 | |
| 10 החוקים למניעת פציעות ריצה | |  14.3.2010
מאת אורן בכר
תורגם ממגזין ה- Runners World
1. דע את גבולותיך:
קל מאד להיפצע, כל אחד יכול, פשוט התאמנו יותר מידי. " אני באמת מאמין שלכל אחד יש את סף הפציעה שלו" אומר הפרופ' לפיזיותרפיה וביומכניקה איירין דייויס, מאוניברסיטת דלוואר, המנהל בה את מרפאת פציעות הספורט. " סף הפציעה יכול להיות 16 ק"מ לשבוע או 160, ברגע שעברת אותו, נפצעת".
| | הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, מרץ 14 @ 14:37:41 IST (202 כניסות) (קרא עוד... | 11855 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | | הזמנה לחנות הריצה החדשה ''על דרך בורמה'' | |  25.2.10
חדשות האתר
הנכם מוזמנים לחנות הריצה החדשה שנפתחה בסמוך למחלף שער הגיא.
| | הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, פברואר 25 @ 17:00:15 IST (190 כניסות) (קרא עוד... | 932 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | |  21.2.2010
מאת שי גרינברג פיזיולוג פיזיוטרפיסט MSc BPT BEd
מכון פיזיולייף בהרצליה www.plife.co.il
לתת גב לריצה. השפעת הריצה על כאבי הגב.
לאחרונה מתנהל קמפיין פירסומי של חברת מזרונים. תשדיר הפרסומת מצחיק מאוד, אך מרמז שביצוע אימוניים הכולל ריצה עלולים להזיק לעמוד השדרה. ההנחה שריצה גורמת לעומס גדול על הגב ועלולה לגרום לעייה בשכיחות כאבי הגב אינה חדשה אך האם היא מבוססת או אמיתית
| | הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, פברואר 21 @ 16:50:32 IST (165 כניסות) (קרא עוד... | 8915 תווים בסה"כ | דירוג: 5) | | | | | | כמה קיבלת במרתון?- חיזוי תוצאת מרתון עפ''י תוצאת חצי מרתון – טבריה 2010 | |  מאת
חנן יוסף (foggy1)
הקדמה:
אחת השאלות שאנחנו נוטים לשאול את עצמנו אחרי תחרות ובמיוחד מרתון, היא האם זו הייתה "ריצה טובה".
במאמר זה אנסה להגדיר מדד אשר באמצעותו ניתן יהיה לבחון את ביצועי הרץ.
| | הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, פברואר 18 @ 10:27:28 IST (390 כניסות) (קרא עוד... | 5179 תווים בסה"כ | דירוג: 0) | | | | | | שעון דופק, לקנות או לא? ואם כן- מה? | |  3.2.10
מאת ישעיהו ריב
מנהל אתר
שעון דופק
, סקירות של שעוני דופק של החברות המובילות: סונטו, גרמין ופולאר.
מאמר זה מיועד לאלו המתאמנים בעזרת שעון דופק, לאלו השוקלים לרכוש שעון דופק נוסף וגם למי שטרם החליט האם להיעזר בשעון דופק לאימוניו ולהכנת תכנית האימונים.
| | הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, פברואר 03 @ 13:40:54 IST (664 כניסות) (קרא עוד... | 4702 תווים בסה"כ | דירוג: 2) | | | | | | 10.1.2010
מאת ורשקה איגור
פיזיותרפיסט. מאוחדת ספורט, ר"ג
vrigoris@gmail.com
בשעות בוקר מוקדמות של יום חורפי, רוב האנשים שאני מכיר יעדיפו להתכרבל בסמיכה ,לשתות משקה חם וימלמלו בחוסר שביעות רצון כשמגיעה השעה לצאת מהבית לעבודה.
לצד אלה, ישנה קבוצה של אנשים שלא יתנו למזג האוויר לשנות להם את סדר היום, ויצאו לריצות ארוכות על פי התוכנית, ויהי מה.
תוכנית האימונים אולי כתובה מראש, אך תנאי האימון לא בשליטתנו כפי שהיינו רוצים.
מאחר והשפעות האימון על הגוף תלויות גם בתנאי הסביבה, כדאי לאלה, מהקבוצה השניה, להתעכב לרגע וללמוד איך הפעילות בתנאי קור תשפיע על גופם.
| | הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, ינואר 10 @ 11:44:15 IST (640 כניסות) (קרא עוד... | 9139 תווים בסה"כ | דירוג: 0) | | | | | |  4.1.2010
מאת שוש בלייכמן
טיול מאורגן למזרח הרחוק זה לא דבר של מה בכך. יש הרבה דברים חשובים שצריך לקחת בחשבון לפני שיוצאים: לבדוק שיהיה מזג אויר נח, מסלול טוב ולא שיגרתי - כדי לא להשתעמם, מדריך טוב, קבוצה טובה. כי במשך הטיול, הקבוצה הופכת למעין משפחה, שצריך לחיות איתה, לטוב ולרע והמדריך לאבא דואג.
| | הודבק על ידי Dovevm ב שני, ינואר 04 @ 10:18:55 IST (217 כניסות) (קרא עוד... | 4983 תווים בסה"כ | דירוג: 4.2) | | | | | | הרשמה למועדון איילות - טריאתלון לעונת 2010 | |  3.1.2010
רצות ורצים יקרים, החלה הרשמה למועדון "איילות-טריאתלון". הכל אודות ההרשמה לעונת 2010, תוכלו למצוא בעמוד זה. תוקף ההרשמה עד ה- 31.12.2010
| | הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, ינואר 03 @ 14:11:08 IST (1055 כניסות) (קרא עוד... | 4862 תווים בסה"כ | דירוג: 0) | | | | | | 31.12.09
מאת: סאם ח'מיס M.Sc.PT,
איימקס - המרכז הישראלי לניתוח תנועה וספורט
הריצה היא ספורט של תשוקה; אחרת כיצד נסביר את יכולתנו לענות את הגוף בקילומטרים על גבי קילומטרים של ענישה מדי יום ביומו? פציעות ריצה הן ביש מזל, אם כי נפוצות למדי. הבנה מעמיקה של הפציעה הינה המפתח לטיפול יעיל.
| | הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, דצמבר 31 @ 11:10:50 IST (716 כניסות) (קרא עוד... | 1060 תווים בסה"כ | דירוג: 0) | | | | | | ''מישהו הולך תמיד איתי'' - האימון האישי | | 29.12.09
"מישהו הולך תמיד איתי" – האימון האישי - קשר מאמן מתאמן כמנוף לשינוי אצל המתאמן- "מהפה של מתאמנת"...
| | הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, דצמבר 29 @ 09:43:07 IST (415 כניסות) (קרא עוד... | 8912 תווים בסה"כ | דירוג: 4.5) | | | | | | |
מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת:
admin@ayalot.com
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club
Powered © 2003 by :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by . All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.152 שניות
Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com
|
