התחברות או רשום
אפשרויות באתר
כ ל ל י
· English
· דף הבית
· פרטים על מועדון "איילות" והרשמה
· לזכרו של יוסי אבני
· פורום איילות
-פורום איילות ריצה וטריאתלון

· המיוחדים!
· מאמני איילות
· מחשבון הריצה המתקדם בעולם
· גלריית תמונות
· מחשבונים לריצה
· כל הכתבות (לפי נושא)
· כל הכתבות (לפי חודש)
· תחזית תחרויות 2010
· כל הסקרים שפורסמו
· קישורים
· שאלות נפוצות - FAQ
· 10 המאמרים הנצפים ביותר
· פינות קבועות

· תוכניות אימון
· ניתוחי ריצות מקצועיים
· ריצות ארוכות
· תזונה
· כושר ואימון
· פגיעות ספורט
· מרתון
· חדר כושר
· רפואת ספורט
· שחייה
· פינת החידריצה
· חדשות מהארץ ומהעולם
· סקירות תחרויות
· טיפים נבחרים
· חברים כותבים
· כתבו על איילות
· רצים אגדיים מהעולם
· עדכונים על איילות
· ראיונות בלעדיים
· ספורטאי החודש
· שירי ספורט

· סרטוני ראול
· חשבון המשתמש
· החשבון שלי(בחינם)
· הצע מאמר לאתר
· יומן אימונים אישי
· הודעות פרטיות
· רשימת חברי האתר


למורשים
· פנימי
 
ClockDate
» שעון/תאריכון  

By HebNukeR
 
הודעות אחרונות


ביום שישי, 26.2, יתקיים אירוע השקת חנות הקונספט של ברוקס בפארק הירקון, תל-אביב. כולם מוזמנים. לחצו להזמנה

החלה ההרשמה למרוץ הרצליה ה- 5 ע"ש יוסי אבני ב- 10.4.2010. לחצו לפרטים


מאמר מומלץ בנושא חיזוי תוצאת מרתון. לחצו
הזמנה למרוץ הלפיד ב- 2.5.2010 | הזמנה למסע אופניים בחודש אפריל: מסע לתקווה
הרשמה למסלול הטריאתלון לעונת 2010 | הרשמה למסלול הריצה לעונת 2009-2010 | ביגוד Brooks לחברי איילות לעונת 2010

על פעילות איילות



הרשמה למסלול הטריאתלון

להצעת כתבה: admin@ayalot.com


10 המאמרים החדשים באתר

1. הזמנה לחנות הריצה החדשה ''על דרך בורמה''2. כאבי גב וריצה
3. כמה קיבלת במרתון?- חיזוי תוצאת מרתון עפ''י תוצאת חצי מרתון – טבריה 20104. שעון דופק, לקנות או לא? ואם כן- מה?
5. פעילות גופנית בקור6. שירותים בטיול מאורגן
7. הרשמה למועדון איילות - טריאתלון לעונת 20108. הברך בצומת דרכים...
9.  ''מישהו הולך תמיד איתי'' - האימון האישי10. חיזוי תוצאת המרתון שלך

[ להמשך... ]

הזמנה לחנות הריצה החדשה ''על דרך בורמה''
חדשות25.2.10
חדשות האתר

הנכם מוזמנים לחנות הריצה החדשה שנפתחה בסמוך למחלף שער הגיא.

הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, פברואר 25 @ 17:00:15 IST (157 כניסות)
(קרא עוד... | 932 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
כאבי גב וריצה
רפואת ספורט21.2.2010

מאת שי גרינברג פיזיולוג פיזיוטרפיסט MSc BPT BEd
מכון פיזיולייף בהרצליה www.plife.co.il

לתת גב לריצה. השפעת הריצה על כאבי הגב.
לאחרונה מתנהל קמפיין פירסומי של חברת מזרונים. תשדיר הפרסומת מצחיק מאוד, אך מרמז שביצוע אימוניים הכולל ריצה עלולים להזיק לעמוד השדרה. ההנחה שריצה גורמת לעומס גדול על הגב ועלולה לגרום לעייה בשכיחות כאבי הגב אינה חדשה אך האם היא מבוססת או אמיתית

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, פברואר 21 @ 16:50:32 IST (138 כניסות)
(קרא עוד... | 8915 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
כמה קיבלת במרתון?- חיזוי תוצאת מרתון עפ''י תוצאת חצי מרתון – טבריה 2010
מרתוןמאת
חנן יוסף (foggy1)

הקדמה:

אחת השאלות שאנחנו נוטים לשאול את עצמנו אחרי תחרות ובמיוחד מרתון, היא האם זו הייתה "ריצה טובה".
במאמר זה אנסה להגדיר מדד אשר באמצעותו ניתן יהיה לבחון את ביצועי הרץ.

הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, פברואר 18 @ 10:27:28 IST (356 כניסות)
(קרא עוד... | 5179 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
שעון דופק, לקנות או לא? ואם כן- מה?
כושר3.2.10
מאת ישעיהו ריב
מנהל אתר שעון דופק , סקירות של שעוני דופק של החברות המובילות: סונטו, גרמין ופולאר.

מאמר זה מיועד לאלו המתאמנים בעזרת שעון דופק, לאלו השוקלים לרכוש שעון דופק נוסף וגם למי שטרם החליט האם להיעזר בשעון דופק לאימוניו ולהכנת תכנית האימונים.

הודבק על ידי Dovevm ב רביעי, פברואר 03 @ 13:40:54 IST (606 כניסות)
(קרא עוד... | 4702 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
פעילות גופנית בקור
כושר10.1.2010
מאת ורשקה איגור
פיזיותרפיסט. מאוחדת ספורט, ר"ג
vrigoris@gmail.com

בשעות בוקר מוקדמות של יום חורפי, רוב האנשים שאני מכיר יעדיפו להתכרבל בסמיכה ,לשתות משקה חם וימלמלו בחוסר שביעות רצון כשמגיעה השעה לצאת מהבית לעבודה.
לצד אלה, ישנה קבוצה של אנשים שלא יתנו למזג האוויר לשנות להם את סדר היום, ויצאו לריצות ארוכות על פי התוכנית, ויהי מה.
תוכנית האימונים אולי כתובה מראש, אך תנאי האימון לא בשליטתנו כפי שהיינו רוצים.
מאחר והשפעות האימון על הגוף תלויות גם בתנאי הסביבה, כדאי לאלה, מהקבוצה השניה, להתעכב לרגע וללמוד איך הפעילות בתנאי קור תשפיע על גופם.

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, ינואר 10 @ 11:44:15 IST (627 כניסות)
(קרא עוד... | 9139 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
שירותים בטיול מאורגן
חברים כותבים4.1.2010
מאת שוש בלייכמן

טיול מאורגן למזרח הרחוק זה לא דבר של מה בכך. יש הרבה דברים חשובים שצריך לקחת בחשבון לפני שיוצאים: לבדוק שיהיה מזג אויר נח, מסלול טוב ולא שיגרתי - כדי לא להשתעמם, מדריך טוב, קבוצה טובה. כי במשך הטיול, הקבוצה הופכת למעין משפחה, שצריך לחיות איתה, לטוב ולרע והמדריך לאבא דואג.

הודבק על ידי Dovevm ב שני, ינואר 04 @ 10:18:55 IST (213 כניסות)
(קרא עוד... | 4983 תווים בסה"כ | דירוג: 4.2)
הרשמה למועדון איילות - טריאתלון לעונת 2010
מועדון איילות3.1.2010

רצות ורצים יקרים, החלה הרשמה למועדון "איילות-טריאתלון". הכל אודות ההרשמה לעונת 2010, תוכלו למצוא בעמוד זה. תוקף ההרשמה עד ה- 31.12.2010

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, ינואר 03 @ 14:11:08 IST (1015 כניסות)
(קרא עוד... | 4862 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
הברך בצומת דרכים...
רפואת ספורט31.12.09
מאת: סאם ח'מיס M.Sc.PT, איימקס - המרכז הישראלי לניתוח תנועה וספורט

הריצה היא ספורט של תשוקה; אחרת כיצד נסביר את יכולתנו לענות את הגוף בקילומטרים על גבי קילומטרים של ענישה מדי יום ביומו? פציעות ריצה הן ביש מזל, אם כי נפוצות למדי. הבנה מעמיקה של הפציעה הינה המפתח לטיפול יעיל.

הודבק על ידי Dovevm ב חמישי, דצמבר 31 @ 11:10:50 IST (698 כניסות)
(קרא עוד... | 1060 תווים בסה"כ | דירוג: 0)
''מישהו הולך תמיד איתי'' - האימון האישי
חברים כותבים29.12.09
"מישהו הולך תמיד איתי" – האימון האישי - קשר מאמן מתאמן כמנוף לשינוי אצל המתאמן- "מהפה של מתאמנת"...
הודבק על ידי Dovevm ב שלישי, דצמבר 29 @ 09:43:07 IST (401 כניסות)
(קרא עוד... | 8912 תווים בסה"כ | דירוג: 4.5)
חיזוי תוצאת המרתון שלך
מרתון13.12.09
מאת חנן יוסף

אחד הנושאים החשובים ביותר בהכנות למירוץ בכלל ולמרתון בפרט הוא קביעת זמן מטרה. לשם כך ניתן להיעזר בניסיון העבר, בנתונים הלקוחים מתוך אימונים ובתוצאותיהם של מירוצים קצרים יותר שבוצעו בתקופת ההכנה.

הודבק על ידי Dovevm ב ראשון, דצמבר 13 @ 10:35:13 IST (1006 כניסות)
(קרא עוד... | 495 תווים בסה"כ | דירוג: 5)
623 כתבות / מאמרים (63 עמודים, 10 בכל עמוד)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 ]
.

קבוצת טריאתלון בזכרון יעקב

מגזין מקצועי לשוחרי הפעילות הגופנית

 
סקר
האם תעדיף/י מרוץ כביש או מרוץ שטח?

תמיד שטח
תמיד כביש
יותר שטח
יותר כביש
הכל לטובה



תוצאות
משאלים

הצבעות: 284
הערות: 4
 
חיפוש מהיר באתר

 
Web site powered by PHP-NukeWeb site powered by HebNukeR

כל התמונות והסמלים המסחריים אשר באתר זה שייכים לבעלייהם החוקיים. הערות המשתמש שיכות להם וצוות האתר אינו אחראי לגביהם.
כל שאר התוכן אשר נמצא באתר שייך על פי חוק לצוות האתר © 2004. מבוסס קוד פתוח תחת רשיון GNU/GPL

מנהלי האתר עושים מאמצים רבים כדי לשמור על האתר ברמה גבוהה, ומבלי לפגוע באיש.
באם ראיתם נתונים אשר נראים לכם שגויים, פוגעים, או סתם לא לעניין, אל תהססו ליצור קשר, בכתובת: admin@ayalot.com
מועדון ריצה, מועדון טריאתלון, ריצה למרחקים, ריצות ארוכות, טריאתלון, מרתון, תוכניות אימונים, אתלטיקה, אופניים, ספורט, ריצה, תזונה, בריאות, כושר, מרתונים, טריאתלונים, עזרה, הטבות לספורטאים, ישראל, Ayalot- Israeli Runners Club

Powered © 2003 by PHP-Nuke :: Hebrew Ver. HebNukeR 2.0 © 2004 by HebNukeR.org. All Rights Reserved ::
העמוד נוצר תוך: 0.111 שניות

Sapphire theme is Copyright @ 2004 by ZED28 www.tomkinson.org
תורגם לעברית על ידי www.tool-forum.vze.com