הודבק על ידי dovevm ב שבת, אפריל 09 @ 23:07:30 IDT (2592 כניסות)
(קרא עוד... | 12276 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
שבר מאמץ - כיצד להתאושש ממנו בביטחה – זווית אישית
פגיעות ספורטמאת ניר אילן


בעקבות שאלה שנשאלה בנוגע לשבר מאמץ בפורום איילות , ניר אילן, אתלט מצטיין, בחר לתת תשובה מעמיקה מניסיונו האישי. התשובה מובאת לפניכם כפי שהופיעה בפורום.
הודבק על ידי dovevm ב חמישי, אפריל 07 @ 13:29:14 IDT (7507 כניסות)
(קרא עוד... | 9999 תווים בסה"כ | דירוג: 4.66)
אשקלון – יש מרוץ כזה (סקירת מרוץ אשקלון 3.4.05)
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת יובל עופר


כרץ מקצועי ומתמיד קבלתי החלטה אסטרטגית: להגיע בשנים הקרובות לכל מרוץ בארץ וגם בפריפריה...
הודבק על ידי dovevm ב רביעי, אפריל 06 @ 01:49:40 IDT (826 כניסות)
(קרא עוד... | 2844 תווים בסה"כ | דירוג: 3.53)
השרדות (סקירת מרוץ ירושלים 31.3.05)
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת רובי המר


כשהטמפרטורות עוברות את גבול ה 30 מעלות, כשהמיקום הוא ירושלים, והמרחק מולו צריך להתמודד הוא חצי מרתון, יעד ראוי עבור הרץ הטיפוסי למרחקים ארוכים הוא פשוט להגיע לקו הסיום ללא סיוע של הצוות הרפואי. ביום חמישי האחרון, כ 450 רצים עמדו ביעד זה יחד עם למעלה מ 750 רצים שהשלימו מרחק של 10 ק"מ בתנאים דומים. אני נאלצתי להסתפק הפעם בליווי לא מחייב של ריצת ה 10 ק"מ, אך לצורך כתיבת סקירה זו שאבתי גם חוויות ממספר משתתפים ברמות שונות בריצת החצי מרתון.
הודבק על ידי dovevm ב ראשון, אפריל 03 @ 23:43:02 IDT (806 כניסות)
(קרא עוד... | 2224 תווים בסה"כ | דירוג: 2.33)
האם יש קשר בין הישג בריצה ל-5,000 לבין זה ב-10,000 מ' ?
ריצות ארוכותמאת דובב מזור

שאלות אלה ודומות להן נשאלות פעמים רבות על-ידי רצים רבים. במאמר זה, ארצה להתייחס לקשר שבין שני המרחקים הנפוצים ביותר במרוצי הכביש בארץ: 5 ק"מ, ו-10 ק"מ.

הודבק על ידי dovevm ב שבת, אפריל 02 @ 18:17:39 IDT (2594 כניסות)
(קרא עוד... | 7902 תווים בסה"כ | דירוג: 4.33)
''אתה תותח...'' על רץ וטריאתלט למופת - מאיר יפרח
כתבו על איילות

על רץ וטריאתלט למופת - מאיר יפרח

מאת מוטי מזור, יו"ר "איילות"

מאיר יפרח, 55, היה בעברו ספורטאי מקצועי בענף האגרוף. במסגרת זו התאמן באגודת מכבי ת"א והיה לאלוף ישראל באגרוף בקטגורית "משקל זבוב" בשנת 1965. בשירותו הסדיר, בשנים 67'- 70' שירת יפרח בחטיבת גולני וקיבל את אות המופת לאחר שבמלחמת ההתשה, עת שהייתה הפגזה, טיפל בחיל שנפצע והעבירו לטנק הפינוי, שם ניתחו אותו.

הודבק על ידי dovevm ב ראשון, מרץ 27 @ 11:42:38 IST (920 כניסות)
(קרא עוד... | 4684 תווים בסה"כ | דירוג: 4.33)
המועדים והמשתתפים בתחרויות האתלטיקה במסגרת הליגה הבין-אגודתיות
מועדון איילותבקרוב יתקיימו תחרויות האתלטיקה במסגרת הליגה הבין-אגודתית שמארגן איגוד האתלטיקה.
כבכול שנה, נבחרת איילות תייצג אותנו בכבוד. להזכירכם, בשנה שעברה העפלנו לליגה הלאומית. התחרויות מתקיימות באצטדיון הדר יוסף. לפניכם המועדים והאתלטים שייצגו אותנו בכל אחת מן התחרויות:
הודבק על ידי dovevm ב שלישי, מרץ 22 @ 14:31:42 IST (841 כניסות)
(קרא עוד... | 1656 תווים בסה"כ | דירוג: 3.66)
פוליסת הביטוח של ''איילות-ריצה''
מועדון איילותלפניכם פוליסת הביטוח של "איילות-ריצה"
הודבק על ידי dovevm ב שני, מרץ 21 @ 19:07:34 IST (1247 כניסות)
(קרא עוד... | 702 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1100
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.141 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com