 | |
| שעון דופק, לקנות או לא? ואם כן- מה? | |  3.2.10
מאת ישעיהו ריב
מנהל אתר
שעון דופק
, סקירות של שעוני דופק של החברות המובילות: סונטו, גרמין ופולאר.
מאמר זה מיועד לאלו המתאמנים בעזרת שעון דופק, לאלו השוקלים לרכוש שעון דופק נוסף וגם למי שטרם החליט האם להיעזר בשעון דופק לאימוניו ולהכנת תכנית האימונים.
| | הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, פברואר 03 @ 13:40:54 IST (284 כניסות) (קרא עוד... | 4702 תווים בסה"כ | דירוג: 0) | | | | | | 10.1.2010
מאת ורשקה איגור
פיזיותרפיסט. מאוחדת ספורט, ר"ג
vrigoris@gmail.com
בשעות בוקר מוקדמות של יום חורפי, רוב האנשים שאני מכיר יעדיפו להתכרבל בסמיכה ,לשתות משקה חם וימלמלו בחוסר שביעות רצון כשמגיעה השעה לצאת מהבית לעבודה.
לצד אלה, ישנה קבוצה של אנשים שלא יתנו למזג האוויר לשנות להם את סדר היום, ויצאו לריצות ארוכות על פי התוכנית, ויהי מה.
תוכנית האימונים אולי כתובה מראש, אך תנאי האימון לא בשליטתנו כפי שהיינו רוצים.
מאחר והשפעות האימון על הגוף תלויות גם בתנאי הסביבה, כדאי לאלה, מהקבוצה השניה, להתעכב לרגע וללמוד איך הפעילות בתנאי קור תשפיע על גופם.
| | הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, ינואר 10 @ 11:44:15 IST (501 כניסות) (קרא עוד... | 9139 תווים בסה"כ | דירוג: 0) | | | | | |  4.1.2010
מאת שוש בלייכמן
טיול מאורגן למזרח הרחוק זה לא דבר של מה בכך. יש הרבה דברים חשובים שצריך לקחת בחשבון לפני שיוצאים: לבדוק שיהיה מזג אויר נח, מסלול טוב ולא שיגרתי - כדי לא להשתעמם, מדריך טוב, קבוצה טובה. כי במשך הטיול, הקבוצה הופכת למעין משפחה, שצריך לחיות איתה, לטוב ולרע והמדריך לאבא דואג.
| | הודבק על ידי Dovevm ב שני, ינואר 04 @ 10:18:55 IST (159 כניסות) (קרא עוד... | 4983 תווים בסה"כ | דירוג: 3.66) | | | | | | הרשמה למועדון איילות - טריאתלון לעונת 2010 | |  3.1.2010
רצות ורצים יקרים, החלה הרשמה למועדון "איילות-טריאתלון". הכל אודות ההרשמה לעונת 2010, תוכלו למצוא בעמוד זה. תוקף ההרשמה עד ה- 31.12.2010
| | הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, ינואר 03 @ 14:11:08 IST (769 כניסות) (קרא עוד... | 4862 תווים בסה"כ | דירוג: 0) | | | | | |  31.12.09
מאת: סאם ח'מיס M.Sc.PT,
איימקס - המרכז הישראלי לניתוח תנועה וספורט
הריצה היא ספורט של תשוקה; אחרת כיצד נסביר את יכולתנו לענות את הגוף בקילומטרים על גבי קילומטרים של ענישה מדי יום ביומו? פציעות ריצה הן ביש מזל, אם כי נפוצות למדי. הבנה מעמיקה של הפציעה הינה המפתח לטיפול יעיל.
| | הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, דצמבר 31 @ 11:10:50 IST (559 כניסות) (קרא עוד... | 1060 תווים בסה"כ | דירוג: 0) | | | | | | ''מישהו הולך תמיד איתי'' - האימון האישי | | 29.12.09
"מישהו הולך תמיד איתי" – האימון האישי - קשר מאמן מתאמן כמנוף לשינוי אצל המתאמן- "מהפה של מתאמנת"...
| | הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, דצמבר 29 @ 09:43:07 IST (338 כניסות) (קרא עוד... | 8912 תווים בסה"כ | דירוג: 4.5) | | | | | |  13.12.09
מאת חנן יוסף
אחד הנושאים החשובים ביותר בהכנות למירוץ בכלל ולמרתון בפרט הוא קביעת זמן מטרה. לשם כך ניתן להיעזר בניסיון העבר, בנתונים הלקוחים מתוך אימונים ובתוצאותיהם של מירוצים קצרים יותר שבוצעו בתקופת ההכנה.
| | הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, דצמבר 13 @ 10:35:13 IST (918 כניסות) (קרא עוד... | 495 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | | 12.12.09
מאת שוש בלייכמן
מדי יום אני מתחילה את הבוקר בריצה של שעה, שעה וחצי לפחות, בשביל האימון והכיף. זה עושה לי טוב, וגם כי זה יותר זול מפסיכיאטר.
לאחר מכן אני חוזרת הביתה, מתקלחת ומתחילה את היום. לא שומעת רדיו, לא רואה טלוויזיה, ואין לי שמץ של מושג מה קורה בעולם שבחוץ. אני שייכת גם לדור הולך ונעלם של אנשים, שאין להם פלאפון.
| | הודבק על ידי Dovevm ב שבת, דצמבר 12 @ 15:09:58 IST (372 כניסות) (קרא עוד... | 3317 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | | 15.11.09
מאת שוש בלייכמן
להבות השמש האירו את השמיים בזריחה מרשימה ומפוארת, שהשתקפה במימי הירקון. רק קיאק בודד שט על המים, ובתוכו שני צעירים, שחתרו מלאי מרץ ואנרגיה. ובכל זאת, התקדמו משום מה די לאט. אולי לא רצו להפריע לשלוותה של העיר שטרם התעוררה.
| | הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, נובמבר 15 @ 09:15:44 IST (531 כניסות) (קרא עוד... | 2231 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | | צוות מדיקס לשירותכם בעמדת הרענון במרתון טבריה | |  4.11.09
אם הגעתם למרתון טבריה, אתם כבר מכירים את ההרגשה הנפלאה הנלווית לריצה למרחק.
ההכנה היסודית, האימונים, המאמץ, האתגר ולבסוף, הסיפוק שבחציית קו הסיום.
| | הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, נובמבר 04 @ 13:03:38 IST (423 כניסות) (קרא עוד... | 1092 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | | |
מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת:
admin@ayalot.com
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club
Powered © 2003 by :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by . All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.099 שניות
Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com
|
