התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
תוצאות הרצים הישראלים במרתון שיקאגו 12/10/2003
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת דובב מזור

לאחר שנרגענו מהתוצאה המהממת של מנצח מרתון שיקגו, אוונס רונו (2:05:50 בהופעתו הראשונה במרתון), נוריד את הכובע בפני משתתפינו הישראלים, אשר ייצגו אותנו בכבוד.

הודבק על ידי dovev ב שלישי, אוקטובר 14 @ 13:30:31 IST (492 כניסות)
(קרא עוד... | 820 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
2:05:50 לאוונס רוטו (Evans Rutto) הקניתי במרתון שיקגו 12/10/2003
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת דובב מזור

הצמרת הקנייתית ממשיכה בשלה. כשבועיים עברו מאז מרתון ברלין, בו נקבעו 2:04:55 ו- 2:04:56 ע"י פול טרגט וסמי קוריר (בהתאמה), ואנו עדים לעוד תוצאה יוצאת מגדר הרגיל: 2:05:50- תוצאה רביעית בטיבה בעולם.

הודבק על ידי dovev ב שני, אוקטובר 13 @ 12:11:28 IST (503 כניסות)
(קרא עוד... | 5358 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
האינסולין וחשיבותו בבניית השריר לאחר האימון
תזונהמאת דובב מזור

האינסולין, הורמון המיוצר ע"י הלבלב, הוא הורמון האחראי להכנסתם של רכיבי המזון (פחמימות, שומנים וחלבונים) אל התאים.

הודבק על ידי dovev ב ראשון, אוקטובר 12 @ 14:14:46 IST (1309 כניסות)
(קרא עוד... | 1083 תווים בסה"כ | דירוג: 3)
8 הגורמים השכיחים ביותר לפציעות בחדר הכושר
מאת דובב מזור

רוצים להקטין את סיכויי הפציעה בחדר הכושר? עברו על הסעיפים הבאים ובידקו את עצמכם.

הודבק על ידי dovev ב ראשון, אוקטובר 12 @ 12:50:43 IST (3414 כניסות)
(קרא עוד... | 5753 תווים בסה"כ | דירוג: 4.09)
הודעה: רוכב ישראל 2003 - מטולה-אילת
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםdotan כותבים "שבוע הבא, ביום שני ה 13/10/03, יצא לדרך מסע אופניים בן שלושה ימים: "רוכב ישראל". "
הודבק על ידי 1 ב רביעי, אוקטובר 08 @ 14:41:49 IST (624 כניסות)
(קרא עוד... | 269 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
נילי אברמסקי ממשיכה להפתיע
חדשותמאת דובב מזור

Saint Denis, Paris, 5/10/2003-

1:14:12 לנילי אברמסקי בחצי המרתון היוקרתי.

הודבק על ידי dovev ב שלישי, אוקטובר 07 @ 13:54:23 IST (616 כניסות)
(קרא עוד... | 1272 תווים בסה"כ | דירוג: 4.6)
חשיבות חתך הרוחב של השריר
טיפ השבוע

מבין הגורמים השונים המשפיעים על כוח השריר(התייעלות מערכת העצבים, מיקום אחיזת הגיד בעצם- גורם ביומכאני...), המשמעותי ביותר הוא חתך הרוחב של השריר (היפרטרופיה). על כן, הדרך הטובה ביותר לשפר את הכוח היא להגדיל את חתך הרוחב של השריר. עם זאת חשוב לציין כי בחודשיים הראשונים תוספת הכוח תושג בעיקר עקב התייעלות גורמים עצביים.

הודבק על ידי dovev ב שני, אוקטובר 06 @ 21:14:47 IST (556 כניסות)
(קרא עוד... | דירוג: 2.66)
שתיית קפה או תה בזמן הארוחה עלולה לגרום לפגיעה רצינית בספיגת הברזל בגוף
טיפ השבועמומלץ לצרוך את המשקאות עד שעה לפני הארוחה או לאחר שעתיים מתום הארוחה.
באשר לכמויות- ככל שיעלו כמויות המשקאות, כן תרד ספיגת הברזל.
הודבק על ידי dovev ב שני, אוקטובר 06 @ 21:06:23 IST (778 כניסות)
(קרא עוד... | דירוג: 0)
שחקן חדש בתחום תוספי המזון והג'לים: Hammer Gel
תזונהמאת דיויד ארבל

בימים אלו ולאחר מספר חודשים של עבודה מאומצת קיבלה חברת סקנדי [1991] בע"מ את אישור משרד הבריאות לג'לים שכובשים את ארה"ב והכוונה ל"Hammergel".
הודבק על ידי dovev ב שני, אוקטובר 06 @ 20:40:45 IST (2696 כניסות)
(קרא עוד... | 3166 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
פולה רדקליף אלופת העולם בפעם השלישית בחצי מרתון
חדשותמאת דובב מזור

היום בבוקר רדקליף, כצפוי, עשתה זאת שוב. תוצאה של 1:07:35 הקנתה לה מדליית זהב בפעם השלישית בריצת חצי המרתון באליפות העולם של ה- IAAF.

הודבק על ידי dovev ב שבת, אוקטובר 04 @ 22:10:08 IST (489 כניסות)
(קרא עוד... | 2210 תווים בסה"כ | דירוג: 4)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1100
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.158 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com