התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
פגיעות ספורט
פגיעות ספורטמאת:
ד"ר אורי אופנהיים, אורטופד בכיר בבי"ח תל השומר
נירית בן-יוסף, פיזיוטרפיסטית העוסקת בפגיעות ספורט


פגיעות במהלך עיסוק בספורט הן הסיבה העיקרית להפסקת פעילות ספורטיבית, ומכאן החשיבות הגדולה של זיהוי בעיות בריאותיות, הקשורות לפעילות ספורטיבית, מניעת פציעות ומתן טיפול מוקדם, תוך התייחסות לגורמי הסיכון ותוך ניסיון לשמור על רצף של פעילות גופנית במהלך זמן הטיפול והשיקום.
ברור לחלוטין כי לא ניתן להתייחס לכל הפגיעות האפשריות ברפואת ספורט ולכל הנושאים הטכניים הקשורים לפגיעות ספורט. ולכן, בסקירה קצרה זו ננסה להתייחס, באופן כללי, לעקרונות החשובים במניעת פציעות, באבחון ובטיפול המכוון לספורטאים.
הודבק על ידי dovevm ב שלישי, ינואר 11 @ 14:07:13 IST (4101 כניסות)
(קרא עוד... | 6344 תווים בסה"כ | דירוג: 3.31)
סקירת מרתון טבריה ה-28 – מחוויות המשתתפים
מרתוןמאת צביקה יהלום


המרתון מאחורינו, וכולנו מלאי חוויות, ריגושים ולקחים לעתיד.
הודבק על ידי dovevm ב ראשון, ינואר 09 @ 12:45:10 IST (3046 כניסות)
(קרא עוד... | 19247 תווים בסה"כ | דירוג: 4.16)
חימום לפני הריצה
כושרמאת דובב מזור

האם חייבים לבצע חימום לפני הריצה? מה פרק הזמן הדרוש לחימום ומה הוא כולל? האם יש לבצע תרגילי מתיחות ואיזה? האם עליי להתחיל את החימום בריצה קלה? או בהליכה?
הודבק על ידי dovevm ב רביעי, ינואר 05 @ 14:07:47 IST (6686 כניסות)
(קרא עוד... | 11036 תווים בסה"כ | דירוג: 4.5)
העמסת פחמימות לפני המרתון Carbohydrate Loading
מרתוןמאת דובב מזור

בכל שנה לפני מרתון טבריה מתעוררות שאלות רבות לגבי העמסת הפחמימות. אם כן, מהי בדיוק העמסת הפחמימות שלפני המרתון? מהי דיאטת הפחמימות שלפני המרתון? למה היא תורמת? מדוע היא עלולה להיות מסוכנת? על כך ועוד בכתבה הבאה.
הודבק על ידי dovevm ב רביעי, דצמבר 29 @ 17:45:21 IST (4546 כניסות)
(קרא עוד... | 15789 תווים בסה"כ | דירוג: 4.76)
האם ישיגו אי פעם הנשים את הגברים בתחרויות ריצה?
ריצות ארוכותמאת יורם אהרוני

המגזין המדעי המכובד NATURE עשה זאת שוב: בגיליון שיצא ב-30 לספטמבר 2004 התפרסם מחקר של מדען מחשבים מהמחלקה לזואולוגיה באוניברסיטת אוקספורד בשם אנדריו טאטם הטוען כי בשנת 2156 נשים ישיגו את הגברים בריצת 100 מטר.
הודבק על ידי dovevm ב שני, דצמבר 27 @ 23:20:09 IST (2185 כניסות)
(קרא עוד... | 13624 תווים בסה"כ | דירוג: 3.41)
מרתון ואן גוך
חברים כותביםמאת דניאל מורגנשטרן

אמסטרדם שבהולנד היא עיר קטנה, חמודה וצנועה. מהיכן לקוחה עובדה מעניינת זו? מהאופן בו תוכנן ונערך מרתון ING ה-29 ביום ראשון, 17 לאוקטובר, 2004. כל משתתף במרתון צויד במפת-ענק, שעל מנת לפרוש אותה מלוא קומתה דרוש שולחן אוכל של טירת אבירים. וכל זאת למרות ששמונת הקילומטרים הראשונים חזרו על עצמם.
הודבק על ידי dovevm ב שני, דצמבר 27 @ 17:34:43 IST (985 כניסות)
(קרא עוד... | 5348 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
סיפורו של עמוס- ''חוויה בלתי נשכחת...''
חברים כותביםמאת עמוס.ה בהשתתפות דניאל.מ


ב- 22.12.2004, החליט עמוס לשתף את כולם בחוויה בלתי שגרתית שעבר. בעצתו של יובל עופר, מובא בפניכם סיפורו של עמוס.
הודבק על ידי dovevm ב שישי, דצמבר 24 @ 15:56:41 IST (1005 כניסות)
(קרא עוד... | 4440 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
Frank shorter- אלוף אולימפי במרתון מינכן, 1972
שבוע אימונים לדוגמא של רצי צמרתמאת דובב מזור

לפניכם שבוע אימונים לדוגמא של פרנק שורטר, האלוף האולימפי בריצת המרתון במשחקים האולימפיים במינכן, 1972.
הודבק על ידי dovevm ב חמישי, דצמבר 23 @ 22:45:35 IST (737 כניסות)
(קרא עוד... | 881 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
הרשמה למועדון איילות-טריאתלון לעונת 31.12.05-1.1.05
מועדון איילותטריאתלטיות וטריאתלטים יקרים,

החלה ההרשמה למועדון איילות-טריאתלון. הכל אודות ההרשמה לעונת 31.12.05-1.1.05, תוכלו למצוא בדף זה.

הודבק על ידי dovevm ב שלישי, דצמבר 21 @ 15:35:45 IST (3590 כניסות)
(קרא עוד... | 7412 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
חלק ב'- ניתוח ריצת 800 מ'- איליה בר-זאב Ilya Bar-Zeev- 800m part 2
ניתוחי ריצות מקצועייםמאת איליה בר זאב
מאמנם של נילי אברמסקי, זבדיה וודג' ואיתי מגידי.

Ilia Bar-Zeev
800m Olympic Games and more

זהו חלק ב' של המאמר המנתח את ריצת 800 המטרים.

הודבק על ידי dovevm ב ראשון, דצמבר 19 @ 17:44:46 IST (1082 כניסות)
(קרא עוד... | 1465 תווים בסה"כ | דירוג: 4.72)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1099
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 1.024 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com