התחברות או רשום
אפשרויות באתר

כ ל ל י
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· מועדון הכושר קורפוס
· לזכרו של יוסי אבני


· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון
-פורום איילות אופניים
· המיוחדים!
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2007
· תחזית תחרויות 2008
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
אבבה ביקילה Abebe Bikila
רצים אגדיים מהעולםמאת דובב מזור

אבבה ביקילה Abebe Bikila

תאריך לידה: 7/8/1932

ארץ לידה: אתיופיה

הישגים עיקריים:

במשחקים האולימפיים ברומא: מקום ראשון במרתון ושיא עולם.

במשחקים האולימפיים בטוקיו: מקום ראשון במרתון ושיא עולם.

הודבק על ידי dovev ב רביעי, ספטמבר 24 @ 11:16:47 IDT (870 כניסות)
(קרא עוד... | 3162 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
מרוץ גלעד ה-3 30/8/2003
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת דובב מזור

מרוץ גלעד השלישי יצא, כהרגלו, ביום שבת בבוקר בסוף חודש אוגוסט. למרוץ זה מספר מרכיבים אשר הופכים אותו לאיכותי, ואכן היה ניתן, במבט על כמות המשתתפים, להיווכח בהפיכתו למרוץ איכותי.
הודבק על ידי dovev ב שני, ספטמבר 22 @ 16:18:21 IDT (855 כניסות)
(קרא עוד... | 1932 תווים בסה"כ | דירוג: 4.5)
מרוץ הקפת התבור 11/4/2003
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת דובב מזור

הקפת התבור המסורתית התקיימה ביום שישי (כרגיל) אביבי ויפה. התחרות התקיימה יום לפני מרוץ רמת השרון, וחבל שכך. אני סבור שאם לא
הודבק על ידי dovev ב שני, ספטמבר 22 @ 16:16:04 IDT (578 כניסות)
(קרא עוד... | 1450 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
מרוץ האביב ברמת השרון 12/4/2003
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת דובב מזור

אחד המרוצים הותיקים ו"הנחשבים" התקיים ביום שבת אביבי ויפה. מרוץ רמת השרון תמיד היה אחד מאותם מרוצים המהווים הן מדד אישי והן מדד ביחס לאחרים. לכך ישנן מספר סיבות:

הודבק על ידי dovev ב שני, ספטמבר 22 @ 16:13:33 IDT (544 כניסות)
(קרא עוד... | 3950 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
מרוץ תל גזר 26/4/2003
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת מוטי מזור, יו"ר "איילות"

כיאה למרוץ ראשון, ממרוץ תל גזר הראשון הייתה ציפייה רבה שישאיר טעם של עוד.

ההתחלה הייתה טובה: מזג האוויר היה נעים מאוד ומאחר ואין כמעט ריצות שדה בארץ, רבים השתוקקו למסלול כזה ואכן המסלול היה נהדר ובסך הכל האווירה הייתה טובה.

הודבק על ידי dovev ב שני, ספטמבר 22 @ 16:10:02 IDT (502 כניסות)
(קרא עוד... | 3800 תווים בסה"כ | דירוג: 3)
מרוץ אייל 22/11/2002
סקירות תחרויות מהארץ ומהעולםמאת דובב מזור

הריצות התבצעו ביום חם מאוד, במיוחד שמן ההרגל בתאריך כזה כבר הימים צריכים להיות קרירים יותר. בנוסף המסלולים לא היו קלים כלל, במיוחד הדרך חזרה בריצת ה- 15 ק"מ, לפיכך אנשים לא ציפו לשיאים אישיים.

למעט תוספת מים בדרך ( בריצת ה- 15 ק"מ) שכנראה נבעה מחוסר ציפייה ליום חם כל כך, הארגון היה מצוין וכמות המשתתפים הייתה רבה מאוד, מה שגרם לשילוב מנצח.

הודבק על ידי dovev ב שני, ספטמבר 22 @ 16:03:30 IDT (654 כניסות)
(קרא עוד... | 3255 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
חשיבות האנטיאוקסידנטים
תזונהמאת דובב מזור

רדיקלים חופשיים הינם תוצרי לוואי של תאי הגוף, אשר יכולים לפגוע בתאים אחרים בגוף או לגרום לעומס רב על הגוף.

אנטיאוקסידנטים הינם תרכובות אשר מצויות בטבע ותפקידן לנטרל את אותם רדיקלים חופשיים לפני שהם יפגעו בגוף.

הודבק על ידי dovev ב ראשון, ספטמבר 21 @ 16:05:30 IDT (964 כניסות)
(קרא עוד... | 1841 תווים בסה"כ | דירוג: 3.4)
כמות החלבון המומלצת למפתחי גוף
מאת דובב מזור

כיום, רצונם הרב של מתאמנים רבים לפתח את גופם בחדר הכושר, דואג היטב לכיסם של יצרני תוספי החלבון השונים. צריכת חלבון מספקת היא, ללא ספק, תנאי הכרחי לפיתוח גוף. מהי כמות החלבון אשר על האדם הלא מתאמן לצרוך? מהי כמות החלבון אשר על המתאמן החובבן לצרוך? מהי כמות החלבון אשר על מפתח הגוף לצרוך? אנסה להביא בפניכם את שיקולי הדעת בבחירת כמות החלבון היומית המומלצת.

הודבק על ידי dovev ב ראשון, ספטמבר 21 @ 14:31:42 IDT (3382 כניסות)
(קרא עוד... | 3651 תווים בסה"כ | דירוג: 4.2)
על הסידן וחשיבותו
תזונהמאת דובב מזור

הסידן הינו מינרל החשוב לתפקודים שונים בגוף, ביניהם תפקוד מערכת השרירים ומערכת העצבים. כמו-כן כמויות רבות של סידן משמשות כחלק כקריטי ביותר לבניית העצם. עובדה זו (סיועו הרב בבניית העצם) מעידה על סיועו הרב בהפחתת הסיכוי לפתח אוסטיאופורוזיס (דלדול העצם).

הודבק על ידי dovev ב שבת, ספטמבר 20 @ 22:56:42 IDT (1015 כניסות)
(קרא עוד... | 6335 תווים בסה"כ | דירוג: 3.33)
עקרונות בסיסיים לכל אימון
כושרמאת דובב מזור

בכל תוכנית אימונים, יש להתייחס למספר עקרונות חשובים. העקרונות נכונים לכל תוכנית אימונים באשר היא, כולל הרמת משקולות, משחקי כדור, ענפי סבולת וכו'.

אני סבור שרובכם יהנהנו בראש כאשר יקראו על העקרונות השונים, כיוון שהם מוכרים לכולנו מן האימונים.

הודבק על ידי dovev ב שבת, ספטמבר 20 @ 22:40:17 IDT (2640 כניסות)
(קרא עוד... | 4697 תווים בסה"כ | דירוג: 4.5)
493 כתבות / מאמרים (50 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 ]
.

Brooks Running

הרשמה למסלול הריצה של מועדון איילות

החלה ההרשמה

אליפות ישראל בחצי מרתון

מלכת הספורט במבצע לגולשי אתר איילות=

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
בהנחה שיהיה מרוץ שאינו בסוף שבוע, מהו היום המועדף עליך?

יום א
יום ב
יום ג
יום ד
יום ה
שולל/ת על הסף מרוץ באחד מימים אלה
כל יום בשבוע מקובל עליי באותה מידה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 1100
הערות: 0
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: [email protected]
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.134 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com