התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
הנס
השמיים הם הגבול- הפינה של אילןמאת אילן


היי חברה!
הודבק על ידי dovevm ב חמישי, דצמבר 16 @ 10:46:13 IST (836 כניסות)
(קרא עוד... | 2570 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
החידוד שלפני המרתון Pre-marathon Tapering
מרתוןמאת דובב מזור


התאמנתם קשה במשך מספר חודשים וכעת הגיעה תקופת החידוד (taper) שלפני המרתון. כיצד יש לבצעה? האם לרוץ יום לפני המרתון? כמה עלינו לרוץ בשבוע הקודם למרתון? על שאלות אלה ועוד אתייחס בכתבה זו הנשענת על ידע מתורת האימון וניסיון וידע אישי.
הודבק על ידי dovevm ב רביעי, דצמבר 15 @ 17:19:44 IST (2507 כניסות)
(קרא עוד... | 6464 תווים בסה"כ | דירוג: 4.71)
Ted corbitt- אולטרה מרתוניסט שרץ 344 ק
שבוע אימונים לדוגמא של רצי צמרתמאת דובב מזור

ביקשתם, קיבלתם!
בפינה חדשה זו יוצגו שבועות אימונים טיפוסיים של רצים למרחקים בינוניים וארוכים ברמות גבוהות.
הודבק על ידי dovevm ב שלישי, דצמבר 14 @ 14:38:35 IST (933 כניסות)
(קרא עוד... | 733 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
איילות טריאתלון- אלופים עם קבלות!
טריאתלוניםמאת הנהלת איילות


עונת הטריאתלון הגיעה לסיומה וזה הזמן לבחון את טבלת הניקוד של כל האגודות...
הודבק על ידי dovevm ב שני, דצמבר 13 @ 22:23:34 IST (1300 כניסות)
(קרא עוד... | 1067 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
סקירת אליפות הארץ בחצי מרתון, בית-שאן 2004
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת רובי המר



חצי מרתון בית-שאן 2004 משמש קודם כעדות לפופולאריות ההולכת וגדלה לריצה הארוכה בישראל.
הודבק על ידי dovevm ב ראשון, דצמבר 12 @ 15:55:37 IST (1576 כניסות)
(קרא עוד... | 15649 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
טריאתלון אילת 2004 – סיכום
טריאתלוניםמאת יובל חץ



טריאתלון אילת ה-18, ובשבילי תחילתה של שנת הטריאתלונים השמינית שלי, היה עצום ומרגש. 1060 איש מתחרים, מתוכם כ-150 זרים, מתחרים ברמה אולימפית ומשתתף-על, חברי האיגוד הותיקים יותר והותיקים פחות – כל אלה הפכו את התחרות להפנינג ולא רק לארוע ספורט.
הודבק על ידי dovevm ב ראשון, דצמבר 12 @ 14:48:36 IST (2960 כניסות)
(קרא עוד... | 12134 תווים בסה"כ | דירוג: 3.9)
טריאתלון הילדים - סיכום שנת 2004
פינת הילדיםמאת אוראל הרשקוביץ
מנהל אתר TAN


זהו, נגמרה השנה. 13 תחרויות טריאתלון ודואתלון לילדים התקיימו השנה וילדים רבים עברו אימונים מפרכים בשנה הזאת.
הודבק על ידי dovevm ב שישי, דצמבר 10 @ 18:54:11 IST (1117 כניסות)
(קרא עוד... | 2469 תווים בסה"כ | דירוג: 3)
אחוזי שומן באתלטים
תזונהמאת יעל דרור
תזונאית


מקצועות הספורט רבים ומגוונים, במיוחד באתלטיקה קלה בה אין דומים מקצועות השדה למקצועות המסלול מבחינת הדרישות, סוג האימונים, היכולות הגופניות ומבנה הגוף. אפילו בתוך קבוצות השדה/המסלול קיימים הבדלים ניכרים במדדים הנדרשים (קפיצה משלושת לעומת קפיצה במוט ריצות קצרות מול ריצות ארוכות ועוד). לכן, הדרישות מהאתלט, מבחינת מבנה הגוף והרכבו שונות בהתאם למקצוע בו הוא מתחרה.
הודבק על ידי dovevm ב רביעי, דצמבר 01 @ 14:39:59 IST (6420 כניסות)
(קרא עוד... | 7872 תווים בסה"כ | דירוג: 4.60)
חלק ב'- ניתוח ריצת 5,000 מ'- איליה בר-זאב Ilya Bar-Zeev
ניתוחי ריצות מקצועייםמאת איליה בר זאב
מאמנם של נילי אברמסקי, זבדיה וודג' ואיתי מגידי.

Ilia Bar-Zeev
5000m Athens2004 Olympic Games

זהו חלק ב' של המאמר הרביעי בסדרת המאמרים המנתחים באופן מקצועי את כל מרחקי הריצות החל מ-800 מ' ועד מרתון באולימפיאדת אתונה, 2004.

הודבק על ידי dovevm ב שישי, נובמבר 26 @ 12:27:20 IST (1074 כניסות)
(קרא עוד... | 1332 תווים בסה"כ | דירוג: 4.69)
קוראים לי אילן, ואני ככה וככה
השמיים הם הגבול- הפינה של אילןמאת אילן


אהלן חבר'ה, מה העניינים? אני לא יודע מה קרה לי לעת "זקנה" שהתחלתי פתאום לכתוב ויותר מכך, ואף להיחשף בפניכם. כנראה אני מרגיש מספיק בטוח וסומך עליכם בשביל להמשיך לכתוב. זה לא מובן מאליו שאני היום מאמין וסומך, אלה דברים שחדשים לי בחיים. ממקום אפל שאני בא, מלים כמו לסמוך, להאמין, להיחשף בכלל לא הופיעו בלקסיקון, כי הכל היה תחת מסיכות ותמיד הייתי כל אחד, רק לא אילן.
הודבק על ידי dovevm ב חמישי, נובמבר 25 @ 14:29:08 IST (1028 כניסות)
(קרא עוד... | 2429 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1100
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.152 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com