התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
תוכנית אימון למרתון טבריה 6.1.2005 לרץ המתחיל
מאת דובב מזור


תוכנית זו מיועדת לרץ המעונין "לשרוד את המרתון" בפעם הראשונה. כלומר, אין התוצאה חשובה לו, אלא לסיים את כל 42,2 הקילומטרים בכבוד.
הודבק על ידי dovevm ב שבת, יולי 31 @ 23:02:38 IDT (3874 כניסות)
(קרא עוד... | 12164 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
דני (איש הברזל) שחור- מי הוא
טריאתלוניםאת דני שחור כולנו מכירים. מה בדיוק עומד מאחוריו? על כך בכתבה הבאה.
הודבק על ידי dovevm ב שישי, יולי 30 @ 16:46:58 IDT (2629 כניסות)
(קרא עוד... | 241 תווים בסה"כ | דירוג: 2.87)
נפתח אתר חדש לטריאתלון- הכניסה חובה!
טריאתלוניםמאת אוראל הרשקוביץ
מנהל אתר www.tan.co.il


באתר הטריאתלון והריצה החדש שנפתח כבר ביקרתם?

הודבק על ידי dovevm ב שישי, יולי 30 @ 16:20:23 IDT (1875 כניסות)
(
קרא עוד... | 923 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
הרשמה למועדון איילות-ריצה לעונת 31.8.05-1.9.04
מועדון איילותרצות ורצים יקרים, החלה הרשמה למועדון איילות. הכל אודות ההרשמה לעונת 31.8.05-1.9.04, תוכלו למצוא בדף זה.
הודבק על ידי dovevm ב שישי, יולי 30 @ 13:04:44 IDT (5298 כניסות)
(קרא עוד... | 6169 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
ריצה על מסילה VS ריצה בחוץ
ריצות ארוכותמאת דובב מזור

אז מה יותר טוב: לרוץ על מסילה או לרוץ בחוץ?
הודבק על ידי dovevm ב ראשון, יולי 25 @ 12:25:56 IDT (5537 כניסות)
(קרא עוד... | 9087 תווים בסה"כ | דירוג: 4.18)
מרוץ גלעד ה-4, 28.8.04, למרחק של 5 ק''מ
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת אלי בוצר


גלעד,בני, היה בן 17 כשנהרג בתאונת דרכים עת שנסע עם חברו הטוב ביותר בשושן פורים, 24.3.1997. גלעד ידע להעריך מהו ספורט ואף עסק בספורט, ובעיקר ברכיבה על אופניים, כדורסל, ריצה וחדר כושר. לעיתים התאמנו יחדיו בחדר כושר ואף רצנו מספר פעמים יחדיו.
הודבק על ידי dovevm ב חמישי, יולי 22 @ 10:23:48 IDT (1077 כניסות)
(קרא עוד... | 1477 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
מי פירסט איירונמן- גולן אוליאל
טריאתלוניםמאת גולן אוליאל

כשאתה הולך לכתוב על חווית האיירונמן הראשונה שלך, קשה מאוד לצמצם אך ורק למימד התחרות. אחרי קבלת ההחלטה (רק על תהליך זה ניתן לכתוב סיפור חיים) וביצוע שעות אימון רבות כל כך, מעמד התחרות הוא באמת רק קצה קרחון ענק שלצערי קצרה היריעה מלהרחיב. מה גם שסביר להניח שלא יעניין את רוב הקוראים, אז לשמחתכם או שלא, אגש לסיקור האיירונמן הראשון שלי.
הודבק על ידי dovevm ב שישי, יולי 16 @ 20:55:19 IDT (2483 כניסות)
(קרא עוד... | 7511 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
אימון הפוגות- המדריך המלא
כושרמאת ניר אילן

"הייתי רוצה לקבל המלצה בנוגע לאימוני הפוגות בריצה. אני מעוניין לשפר את הכושר הגופני שלי, ובסופו של דבר לרוץ מרתון ולסיים טריאתלון. אני מסוגל לרוץ 5 ק"מ ב-19 דקות ו-10 ק"מ ב-43 דקות. זה בערך הכושר שלי כרגע".
הודבק על ידי dovevm ב שישי, יולי 16 @ 15:25:37 IDT (6704 כניסות)
(קרא עוד... | 19230 תווים בסה"כ | דירוג: 3.82)
הערך המוסף של ההזעה
כושרתורגם ע"י דובב מזור
באדיבותו של מאיר מירב

כולנו שמענו לא פעם שההזעה היא חשובה ביותר מכיוון שזהו מנגנון הקירור של הגוף. זה נכון ועל כך אין עוררין. למרות זאת, רבים מאתנו מתלוננים לא פעם על כמויות הזיעה הרבות הניגרות על גופינו, בייחוד בעת הפעילות הגופנית, ובייחוד בקיץ הישראלי החם. מחקר חדש גילה כי להזעה יש ערך מוסף, אשר, אולי, מסביר מדוע עורם של כוכבי הרוק כה זוהר...
הודבק על ידי dovevm ב שישי, יולי 09 @ 15:21:25 IDT (2539 כניסות)
(קרא עוד... | 4844 תווים בסה"כ | דירוג: 4.09)
סיכום אליפות ישראל באתלטיקה 4-5/7/2004
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת דובב מזור

"זו שנה אולימפית, והאליפות הזו נראית כמו אליפות מחוז עזה לילדים. אנו נמצאים במצב של S.O.S. זו לא חובבנות, זה נראה כמו חוג אתלטיקה. כל מה שהיה כאן זה פשוט הצגה". (מתוך מעריב ספורט). כך התבטא האצן גדעון יבלונקה בתום יום האליפות הראשון.
הודבק על ידי dovevm ב שלישי, יולי 06 @ 12:04:27 IDT (1174 כניסות)
(קרא עוד... | 3998 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1099
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.210 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com